Giáo án và PPT Hoạt động trải nghiệm 9 chân trời bản 1 Chủ đề 1: Tự tạo động lực và ứng phó với áp lực trong cuộc sống - Tuần 1

TUẦN 1: NHIỆM VỤ 1, 2

- TÌM HIỂU NHỮNG THAY ĐỔI TRONG CUỘC SỐNG

VÀ KHẢ NĂNG THÍCH NGHI CỦA BẢN THÂN VỚI SỰ THAY ĐỔI ĐÓ;

- TÌM HIỂU VỀ CÁCH ỨNG PHÓ VỚI CĂNG THẲNG TRONG HỌC TẬP

VÀ ÁP LỰC TRONG CUỘC SỐNG

A. KHỞI ĐỘNG

- GV dẫn dắt: Trước những tác động không mong muốn trong cuộc sống, mỗi người thường có biểu cảm, phản ứng khác nhau, trong đó có cả biểu cảm, phản ứng thể hiện tâm trạng căng thẳng, lo lắng. 

B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC

Hoạt động 1. Tìm hiểu những thay đổi trong cuộc sống và khả năng thích nghi của bản thân với sự thay đổi đó

Những thay đổi có thể xảy ra trong cuộc sống của em là gì?

Sản phẩm dự kiến:

- Thay đổi môi trường sống, học tập: chuyển nhà, chuyển trường,…

- Thay đổi hoàn cảnh, điều kiện của gia đình: thay đổi thành viên trong gia đình, gia đình bị mất nhà, của cải vì lũ quét,…

Hoạt động 2: Tìm hiểu về cách ứng phó với căng thẳng trong học tập và áp lực trong cuộc sống

Thảo luận về cách ứng phó với căng thẳng trong học tập và áp lực trong cuộc sống

Sản phẩm dự kiến:

- Thay đổi nhận thức: áp lực là do quá lo lắng về điều chưa xảy ra, vậy nên hãy tập trung vào hiện tại.

- Lập kế hoạch rõ ràng để có thể thực hiện được từng việc.

- Giảm bớt kì vọng đối với bản thân, đối với quan hệ bạn bè.

- Trao đổi với bố mẹ về năng lực thực hiện của mình để bố mẹ đặt kì vọng đúng mức. 

C. HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP, THỰC HÀNH

Câu 1: Đâu không phải là một trong những thay đổi có thể xảy ra trong cuộc sống mà học sinh cần phải thích nghi?

A. Thay đổi môi trường sống (chuyển nhà).

B. Thay đổi hoàn cảnh, điều kiện của gia đình (gia đình bị mất nhà và của cải vì lũ quét).

C. Thay đổi tình trạng sức khỏe (ốm đau, bệnh tật).

D. Thay đổi giá vé máy bay do dịch Covid-19 kéo dài. 

Câu 2: Nêu biểu hiện thích nghi với sự thay đổi trong cuộc sống của nhân vật ở tình huống sau:

Tình huống: Mai không cần thận nên đã làm mất chiếc đồng hồ đeo tay. Bạn rất lo bố mẹ biết sẽ trách phạt. Càng nghĩ, Mai lại càng thấy căng thẳng. Bạn quyết định chạy thể dục vòng quanh khu nhà. Dần dần, Mai thấy bình tĩnh và đầu óc tỉnh táo hơn. Về nhà, bạn đã dũng cảm nhận lỗi với bố mẹ và hứa sẽ cẩn thận hơn trong việc bảo quản đồ dùng.

A. Mai càng nghĩ càng thấy căng thẳng.

B. Mai rất lo lắng bố mẹ sẽ trách phạt.

C. Mai chạy thể dục lấy lại bình tĩnh, tỉnh táo, dũng cảm nhận lỗi và hứa với với bố mẹ sẽ cẩn thận hơn.

D. Mai khóc và xin lỗi bố mẹ. 

Câu 3: Nội dung nào không phải là biểu hiện của sự căng thẳng trong học tập và áp lực trong cuộc sống?

A. Thích ở một mình, không thích gặp nhiều bạn bè.

B. Nhìn mọi việc một cách tiêu cực, bi quan.

C. Mất ngủ, đau đầu, tim loạn nhịp. Tính khí nóng nảy, hay nổi cáu.

D. Ngủ ngon giấc, ngủ đúng giờ. 

Câu 4: Nguyên nhân chủ quan của những căng thẳng trong học tập và áp lực trong cuộc sống là:

A.  Sự thay đổi môi trường sống và học tập.

B. Sự kì vọng của gia đình, thầy cô. 

C. Yêu cầu của các chương trình học tập.

D. Sắp xếp thời gian học tập và sinh hoạt không hợp lí.

Câu 5: Cách ứng phó phù hợp khi gặp căng thẳng do chưa hoàn thành nhiệm vụ học tập được giao là:

A. Nghỉ ngơi, ngủ đúng giờ và đủ giấc.

B. Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng.

C. Lập kế hoạch học tập phù hợp.

D. Viết nhật kí. 

Sản phẩm dự kiến:

Câu 1: D

Câu 2: C

Câu 3: D

Câu 4: D

Câu 5: C

D. HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG

GV yêu cầu HS làm việc cá nhân, thực hiện nhiệm vụ tại nhà: Chia sẻ với người thân cách bản thân đã thích nghi với những thay đổi trong cuộc sống và cách ứng phó với căng thẳng trong học tập và áp lực trong cuộc sống.