Ngày soạn: .../.../...

Ngày dạy: .../.../...

CHỦ ĐỀ 3: CHẠY CỰ LI TRUNG BÌNH

BÀI 1: BÀI TẬP BỔ TRỢ TRONG CHẠY GIỮA QUÃNG

1. MỤC TIÊU
2. Kiến thức:

Sau bài học này, HS sẽ:

• Biết cách thực hiện các bài tập bổ trợ trong chạy giữa quãng và khắc phục hiện tượng “cực điểm”.
• Biết một số điều luật cơ bản trong chạy cự li trung bình.

2. Năng lực

 Năng lực chung:

• Tự chủ và tự học: Thông qua việc đọc thông tin trong SGK, quan sát các tranh, ảnh.
• Giao tiếp và hợp tác: Thông qua các hoạt động nhóm để thực hiện các bài tập bổ trợ trong chạy giữa quãng và khắc phục hiện tượng “cực điểm”; trò chơi vận động.
• Giải quyết vấn đề và sáng tạo: Thông qua việc tích cực học tập, chủ động trong tiếp nhận kiến thức và tập luyện.

Năng lực riêng (năng lực giáo dục thể chất):

• Thực hiện được các bài tập bổ trợ trong chạy giữa quãng và khắc phục được hiện tượng “cực điểm”.
• Hoàn thành lượng vận động của các bài tập.
• Biết điều khiển tổ, nhóm tập luyện và nhận xét kết quả tập luyện.
• Biết lựa chọn và tham gia các trò chơi vận động phù hợp với yêu cầu, nội dung bài học nhằm phát triển tố chất thể lực.
• Biết vận dụng các kĩ thuật đã học vào các hoạt động tập thể và rèn luyện sức khỏe mỗi ngày.

3. Phẩm chất

• Tích cực, đoàn kết, giúp đỡ bạn trong tập luyện.

1. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU
2. Đối với GV:

• Giáo án, SHS, SGV Giáo dục thể chất 8.
• Tranh, ảnh, video các bài tập bổ trợ trong chạy giữa quãng (nếu có).
• Còi, đồng hồ bấm giây để phục vụ các hoạt động tập luyện và trò chơi.

2. Đối với HS:

• SGK Giáo dục thể chất 8.
• Giày thể thao, quần áo thể dục.

III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC

1. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG
2. Mục tiêu:

- Tạo sự hứng thú, tâm thế sẵn sàng cho HS bước vào bài học mới.

- Thu hút sự tập trung chú ý của HS đối với nội dung bài học.

1. Nội dung: GV cho HS khởi động chung, khởi động chuyên môn.
2. Sản phẩm: HS thực hiện bài tập khởi động chung, khởi động chuyên môn theo yêu cầu, hướng dẫn của GV và chuẩn động tác của GV.
3. Tổ chức thực hiện:

Nhiệm vụ 1: Khởi động chung

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ

- GV tổ chức cho HS chạy với tốc độ chậm đến nhanh dần quanh sân trường.

- GV tập hợp HS thành các hàng ngang đứng xen kẽ nhau, chỉ định một HS lên để đếm nhịp và thực hiện mẫu bài tập tay không, khởi động các khớp và căng cơ cho các bạn khác thực hiện theo. Mỗi động tác thực hiện 2 lần  8 nhịp theo nhịp đếm hoặc 10 – 15 giây.

- GV nhắc nhở HS thực hiện kĩ các động tác xoay hông, gập duỗi gối, xoay cổ chân và các động tác căng cơ liên quan đến chân.

Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập

- HS vận dụng kiến thức, kĩ năng đã học để khởi động chung.

- GV quan sát, hướng dẫn, hỗ trợ HS (nếu cần thiết).

Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động, thảo luận

- HS thực hiện bài tập khởi động chung theo yêu cầu và hướng dẫn của GV.

- GV quan sát thái độ, tác phong, động tác của HS trong quá trình khởi động chung.

Bước 4: Đánh giá kết quả thực hiện nhiệm vụ

- GV nhận xét, đánh giá, chỉnh sửa động tác cho HS (nếu có).

- GV chuyển sang nhiệm vụ mới.

Nhiệm vụ 2: Khởi động chuyên môn

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ

- GV tập hợp HS thành các hàng dọc, thực hiện thực hiện lần lượt các động tác khởi động chuyên môn:

+ Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau trên cự li từ 15 – 20m. Thực hiện lặp lại từ 2 – 3 lần.

+ Chạy tăng tốc độ trên cự li từ 60 – 80m. Thực hiện từ 1 – 2 lần.

Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập

- HS vận dụng kiến thức, kĩ năng đã học để khởi động chuyên môn.

- GV quan sát, hướng dẫn, hỗ trợ HS (nếu cần thiết).

Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động, thảo luận

- HS thực hiện bài tập khởi động chuyên môn theo yêu cầu và hướng dẫn của GV.

- GV quan sát thái độ, tác phong, động tác của HS trong quá trình khởi động chuyên môn.

Bước 4: Đánh giá kết quả thực hiện nhiệm vụ

- GV nhận xét, đánh giá, chỉnh sửa động tác cho HS (nếu có).

- GV động viên, khích lệ những tiến bộ HS so với các giờ học trước.

- GV dẫn dắt HS vào bài học: Bài 1 – Bài tập bổ trợ trong chạy giữa quãng.

1. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC
2. BÀI TẬP BỔ TRỢ TRONG CHẠY GIỮA QUÃNG

Hoạt động 1: Tìm hiểu bài tập bổ trợ trong chạy giữa quãng

1. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm được kiến thức về bài tập bổ trợ trong chạy giữa quãng.
2. Nội dung:

- GV giới thiệu nội dung bài tập bổ trợ trong chạy giữa quãng.

- GV hướng dẫn HS làm quen động tác mới; thực hiện bài tập bổ trợ trong chạy giữa quãng.

1. Sản phẩm: HS thực hiện bài tập bổ trợ trong chạy giữa quãng theo hướng dẫn của GV và chuẩn kiến thức, động tác của GV.
2. d) Tổ chức thực hiện:

Hoạt động 2: Luyện tập

*Nhiệm vụ 1: Chạy tăng tốc độ trên cự li từ 30 – 50m

1. Mục tiêu: Giúp HS phát triển sức mạnh tốc độ.
2. Nội dung: HS luyện tập chạy tăng tốc độ trên cự li từ 30 – 50m.
3. Sản phẩm học tập: HS thực hiện chạy tăng tốc độ trên cự li từ 30 – 50m.
4. Tổ chức thực hiện:

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập

GV giao nhiệm vụ cho HS:

- Chuẩn bị: Sân tập bằng phẳng, đường chạy có độ dài trên 60m.

- Thực hiện: HS chạy tăng tốc độ trên cự li từ 30 – 50m. Thực hiện lặp lại từ 3 – 5 lần, thời gian nghỉ giữa các lần tập 2 – 3 phút.

Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập

- HS tiếp nhận, thực hiện nhiệm vụ.

- Tập luyện cá nhân: HS tự thực hiện và chỉnh sửa động tác.

- Tập luyện theo cặp: HS điều khiển và quan sát, nhận xét kĩ thuật. HS còn lại thực hiện theo điều khiển của bạn.

- Tập luyện theo nhóm: GV chia số HS trong lớp thành các nhóm, tự tổ chức tập luyện theo tín hiệu của người điều khiển.

Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và thảo luận

- HS luyện tập và thực hiện động tác theo hướng dẫn.

Bước 4: Đánh giá kết quả thực hiện hoạt động

- GV nhận xét, kết luận.

*Nhiệm vụ 2: Chạy tăng tốc độ từ đường thẳng vào đường vòng cự li từ 80 – 120m

1. Mục tiêu: Giúp HS tăng tốc độ chạy từ đường thẳng vào đường vòng trong chạy cự li trung bình.
2. Nội dung: HS luyện tập chạy tăng tốc độ từ đường thẳng vào đường vòng cự li từ 80 – 120m.
3. Sản phẩm học tập: HS thực hiện chạy tăng tốc độ từ đường thẳng vào đường vòng cự li từ 80 – 120m.
4. Tổ chức thực hiện:

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập

GV giao nhiệm vụ cho HS:

- Chuẩn bị: Sân tập bằng phẳng, đường chạy có đường nối từ đường thẳng vào đường vòng, có độ dài trên 120m.

- Thực hiện: HS chạy tăng tốc độ từ đường thẳng vào đường vòng cự li từ 80 – 120m. Thực hiện từ 1 – 3 lần, thời gian nghỉ giữa các lần tập từ 3 – 5 phút.

Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập

- HS tiếp nhận, thực hiện nhiệm vụ.

- Tập luyện cá nhân: HS tự thực hiện và chỉnh sửa động tác.

- Tập luyện theo cặp: HS điều khiển và quan sát, nhận xét kĩ thuật. HS còn lại thực hiện theo điều khiển của bạn.

- Tập luyện theo nhóm: GV chia số HS trong lớp thành các nhóm, tự tổ chức tập luyện theo tín hiệu của người điều khiển.

Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và thảo luận

- HS luyện tập và thực hiện động tác theo hướng dẫn.

Bước 4: Đánh giá kết quả thực hiện hoạt động

- GV nhận xét, kết luận.

*Nhiệm vụ 3: Chạy tăng tốc độ từ đường vòng ra đường thẳng cự li từ 80 – 120m

1. Mục tiêu: Giúp HS tăng tốc độ chạy từ đường vòng ra đường thẳng trong chạy cự li trung bình.
2. Nội dung: HS luyện tập chạy tăng tốc độ từ đường vòng ra đường thẳng cự li từ 80 – 120m.
3. Sản phẩm học tập: HS thực hiện chạy tăng tốc độ từ đường vòng ra đường thẳng cự li từ 80 – 120m.
4. Tổ chức thực hiện: