Giáo án Thể dục 9 chân trời Bài 3: Phối hợp các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng

BÀI 3: PHỐI HỢP CÁC GIAI ĐOẠN KĨ THUẬT NHẢY CAO 

KIỂU NẰM NGHIÊNG

(4 tiết)

I. MỤC TIÊU

1. Kiến thức

Sau bài học này, HS sẽ:

• Hoàn thành được các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng.

• Biết được một số điều luật cơ bản của môn Nhảy cao.

2. Năng lực 

 Năng lực chung:

• Tự chủ và tự học: biết lắng nghe và chia sẻ ý kiến cá nhân với bạn, nhóm và GV. Tích cực tham gia các hoạt động tập luyện.

• Giao tiếp và hợp tác: có thói quen trao đổi, giúp đỡ nhau trong học tập; biết cùng nhau hoàn thành nhiệm vụ theo sự hướng dẫn của thầy cô. 

• Giải quyết vấn đề và sáng tạo: biết phối hợp với bạn bè khi làm việc nhóm, có sáng tạo khi tham gia các hoạt động giáo dục thể chất.

Năng lực giáo dục thể chất: 

• Thực hiện được bài tập phối hợp các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng.

• Vận dụng được hiểu biết về luật cơ bản nội dung nhảy cao trong luyện tập và thi đấu tập.

• Biết sử dụng các yếu tố tự nhiên để rèn luyện sức khỏe và phát triển thể chất.

• Hình thành tố chất sức mạnh.

• Vận dụng một số kiến thức đã học vào thực tế.

3. Phẩm chất

• Tích cực, tự giác luyện tập và hoàn thành các bài tập.

• Học tập nghiêm túc, đảm bảo an toàn trong lập luyện.

II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU 

1. Đối với GV

• Giáo án, SGK, SGV Giáo dục thể chất 9.

• Còi, đồng hồ bấm giây, bộ tranh ảnh.

2. Đối với HS

• SGK Giáo dục thể chất 9.

• Giày thể thao, quần áo thể dục.

III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC

A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG 

a. Mục tiêu: Khởi động làm nóng cơ thể sẵn sàng cho tiếp thu các kiến thức mới.

b. Nội dung: GV cho HS khởi động tư duy, chuẩn bị tâm thế và khởi động cơ thể.

c. Sản phẩm: HS thực hiện bài tập khởi động, trò chơi theo yêu cầu và hướng dẫn của GV.

d. Tổ chức thực hiện: 

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập 

- GV tổ chức cho HS thực hiện các hoạt động:

+ Khởi động chung: Chạy chậm 200 – 400m, tại chỗ xoay các khớp và căng cơ (mỗi động tác thực hiện 2 lần x 8 nhịp hoặc 10 – 15 giây).

+ Khởi động chuyên môn: 

• Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau và chạy tăng tốc độ trên cự li 10 – 15m, lặp lại 2 – 3 lần.

• Chạy 1 – 3 bước kết hợp giậm nhảy đá lăng liên tục rơi xuống bằng chân giậm trên cự li 10 – 15m, thực hiện 2 – 3 lần.

+ Trò chơi hỗ trợ khởi động: Lò cò nhanh

• Dụng cụ: Thước đo, phấn viết, còi.

• Cách thực hiện: Người chơi chia thành các đội có số người bằng nhau, đứng thành hàng đọc và sau vạch giới hạn. Khi có hiệu lệnh xuất phát, người đầu tiên của mỗi đội lò cò đến ô lớn cuối cùng thì người kế tiếp xuất phát và thực hiện tương tự. Các bạn tiếp theo thực hiện lần lượt cho đến hết. Đội có người chơi cuối cùng hoàn thành trước là đội chiến thẳng.

Bước 2: HS tiếp nhận, thực hiện nhiệm vụ học tập

- HS vận dụng kiến thức, kĩ năng đã học để khởi động chung, khởi động chuyên môn.

- HS lắng nghe GV hướng dẫn, phổ biến luật chơi trò chơi Lò cò nhanh, vận dụng kĩ năng đã học để chơi trò chơi.

- GV quan sát, hướng dẫn, hỗ trợ HS (nếu cần thiết).

Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động, thảo luận

- HS thực hiện bài tập khởi động, chơi trò chơi theo yêu cầu và hướng dẫn của GV.

- GV quan sát thái độ, tác phong, động tác của HS trong quá trình khởi động, chơi trò chơi.

Bước 4: Đánh giá kết quả thực hiện nhiệm vụ học tập

- GV nhận xét, đánh giá, chỉnh sửa động tác cho HS (nếu có).

- GV dẫn dắt HS vào bài học: Bài 3: Phối hợp các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng.

B. HÌNH THÀNH KIẾN THỨC MỚI

Hoạt động: Tìm hiểu phối hợp các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng

a. Mục tiêu: 

- Thực hiện được việc phối hợp các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng.

- Nắm được một số điều luật cơ bản trong nội dung nhảy cao.

b. Nội dung: 

- GV giới thiệu kĩ thuật phối hợp các giai đoạn trong nhảy cao kiểu nằm nghiêng.

- GV giới thiệu một số điều luật cơ bản trong nội dung nhảy cao.

c. Sản phẩm: HS tiếp thu và thực hiện được kĩ thuật phối hợp các giai đoạn trong nhảy cao kiểu nằm nghiêng, một số điều luật cơ bản trong nội dung nhảy cao.

d. Tổ chức thực hiện:

C. HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP

a. Mục tiêu: 

- Tích cực luyện tập nội dung được giao và hỗ trợ bạn học cùng nhóm thực hiện.

- Tích cực tự rèn luyện nhiệm vụ luyện tập.

- Biết đánh giá bằng mức độ hoàn thiện động tác của bản thân và bạn học so với yêu cầu cần đạt được đặt ra ban đầu.

b. Nội dung: GV tổ chức luyện tập và quan sát các học sinh, nhóm học sinh thực hiện luyện tập và rèn luyện thể lực.

c. Sản phẩm: 

- HS hoàn thành nhiệm vụ luyện tập, thực hiện được kĩ thuật phối hợp các giai đoạn trong nhảy cao kiểu nằm nghiêng. 

- HS phát triển các tố chất thể lực.

- HS có khả năng điều khiển tập luyện cho nhóm nhỏ và hỗ trợ, đánh giá, nhận xét bạn học cùng thực hiện.

d. Tổ chức thực hiện:

Nhiệm vụ 1: Luyện tập cá nhân, theo nhóm

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập

- GV tập hợp học sinh thành các đội hình tuỳ thuộc vào đặc điểm của sân trường. 

- GV tổ chức cho cả lớp thực hiện theo đội hình hàng dọc, tuần tự một lượt 2 – 3 học sinh luyện tập các nội dung:

Luyện tập phối hợp các giai đoạn trong nhảy cao

+ Chạy đà 7 – 9 bước giậm nhảy đá lăng.

+ Chạy đà 3 – 5 bước thực hiện toàn bộ kĩ thuật với xà thấp.

+ Chạy đà 9 – 11 bước thực hiện toàn bộ kĩ thuật với độ cao của xà tăng dần, thực hiện mỗi mức xà 3 lần.

+ Thi đấu nhảy cao.

Bước 2: HS tiếp nhận, thực hiện nhiệm vụ học tập

- HS lắng nghe GV phổ biến các nội dung tập luyện.

- HS tập luyện theo cá nhân, theo nhóm, người chỉ huy điều khiển tập luyện và các bạn trong nhóm góp ý, sửa chữa cho nhau. Các thành viên thay nhau điều khiển nhóm. Cả nhóm cùng thực hiện các động tác theo hiệu lệnh của người điều khiển.

- GV quan sát và kịp thời điều chỉnh, giúp đỡ HS trong suốt quá trình thực hiện.

- GV chỉ ra những sai lầm và sửa chữa cho HS ngay ở giai đoạn dạy học ban đầu.

Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động, thảo luận

- GV mời đại diện theo cá nhân, nhóm luyện tập trước lớp các bài tập.

- GV yêu cầu các HS khác quan sát, nhận xét, góp ý cho bạn.

Bước 4: Đánh giá kết quả thực hiện nhiệm vụ

- GV quan sát, đánh giá kết quả luyện tập của HS qua các nội dung sau:

+ Sự phối hợp nhịp nhàng (tay, chân, thân người) trong khi thực hiện kĩ thuật giậm nhảy đá lăng.

+ Mức độ hoàn thành bài tập: Hoàn thành việc nhảy qua mức xà 100cm đối với nam và 80cm đối với nữ, tối thiểu 3 lần. 

- GV chuyển sang nhiệm vụ mới.

Nhiệm vụ 2: Luyện tập chung cả lớp – Góc rèn luyện thể lực

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập

- GV nêu nhiệm vụ, hướng dẫn và tổ chức Bật nhảy trên cát và Bật cao từ tư thế ngồi thấp:

Bật nhảy trên cát

+ Mục đích: Phát triển sức mạnh của chân.

+ Cách thực hiện: Người tập đứng thẳng trên cát. Bật nhảy hai chân lên cao, co gối và rơi xuống ở tư thế khuỵu gối. Thực hiện liên tục 6 – 8 lần, lặp lại 2 lần, nghỉ giữa các lần 2 – 3 phút.

Bật cao từ tư thế ngồi thấp

+ Mục đích: Phát triển sức mạnh của chân.

+ Cách thực hiện: Người tập thực hiện ngồi thấp, người hơi ngả ra trước. Sau đó nhanh chóng bật thẳng lên cao và rơi xuống về tư thế ban đầu. Thực hiện liên tục 10 – 12 lần, lặp lại 2 lần, nghỉ giữa các lần 2 – 3 phút.

- GV có thể tăng, giảm khối lượng, cường độ vận động và quãng nghỉ để đáp ứng nhu cầu tập luyện của học sinh. Chú ý các điểm sau:

+ Bật nhảy trên cát: Khi thực hiện cần chú ý việc bật thu hai chân lên cao và co gối (góc 90^o). Khi rơi xuống cát cần chú ý việc khuỵu hai gối để phòng tránh chấn thương. Thực hiện càng nhanh càng tốt.

+ Bật cao từ tư thế ngồi thấp: HS ngồi thấp ở tư thế gót chân chạm mông. Khi bật thẳng lên cao cần chú ý việc phối hợp vung hai tay lên cao để giữ thăng bằng. 

Bước 2: HS tiếp nhận, thực hiện nhiệm vụ học tập

- HS lắng nghe GV phổ biến các nội dung rèn luyện thể lực.

- HS luyện tập dưới sự điều khiển và hướng dẫn của GV. 

- GV quan sát và kịp thời điều chỉnh, giúp đỡ HS trong suốt quá trình thực hiện.

Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động, thảo luận

- GV mời đại diện theo cá nhân, cặp đôi, nhóm luyện tập trước lớp các bài tập.

- GV yêu cầu các HS khác quan sát, nhận xét, góp ý cho bạn.

Bước 4: Đánh giá kết quả thực hiện nhiệm vụ

- GV quan sát, đánh giá kết quả luyện tập của HS.

+ Thực hiện chưa đạt: Chưa hoàn thành lượng vận động theo quy định. Chưa tích cực và chưa hỗ trợ bạn cùng nhóm. Chưa hoàn thành các bài rèn luyện thể lực.

+ Thực hiện đạt: Hoàn thành lượng vận động theo quy định. Tích cực và hỗ trợ bạn cùng nhóm. Hoàn thành các bài rèn luyện thể lực.

- GV chuyển sang nhiệm vụ mới.

Nhiệm vụ 3: Trò chơi phát triển sức mạnh

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập

- GV nêu nhiệm vụ, hướng dẫn HS có thể lựa chọn một số trò chơi sau: 

Trò chơi 1: Vượt khó

+ Mục đích: Rèn luyện sức mạnh của chân, xây dựng tinh thần đồng đội.

 ----------Còn tiếp------------