Ngày soạn:…/…/….

Ngày dạy:…/…/…..

VẬN ĐỘNG CƠ BẢN

CHỦ ĐỀ 1: CHẠY CỰ LI NGẮN (60m)

BÀI 1: PHỐI HỢP TRONG GIAI ĐOẠN XUẤT PHÁT CAO VÀ CHẠY LAO SAU XUẤT PHÁT

(Thời lượng:  tiết)

1. MỤC TIÊU
2. Kiến thức

- Biết cách phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát.

2. Năng lực

- Năng lực chung:

• Hình thành, phát triển năng lực tự chủ và tự học: thông qua việc đọc thông tin trong SGK, quan sát tranh, ảnh.
• Hình thành, phát triển năng lực giao tiếp và hợp tác: thông qua các hoạt động nhóm khi thực hiện phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát, các bài tập bổ trợ.

- Năng lực riêng:

• Phối hợp được trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát.
• Thực hiện được các bài tập bổ trợ và biết lựa chọn, tham gia các trò chơi vận động phát triển sức nhanh.
• Biết chỉnh sửa động tác sai thông qua nghe, quan sát và tập luyện; biết điều khiển tổ, nhóm tập luyện và nhận xét kết quả tập luyện; biết vận dụng những kiến thức đã học vào hoạt động sinh hoạt, tập luyện TDTT hằng ngày.

3. Phẩm chất

- Đoàn kết, chăm chỉ trong tập luyện.

1. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU
2. Đối với giáo viên

- Tranh, ảnh, video phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát, các bài tập bổ trợ (nếu có).

- Phần để kẻ các vạch xuất phát, vạch đích.

- Dây có độ đàn hồi, dài từ 4 – 5 m để thực hiện bài tập “Chạy có lực cầu".

- Vòng có đường kính từ 0,8 – 1 m để chơi trò chơi “Chạy nước rút",

- Còi, đồng hồ bầu này để phục vụ các hoạt động tập luyện và trò chơi.

2. Đối với học sinh

- SGK.

- Dụng cụ học tập theo yêu cầu của GV.

III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC

1. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG
2. Mục tiêu: Tạo tâm thế hứng thú cho học sinh và từng bước làm quen bài học.
3. Nội dung: GV trình bày vấn đề, HS lắng nghe và thực hiện động tác khởi động.
4. Sản phẩm học tập: HS lắng nghe và tiếp thu kiến thức.
5. Tổ chức thực hiện:

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập

-- GV cho HS khởi động chung (chạy chậm; bài tập tay không, khởi động các khớp và bài tập căng cơ) và khởi động chuyên môn (chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc từ 15-20m).

Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập

- HS tiếp nhận nhiệm vụ và thực hiện khởi động.

Bước 3, 4: Báo cáo, đánh giá kết quả thực hiện hoạt động

- GV nhận xét phần khởi động của HS.

- GV dẫn dắt vào bài học:

- GV đặt vấn đề: Để nắm được các kiến thức lý thuyết và vận dụng chính xác, chúng ta cùng vào bài học – Bài

1. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC

Hoạt động 1: Phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát

1. Mục tiêu: HS biết thực hiện xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát
2. Nội dung: GV hướng dẫn, thị phạm và phân tích kĩ thuật cho HS.
3. Sản phẩm học tập: Động tác phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát
4. Tổ chức thực hiện:

1. HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP

* Nhiệm vụ 1: Luyện tập phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát

Bài tập: Xuất phát cao từ thế đứng hai chân song song và chạy tăng tốc độ

1. Mục tiêu: Giúp HS đưa cơ thể từ trạng thái chuẩn bị vào tư thế chạy; tạo đà cho các bước chạy tiếp theo; tập luyện khả năng tập trung khi xuất phát.
2. Nội dung: Chuẩn bị: Sân tập bằng phẳng, đường chạy có độ dài lớn hơn 30 m và thực hiện động tác.
3. Sản phẩm học tập: HS thực hiện đúng động tác
4. Tổ chức thực hiện:

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập

- GV giao nhiệm vụ cho HS:

+ Chuẩn bị: Sân tập bằng phẳng, đường chạy có độ dài lớn hơn 30 m.

+ Thực hiện: HS đứng hai chân song song rộng bằng vai, hai tay thả lỏng, mắt nhìn thẳng, đổ người về phía trước, thực hiện xuất phát cao không có tín hiệu và chạy tăng tốc độ từ 20 – 25 m.

- Bài tập thực hiện từ 2 – 3 lần, thời gian nghỉ giữa các lần tập từ 2 – 3 phút.

Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập

- HS tiếp nhận, thực hiện nhiệm vụ.

Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và thảo luận

- HS luyện tập và thực hiện động tác theo hướng dẫn của GV.

- HS tập luyện cá nhân, theo cặp hoặc theo nhóm.

Bước : Đánh giá kết quả thực hiện hoạt động

- GV nhận xét, kết luận.

Bài tập: Xuất phát cao từ tư thế đúng chân trước chân sau và chạy tăng tốc độ

1. Mục tiêu: Giúp HS nâng cao khả năng định hướng khi xuất phát và phối hợp chạy tăng tốc độ.
2. Nội dung: Chuẩn bị: Sân tập bằng phẳng, đường chạy có độ dài lớn hơn 30 m và thực hiện động tác theo hướng dẫn.
3. Sản phẩm học tập: HS thực hiện đúng động tác
4. Tổ chức thực hiện:

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập

- GV giao nhiệm vụ cho HS

+ Chuẩn bị: Sân tập bằng phẳng, đường chạy có độ dài lớn hơn 30 m

+ Thực hiện: HS đứng chân trước chân sau, thân người đổ về phía trước, hai tay thả lỏng phía trước, thực hiện xuất phát cao và chạy tăng tốc độ từ 20 – 25 m.

- Bài tập thực hiện từ 2 – 3 lần, thời gian nghỉ giữa các lần tập từ 2 – 3 phút.

Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập

- HS tiếp nhận, thực hiện nhiệm vụ.

Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và thảo luận

- HS luyện tập và thực hiện động tác theo hướng dẫn

- HS tập luyện cá nhân, theo cặp hoặc theo nhóm.

Bước : Đánh giá kết quả thực hiện hoạt động

- GV nhận xét, kết luận.

Bài tập: Xuất phát cao theo tín hiện

1. Mục tiêu: Giúp HS nâng cao khả năng định hướng khi xuất phát và phối hợp chạy tăng tốc độ.
2. Nội dung: Chuẩn bị: Sân tập bằng phẳng, đường chạy có độ dài lớn hơn 30 m và thực hiện động tác.
3. Sản phẩm học tập: HS thực hiện đúng động tác
4. Tổ chức thực hiện:

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập

- GV giao nhiệm vụ cho HS

+ Chuẩn bị: Sân tập bằng phẳng, đường chạy có độ dài lớn hơn 30 m.

+ Thực hiện: HS xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát theo tín hiệu (còi, khẩu lệnh hoặc cơ) từ 20 – 25 m.

- Bài tập thực hiện từ 2 – 3 lần, thời gian nghỉ giữa các lần tập từ 2 – 3 phút.

Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập

- HS tiếp nhận, thực hiện nhiệm vụ.

Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và thảo luận

- HS luyện tập và thực hiện động tác theo hướng dẫn

- HS Tập luyện cá nhân, theo cặp hoặc theo nhóm.

Bước : Đánh giá kết quả thực hiện hoạt động

- GV nhận xét, kết luận.

* Nhiệm vụ 2: Bài tập phát triển sức mạnh chân

Bài tập: Hạ gối, nâng đùi về phía trước

1. Mục tiêu: giúp HS phát triển sức mạnh chân
2. Nội dung:

- Chuẩn bị: GV cho HS trong lớp xếp theo hàng ngang và thực hiện hạ gối, nâng đùi về phía trước.

1. Sản phẩm học tập: HS thực hiện đúng động tác
2. Tổ chức thực hiện:

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập

- GV giao nhiệm vụ cho HS

+ Chuẩn bị: GV cho HS trong lớp xếp theo hàng ngang.

+ Quan sát hình và Thực hiện: HS đứng chân trước chân sau, thân người thẳng. Khi có hiệu lệnh, thực hiện khuỵu gối, hạ thấp trọng tâm có thể cho đến khi đùi chân trước song song với mặt đất, sau đó đứng thẳng lên, chân sau nâng đùi về trước, lên trên. Thực hiện liên tục từ 4 – 6 lần sau đó đổi chân.

Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập

- HS tiếp nhận, thực hiện nhiệm vụ.

Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và thảo luận

- HS luyện tập và thực hiện động tác hạ gối, nâng đùi về phía trước.

- Tập luyện cá nhân, theo cặp hoặc theo nhóm.

Bước 4: Đánh giá kết quả thực hiện hoạt động

- GV nhận xét, kết luận.

Bài tập: Chạy có lực cản

1. Mục tiêu: giúp HS phát triển sức mạnh chân
2. Nội dung: Chuẩn bị: Buộc dây có độ đàn hồi vào điểm cố định đồng thời vòng qua thân người ở vị trí hông, để dây căng vừa phải; thực hiện động tác.
3. Sản phẩm học tập: HS thực hiện đúng động tác
4. Tổ chức thực hiện:

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập

- GV giao nhiệm vụ cho HS:

+ Chuẩn bị: Buộc dây có độ đàn hồi vào điểm cố định đồng thời vòng qua thân người ở vị trí hông, để dây căng vừa phải.

+ Quan sát hình và Thực hiện: HS đứng hai chân song song hoặc chân trước chân sau, thân người hơi đổ về phía trước, thực hiện chạy nâng cao đùi tại chỗ. Thời gian tập từ 30 giây đến 1 phút, thực hiện từ 1 – 2 lần, thời gian nghỉ giữa các lần tập từ 2 – 3 phút.

Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập

- HS tiếp nhận, thực hiện nhiệm vụ.

Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và thảo luận

- HS luyện tập và thực hiện động chạy lực cản

- Tập luyện cá nhân hoặc theo nhóm.

Bước 4: Đánh giá kết quả thực hiện hoạt động

- GV nhận xét, kết luận.

* Nhiệm vụ 3: Trò chơi vận động phát triển nhanh

1. Mục tiêu: Giúp HS rèn luyện khả năng định hướng khi chạy, phát triển sức nhanh.
2. Nội dung: Quan sát hình, chuẩn bị và nghe giáo viên hướng dẫn trò chơi.
3. Sản phẩm học tập: HS tham gia trò chơi
4. Tổ chức thực hiện:

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập

GV giao nhiệm vụ cho HS: trò chơi “CHẠY NƯỚC RÚT”

- Chuẩn bị:

+ Kẻ vạch xuất phát và vạch đích cách nhau từ 10 15 m. Đặt hai chiếc vòng có đường kính khoảng 60 cm sau vạch đích.

+ Chia học sinh trong lớp thành các đội đều nhau, xếp theo hàng dọc đứng sau vạch xuất phát.

- Cách chơi: Cách chơi: Khi có hiệu lệnh bắt đầu, lần lượt từng thành viên của mỗi đội nhanh chóng chạy đến vạch đích và chui qua chiếc vòng. Sau đó, nhanh chóng chạy về chạm tay vào người kể tiếp và di chuyển xuống cuối hàng của đội mình. Người tiếp theo thực hiện tương tự (H.4). Đội nào hoàn thành trước sẽ thắng cuộc.

Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập

- HS tiếp nhận, thực hiện nhiệm vụ.

Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và thảo luận

- HS luyện tập và thực hiện động tác theo hướng dẫn

Bước : Đánh giá kết quả thực hiện hoạt động

- GV nhận xét, kết luận.

1. HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG
2. Mục tiêu: Giúp GV đánh giá kết quả tiếp thu kiến thức của HS đối với nội dung phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát; đồng thời để xuất hình thức vận dụng phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát vào thực tiễn cuộc sống và hoạt động tập luyện TDTT hằng ngày..
3. Nội dung:

(1) Em hãy nêu những lưu ý khi phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát.

(2) Vận dụng kĩ thuật xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát vào tập luyện các môn thể thao khác như: Bóng đá, Bóng rổ, Bóng ném,...

1. Sản phẩm học tập: HS thực hiện đúng động tác
2. Tổ chức thực hiện:

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập

- GV giao nhiệm vụ cho HS

(1) Em hãy nêu những lưu ý khi phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát.

(2) Vận dụng kĩ thuật xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát vào tập luyện các môn thể thao khác như: Bóng đá, Bóng rổ, Bóng ném,...

Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập

- HS tiếp nhận, thực hiện nhiệm vụ.

Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và thảo luận

- HS luyện tập và thực hiện động tác theo hướng dẫn.

Bước : Đánh giá kết quả thực hiện hoạt động

- GV nhận xét, kết luận.

- GV hướng dẫn cho HS thả lỏng, hồi tĩnh.

* Hướng dẫn về nhà:

- Luyện tập các động tác đã học

- Chuẩn bị cho nội dung bài học tiết sau.