Giáo án thể dục 10 cánh diều – Cầu lông bài 1: Kĩ thuật đập cầu

HOẠT ĐỘNG CỦA GV - HS

LƯỢNG VẬN ĐỘNG

DỰ KIẾN SẢN PHẨM

TG

SL

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập

- GV cho HS xem tranh, ảnh, video kĩ thuật đập cầu:

- GV thị phạm và phân tích kĩ thuật theo trình tự:

+ Thị phạm toàn bộ kĩ thuật đập cầu.

+ Thị phạm và phân tích chuyển động của chân: cách di chuyển của chân, đặt bàn chân và hướng bàn chân và cách chuyển đổi trọng tâm giữa hai chân.

+ Thị phạm và phân tích chuyển động của thân người: cách xoay người sang bên thuận theo hướng của cầu đến.

+ Thị phạm và phân tích chuyển động của đầu, cổ. Lưu ý: Mặt xoay theo hướng của thân người và mắt quan sát theo hướng cầu bay tới.

+ Thị phạm và phân tích động tác của tay, chuyển động của vợt, vị trí mặt vợt tiếp xúc với cầu.

+ Thị phạm và phân tích giai đoạn kết thúc động tác.

- GV nêu một số chú ý khi thực hiện kĩ thuật động tác.

- GV tổ chức tập luyện:

+ GV cho HS đứng tại chỗ thực hiện động tác không tiếp xúc cầu: HS xếp theo hàng ngang, cự li và dãn cách một sải tay cộng với vợt, thực hiện mô phỏng từng giai đoạn, sau đó thực hiện mô phỏng toàn bộ kĩ thuật theo hướng dẫn của GV. GV quan sát và chỉnh sửa động tác sai.

+ GV cho HS thực hiện động tác có tiếp xúc cầu: HS xếp thành hàng dọc tại chỗ hoặc trên sân cầu lông. Lần lượt từng HS tập luyện kĩ thuật đánh cầu cao trái tay có người hỗ trợ tung (giao) cầu đến theo sự hướng dẫn của GV. GV quan sát và chỉnh sửa động tác sai.

+ GV cho HS tập luyện các bài tập bổ trợ hoặc chơi các trò chơi vận động có sử dụng kĩ thuật giao cầu nhằm nâng cao hiệu quả thực hiện kĩ thuật (không bắt buộc).

Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập

- GV tổ chức tập luyện thực hiện các động tác không tiếp xúc cầu; động tác có tiếp xúc cầu; các bài tập bổ trợ hoặc các trò chơi vận động có sử dụng kĩ thuật giao cầu nhằm nâng cao thực hiện kĩ thuật.

- HS lắng nghe hướng dẫn của GV các động tác.

- HS thực hiện động tác theo hiệu lệnh của GV.

Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và thảo luận

- GV yêu cầu đồng loạt HS thực hiện động tác.

- GV gọi 1-2 HS tập mẫu để HS trong lớp theo dõi, tập theo.

- GV cho HS tự tập luyện kĩ thuật theo cặp hoặc theo nhóm.

- GV lưu ý cho HS một số lỗi sai HS thường mắc.

- GV hướng dẫn HS khắc phục lỗi sai thường mắc.

Bước 4: Đánh giá kết quả, thực hiện nhiệm vụ học tập

- GV đánh giá, nhận xét quá trình thực hiện, tập luyện các kĩ thuật đập cầu của HS, tuyên dương HS tập đúng, đẹp; lưu ý cho HS các động tác chưa đúng kĩ thuật và sửa lại.

- GV dẫn dắt, chuyển sang nội dung mới.

6p

4p

4p

3p

3p

3p

8p

8p

10p

1N

1N

1N

1N

1N

1N

Tổ

Tổ

3-4N

(tùy trò chơi)

1. Kĩ thuật đánh cầu cao tay trái

- TTCB: Đứng chân trước chân sau, chân bên tay thuận đặt sau, trọng tâm rơi vào chân trước, thân người thẳng tự nhiên, tay thuận cầm vợt cao ngang trán, cẳng tay và cánh tay tạo thành một góc khoảng 90^o, tay còn lại co tự nhiên, mắt quan sát đường cầu đến (H.1a).

- Thực hiện: Khi chuẩn bị đánh cầu, thân người xoy sang bên tay thuận, trọng tâm chuyển từ chân trước sang chân sau, vai bên tay không thuận hướng ra trước, hơi lên cao theo hướng cầu đến, đồng thời tay thuận đưa vợt từ trước lên trên ra sau, mặt vợt chúc xuống, tay còn lại hơi nâng lên cao. Khi đánh cầu, tay thuận đưa vợt từ sau lên trên ra trước, mặt vợt vuông góc với hướng đánh cầu, đồng thời trọng tâm chuyển từ chân sau lên chân trước, thân người xoay nhanh ra trước theo hướng đánh cầu, gập thân người kết hợp với gập nhanh cổ tay đập cầu. Vị trí tiếp xúc cầu chếch trước trán và ở điểm cao nhất có thể đánh cầu (H.1b).

- Kết thúc: Gập dừng cánh tay và cổ tay, vợt đưa từ trên xuống dưới sang bên không thuận, thân người có xu hướng lao về trước và bước chân thuận lên trước để giữ thăng bằng (H.1c).

- Một số chú ý: Thân người thả lỏng và giữ thăng bằng, lựa chọn vị trí và thời điểm tiếp xúc cầu phù hợp; sử dụng lực cổ tay khi đánh cầu.