CHỦ ĐỀ 3: TRÁCH NHIỆM VỚI BẢN THÂN

TUẦN 9

• HOẠT ĐỘNG 1: TỰ CHĂM SÓC DÁNG VẺ BỀ NGOÀI
• HOẠT ĐỘNG 2: TỰ CHĂM SÓC SỨC KHỎE THỂ CHẤT
• HOẠT ĐỘNG 3: TỰ CHĂM SÓC SỨC KHỎE TINH THẦN

KHỞI ĐỘNG

- Chia sẻ về những hoạt động trong ngày nghỉ của em

- Những hoạt động đó khiến tâm trạng em như thế nào?

HÌNH THÀNH KIẾN THỨC

1. TỰ CHĂM SÓC SÁNG VẺ BỀ NGOÀI

Em đã làm gì để chăm sóc sức khỏe bản thân?

* THẢO LUẬN NHÓM

- Thời gian: 5 phút

- Nhiệm vụ: Thảo luận nhóm về cách chăm sóc dáng vẻ bên ngoài phù hợp với lứa tuổi.

Thảo luận về cách chăm sóc dáng vẻ bên ngoài theo các khía cạnh:

+ Quần áo, trang phục

+ Mái tóc

+ Tư thế (ngối, đi, đứng)

+ Tác phong

+...

Chăm sóc dáng vẻ bên ngoài của mình là cần thiết vì không chỉ làm cho mình đẹp hơn trong mắt mọi người mà còn tạo cho mình sự tự tin và thể hiện sự tôn trọng bản thân cũng như những người tiếp xúc với mình.

+ Cách chăm sóc dáng vẻ bên ngoài phù hợp với lúa tuổi: Mặc quần áo, trang phục sạch sẽ, phù hợp với từng loại hoạt động: học tập, lao động, vui chơi...;

+ Luôn giữ cho cơ thể mái tóc sạch sẽ, gọn gàng, phù hợp với khuôn mặt, Tư thế ngồi, đi, đứng: phải luôn giữ thẳng lưng tránh làm cong vẹo cột sống, không hấp tấp; Tác phong nhanh nhẹn, đĩnh đạc, tự tin;...

2. CHĂM SÓC SỨC KHỎE THỂ CHẤT

+ Cách chăm sóc dáng vẻ bên ngoài phù hợp với lúa tuổi: Mặc quần áo, trang phục sạch sẽ, phù hợp với từng loại hoạt động: học tập, lao động, vui chơi...;

+ Luôn giữ cho cơ thể mái tóc sạch sẽ, gọn gàng, phù hợp với khuôn mặt, Tư thế ngồi, đi, đứng: phải luôn giữ thẳng lưng tránh làm cong vẹo cột sống, không hấp tấp; Tác phong nhanh nhẹn, đĩnh đạc, tự tin;...

Nhảy dân vũ bài Việt Nam đánh bay Corona

Quan sát các hình ảnh, vận dụng kinh nghiệm của bản thân để nêu cách chăm sóc sức khoẻ thể chất.

Gợi ý:

• Cách tập luyện thể dục, thể thao
• Cách ăn uống, nghỉ ngơi
• …

* Thảo luận nhóm

- Thời gian: 5 phút

- Nhiệm vụ: Thảo luận nhóm về cách chăm sóc sức khỏe thể chất phù hợp với lứa tuổi các em

TỰ CHĂM SÓC SỨC KHỎE THỂ CHẤT

Ở lứa tuổi các em, muốn có được sức khoẻ thể chất tốt, các em cần phải:

+ Ăn đủ 3 bữa, chú ý ăn đủ chất, đảm bảo an toàn thực phẩm và tránh ăn những chất gây béo phì;

Ở lứa tuổi các em, muốn có được sức khoẻ thể chất tốt, các em cần phải:

+ Ngủ đủ từ 7 - 8 tiếng/ ngày, phải ngủ trước 23 giờ,

Ở lứa tuổi các em, muốn có được sức khoẻ thể chất tốt, các em cần phải:

+ Dành tối thiểu 30 phút cho tập luyện thể dục, thể thao hằng ngày;

Ở lứa tuổi các em, muốn có được sức khoẻ thể chất tốt, các em cần phải:

+ Giữ gìn vệ sinh cá nhân, rửa tay trước khi ăn, áp dụng những biện pháp phòng tránh các bệnh lây nhiễm,...

3. CHĂM SÓC SỨC KHỎE TINH THẦN

Chia sẻ việc em đã làm để tự chăm sóc sức khỏe tinh thần

1. Em đã phân bổ thời gian cho các hoạt động học tập, lao động giúp gia đình, rèn luyện sức khoẻ và vui chơi giải trí như thế nào?
2. Em đã lạc quan, suy nghĩ theo chiều tích cực như thế nào?
3. Cách giải tỏa sự căng thẳng những lúc giận dỗi, buồn bực như thế nào?

- Chăm sóc sức khoẻ tinh thần rất quan trọng vì nó ảnh hưởng đến sức khoẻ thể chất.

- Để có sức khoẻ tinh thần tốt, các em cần phân bổ thời gian hợp lí cho các hoạt động học tập, lao động, vui chơi giải trí, luôn lạc quan, suy nghĩ tích cực và biết cách giải toả nỗi buồn, sự khó chịu theo cách phù hợp với mình.

KẾT LUẬN

Chăm sóc bản thân là việc làm cần thiết vừa thể hiện sự yêu quý, tôn trọng bản thân vừa đảm bảo chất lượng cuộc sống của mỗi cá nhân. Vì vậy, mỗi người cần quan tâm chăm sóc cả dáng vẻ bên ngoài, sức khoẻ thể chất, sức khoẻ tinh thần bằng các biện pháp phù hợp với lứa tuổi.

Em thường xuyên thực hiện những hoạt động nào để chăm sóc sức khỏe tinh thần

LUYỆN TẬP

Chia sẻ những điều thu hoạch/ kinh nghiệm học được sau khi tham gia các hoạt động.

VẬN DỤNG

Xây dựng và thực hiện kế hoạch tự chăm sóc bản thân để chia sẻ vào tiết sinh hoạt lớp

HƯỚNG DẪN VỀ NHÀ

Chuẩn bị tiết học sau:

Hoạt động 4: Trình diễn thời trang học trò