Giáo án Thể dục 8 chân trời Chủ đề 1 Bài 3: Phối hợp các giai đoạn trong chạy cự li ngắn (100 m)

Ngày soạn: .../.../...

Ngày dạy: .../.../...

BÀI 3: PHỐI HỢP CÁC GIAI ĐOẠN TRONG CHẠY CỰ LI NGẮN (100M)

(2 tiết)

1. MỤC TIÊU:
2. Kiến thức:

Sau bài học này, HS sẽ:

• Thực hiện và phối hợp được các giai đoạn trong chạy cự li ngắn.
• Biết điều khiển tốt, nhóm tập luyện và nhận xét kết quả.
• Tích cực, sáng tạo, tự giác trong tập luyện.

2. Năng lực

 Năng lực chung:

• Tự chủ và tự học: biết lắng nghe và chia sẻ ý kiến cá nhân với bạn, nhóm và GV. Tích cực tham gia các hoạt động tập luyện.
• Giao tiếp và hợp tác: có thói quen trao đổi, giúp đỡ nhau trong học tập; biết cùng nhau hoàn thành nhiệm vụ theo sự hướng dẫn của thầy cô.
• Giải quyết vấn đề và sáng tạo: biết phối hợp với bạn bè khi làm việc nhóm, có sáng tạo khi tham gia các hoạt động giáo dục thể chất.

Năng lực giáo dục thể chất:

• Thực hiện được phối hợp giai đoạn trong chạy cự li ngắn.
• Có sự phát triển về năng lực phối hợp vận động và nhịp điệu.

3. Phẩm chất

• Rèn luyện tính kiên trì, nỗ lực, tự giác trong tập luyện.
• Có ý thức hợp tác, giúp đỡ bạn bè.
• Thường xuyên tự học và rèn luyện thân thể.

1. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU
2. Đối với GV:

• Giáo án, SHS, SGV Giáo dục thể chất 8.
• Sân bãi rộng rãi, sạch sẽ; không ẩm ướt, trơn trượt và không còn những vật nguy hiểm.
• Còi, bàn đạp, cờ hiệu, phấn viết, ván phát lệnh.

2. Đối với HS:

• SGK Giáo dục thể chất 8.
• Giày thể thao, quần áo thể dục.

III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC

1. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG
2. a) Mục tiêu:

- Tạo sự hứng thú, tâm thế sẵn sàng cho HS bước vào bài học mới.

- Thu hút sự tập trung chú ý của HS đối với nội dung bài học.

1. b) Nội dung:

- GV cho HS khởi động chung, khởi động chuyên môn.

- GV sử dụng phương tiện trực quan giới thiệu khái quát về phối hợp các giai đoạn trong chạy cự li ngắn (100m), đặt câu hỏi cho HS.

1. c) Sản phẩm:

- HS thực hiện bài tập khởi động, trò chơi theo yêu cầu và hướng dẫn của GV.

- HS liên hệ với những hiểu biết đã có về nhảy cao để trả lời câu hỏi của GV.

1. d) Tổ chức thực hiện:

Nhiệm vụ 1: Khởi động

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ:

- GV tổ chức cho HS thực hiện các hoạt động:

+ Khởi động chung: Chạy chậm, xoay các khớp và căng cơ (mỗi động tác thực hiện 2 lần  8 nhịp hoặc trong 10 – 15 giây).

+ Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc độ cự li 10 - 15m, lặp lại 2 – 3 lần.

+ Trò chơi hỗ trợ khởi động: Con số di chuyển

• Dụng cụ: Phấn viết.
• Cách thực hiện: Người chơi chia thành các đội có số lượng bằng nhau. Mỗi lượt chơi có hai đội xếp thành hai hàng ngang đối diện cách nhau từ 2 – 2,5m. Khoảng cách giữa các người chơi trong hàng là một sải tay. Mỗi đội chơi điểm số từ 1 đến hết, người chơi ghi nhớ số của mình. Khi bắt đầu, người chỉ huy sẽ hô một số bất kì. Hai người chơi cùng số đó nhanh chóng chạy một vòng theo chiều kim đồng hồ quanh đội mình và trở về vị trí cũ. Ai về lại vị trí cũ trước thì đội đó được ghi nhận 1 điểm. Người chỉ huy tiếp tục hô các số còn lại và người chơi tiếp tục thực hiện tương tự. Khi kết thúc, đội có nhiều điểm nhất là đội chiến thắng.

Bước 2: HS tiếp nhận, thực hiện nhiệm vụ học tập

- HS vận dụng kiến thức, kĩ năng đã học để khởi động chung, khởi động chuyên môn.

- HS lắng nghe GV hướng dẫn, phổ biến luật chơi trò chơi Đuổi bắt, vận dụng kĩ năng đã học để chơi trò chơi.

- GV quan sát, hướng dẫn, hỗ trợ HS (nếu cần thiết).

Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động, thảo luận

- HS thực hiện bài tập khởi động, chơi trò chơi theo yêu cầu và hướng dẫn của GV.

- GV quan sát thái độ, tác phong, động tác của HS trong quá trình khởi động, chơi trò chơi.

Bước 4: Đánh giá kết quả thực hiện nhiệm vụ

- GV nhận xét, đánh giá, chỉnh sửa động tác cho HS (nếu có).

- GV dẫn dắt HS vào bài học: Bài 3 – Phối hợp các giai đoạn trong chạy cự li ngắn (100m).

1. HÌNH THÀNH KIẾN THỨC MỚI

Hoạt động 1: Phối hợp chạy giữa quãng và về đích

1. a) Mục tiêu: Giúp HS biết cách phối hợp chạy giữa quãng và về đích.
2. b) Nội dung: GV giới thiệu nội dung kiến thức về chạy giữa quãng và về đích, sau đó hướng dẫn HS cách phối hợp.
3. c) Sản phẩm: HS thực hiện từng động tác theo hiệu lệnh và động tác mẫu của GV.
4. d) Tổ chức thực hiện:

Hoạt động 2: Phối hợp các giai đoạn trong chạy cự li ngắn 100m

1. a) Mục tiêu: Giúp HS biết cách phối hợp các giai đoạn trong chạy cự li ngắn 100m.
2. b) Nội dung: GV giới thiệu nội dung kiến thức về các giai đoạn trong chạy cự li ngắn 100m, sau đó hướng dẫn HS cách phối hợp.
3. c) Sản phẩm: HS thực hiện từng động tác theo hiệu lệnh và động tác mẫu của Gv.
4. d) Tổ chức thực hiện:

1. HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP
2. a) Mục tiêu: HS tham gia các hoạt động nhằm củng cố kĩ thuật được học, hình thành thói quen tập luyện và tự chủ trong việc chăm sóc sức khỏe, nâng cao tinh thần thể thao.
3. b) Nội dung:

- GV phổ biến nội dung, yêu cầu luyện tập phối hợp chạy giữa quãng và về đích.

- GV tổ chức các hình thức tập luyện: cá nhân, cặp đôi, nhóm, cả lớp.

- GV chỉ dẫn, đánh giá hoạt động luyện tập của HS; hướng dẫn HS phát hiện và sửa chữa sai sót trong luyện tập.

1. c) Sản phẩm học tập:

- HS luyện tập cá nhân, theo nhóm các bài tập phối hợp chạy giữa quãng và về đích.

- HS rèn luyện thể lực qua Ngồi dựa tường và Gập bụng.

- HS phát triển tố chất sức mạnh qua Trò chơi phát triển sức nhanh.

1. d) Tổ chức thực hiện:

Nhiệm vụ 1: Luyện tập cá nhân, theo nhóm

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập

- GV tổ chức luyện tập cho từng HS nội dung:

Bài tập phối hợp chạy giữa quãng và về đích

+ Đánh tay 5 – 7 giây kết hợp gập thân đánh đích, lặp lại 3 – 5 lần, nghỉ giữa các lần 30 – 45 giây.

+ Chạy chậm 10 – 20m thực hiện động tác đánh đích, lặp lại 3 – 5 lần, nghỉ giữa các lần 1 – 2 phút.

+ Chạy tăng tốc độ 20 – 30m và thực hiện kĩ thuật đánh đích, lặp lại 2 – 3 lần, nghỉ giữa các lần 2 – 3 phút.

Bài tập phối hợp các giai đoạn