Giáo án gộp Thể dục 7 chân trời sáng tạo kì I

GIÁO ÁN WORD PHẦN 2. VẬN ĐỘNG CƠ BẢN

GIÁO ÁN WORD CHỦ ĐỀ 1: CHẠY CỰ LI NGẮN (60 m)

Bài 1: Phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát

Bài 2: Phối hợp trong giai đoạn chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng

Bài 3: Phối hợp các giai đoạn trong chạy cự li ngắn (60m)

GIÁO ÁN WORD CHỦ ĐỀ 2: NHẢY XA KIỂU NGỒI

Bài 1: Kĩ thuật giậm nhảy và bước bộ

Bài 2: Kĩ thuật chạy đà và giậm nhảy

Bài 3: Phối hợp các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi (6 tiết)

............................................

............................................

............................................

BÀI MẪU

Ngày soạn:…/…/…

Ngày dạy:…/…/…

CHỦ ĐỀ 2: NHẢY XA KIỂU NGỒI

BÀI 1: KĨ THUẬT GIẬM NHẢY VÀ BƯỚC BỘ

I. MỤC TIÊU 

1. Kiến thức

Sau bài học này, HS sẽ:

• Thực hiện được các động tác bổ trợ, kĩ thuật giậm nhảy và bước bộ trong nhày xa kiểu ngồi

2. Năng lực

• Năng lực chung: 

• Tự chủ và tự học: biết lắng nghe và chia sẻ ý kiến cá nhân với bạn, nhóm và GV. Tích cực tham gia các hoạt động trong lớp.

• Giao tiếp và hợp tác: có thói quen trao đổi, giúp đỡ nhau trong học tập; biết cùng nhau hoàn thành nhiệm vụ học tập theo sự hướng dẫn của thầy cô. 

• Giải quyết vấn đề và sáng tạo: biết phối hợp với bạn bè khi làm việc nhóm, có sáng tạo khi tham gia các hoạt động giáo dục thể chất. 

• Năng lực giáo dục thể chất: 

• Thực hiện được kĩ thuật giậm nhảy và bước bộ

• Có sự phát triển về năng lực liên kết vận động, năng lực nhịp điệu và sức mạnh bột phát 

3. Phẩm chất

• Chủ động, tích cực tham gia các hoạt động vận động cùng bạn bè

II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU

1. Đối với giáo viên

• SGK, Giáo án.

• Đồng hồ bấm giờ, bóng nhựa, rào cao 20 -25cm, phấn viết, cò

2. Đối với học sinh

• SGK. 

• Trang phục thể thao, giày tập hoặc dép quai hậu, đảm bảo vệ sinh và an toàn trong tập luyện. 

III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC

A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG

a. Mục tiêu: Tạo tâm thế hứng thú cho học sinh và từng bước làm quen bài học.

b. Nội dung: GV cho HS khởi động, nêu vấn đề; HS khởi động và trả lời câu hỏi. 

c. Sản phẩm học tập: HS khởi động và trả lời câu hỏi. 

d. Tổ chức thực hiện: 

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập

Khởi động chung

- GV tổ chức cho HS chạy với tốc độ chậm đến nhanh dần quanh sân trường.

- GV tập hợp tập hợp học sinh thành các hàng ngang đứng xen kẽ nhau, chỉ định một HS lên để đếm nhịp và thực hiện mẫu các động tác xoay các khớp và căng cơ cho các bạn khác. Mỗi động tác thực hiện 2 lần x 8 nhịp theo nhịp đếm hoặc 10 - 15 giây.

- GV lưu ý, nhắc nhở HS thực hiện kĩ các động tác xoay hông, gập duỗi gối, xoay cổ chân và các động tác căng cơ liên quan đến chân.

Khởi động chuyên môn

- GV tập hợp HS thành các hàng dọc, thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau với cự li 10 - 15 m, lặp lại 2 - 3 lần.

Trò chơi hỗ trợ khởi động: Vượt chướng ngại vật

- GV tổ chức trò chơi Vượt chướng ngại vật

- GV chuẩn bị dụng cụ: Đồng hồ bấm giờ, bóng nhựa, rào cao 20-25cm, phấn viết, còi, vật chuẩn.

- GV hướng dẫn HS cách thực hiện:       

• Người chơi chia thành các đội đều nhau, đứng theo hàng dọc sau vạch xuất phát. Khi có hiệu lệnh, người đầu hàng cảm bóng chạy qua các rào thấp, vòng qua nấm và chạy nhanh về vị trí ban đầu trao bóng cho bạn tiếp theo rồi đi về cuối hàng. Các bạn lần lượt thực hiện tương tự đến hết. 

• Đội nào có thời gian thực hiện nhanh nhất là đội chiến thắng

Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập

- HS khởi động, chơi trò chơi theo hướng dẫn của GV và trả lời câu hỏi. 

- GV hướng dẫn, theo dõi, hỗ trợ HS nếu cần thiết. 

Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và thảo luận

- GV mời đại diện các nhóm tập luyện trước lớp, cả lớp tập luyện. 

Bước 4: Đánh giá kết quả, thực hiện nhiệm vụ học tập

- GV công bố kết quả, nhận xét ưu điểm và hạn chế của từng đội.

- GV dẫn dắt HS vào bài học: Trong chủ đề 2 – Nhảy xa kiểu ngồi môn Giáo dục thể chất 7, chúng ta sẽ cùng nhau đi luyện tập kĩ thuật giậm nhảy và bước bộ trong nhảy xa kiểu ngồ

B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC

Hoạt động: Bật xa tại chỗ

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm được kĩ thuật bật xa tại chỗ

b. Nội dung: GV trình bày vấn đề; HS lắng nghe, thực hành luyện tập theo sự hướng dẫn của GV.

c. Sản phẩm học tập: HS thực luyện tập cá nhân, luyện tập theo nhóm. 

d. Tổ chức hoạt động:

Hoạt động 2: Bật lò cò

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm được kĩ thuật bật lò cò

b. Nội dung: GV trình bày vấn đề; HS lắng nghe, thực hành luyện tập theo sự hướng dẫn của GV.

c. Sản phẩm học tập: HS thực luyện tập cá nhân, luyện tập theo nhóm. 

d. Tổ chức hoạt động:

Hoạt động 3: Xác định chân giậm nhảy

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm được kĩ thuật xác định chân giậm nhảy

b. Nội dung: GV trình bày vấn đề; HS lắng nghe, thực hành luyện tập theo sự hướng dẫn của GV.

c. Sản phẩm học tập: HS thực luyện tập cá nhân, luyện tập theo nhóm. 

d. Tổ chức hoạt động:

Hoạt động 4: Kĩ thuật giậm nhảy và bước bộ

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm được kĩ thuật giậm nhảy và bước bộ

b. Nội dung: GV trình bày vấn đề; HS lắng nghe, thực hành luyện tập theo sự hướng dẫn của GV.

c. Sản phẩm học tập: HS thực luyện tập cá nhân, luyện tập theo nhóm. 

d. Tổ chức hoạt động:

C. HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP

a. Mục tiêu: Củng cố lại kiến thức đã học.

b. Nội dung: HS sử dụng kiến thức đã học, GV hướng dẫn HS (nếu cần thiết) để thực hành luyện tập. 

c. Sản phẩm học tập: Phần luyện tập, thực hành của HS.

d. Tổ chức thực hiện:

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập

Luyện tập theo nhóm hoặc theo lớp nhóm

- GV tổ chức cho các nhóm cùng thực hiện hoặc từng nhóm thực hiện, một em làm chỉ huy, quan sát và sửa sai cho các bạn để rèn luyện năng lực giao tiếp và hợp tác. |Luân phiên thay đổi người chỉ huy. Yêu cầu thực hiện tại chỗ, sau đó di chuyển; thực hiện chậm rối nhanh dần; thực hiện nhẹ nhàng sau đó mới dùng sức.

- GV tổ chức thực hiện các nội dung sau: 

+ Thực hiện động tác bật xa tại chỗ 3-5 lần. Dùng phấn để xác định thành tích bật xa. 

+ Thực hiện động tác bật lò cò. Cự li thực hiện 10 – 15 m, dùng số lần lò cò để xác định ! thành tích đạt được. 

 + Thực hiện xác định chân giậm 3-5 lần.

+ Thực hiện động tác đặt chân giậm nhảy 3-5 lần (chú ý động tác viết bàn chân và đẩy hông lên cao ra trước).

+ Thực hiện động tác giậm nhảy bước bộ 2-4 lần (sự phối hợp nhịp nhàng giữa chi trên và chi dưới, thực hiện tại chỗ sau đó di chuyển chậm 10 – 15 m có kết hợp bật nhảy

Góc rèn luyện thể lực

- GV nêu nhiệm vụ cho HS:

+Bật nhảy hai chân tại chỗ

• Mục đích: Phát triển sức mạnh của đùi

• Cách thực hiện: Đứng tại chỗ, bật nhảy hai chân lên cao 5 lần liên tục và lặp lại 2-3 lần, nghỉ giữa các lần 2-3 phút

+ Bật lò xo với thang dây

• Mục đích: Phát triển sức mạnh của cổ chân

• Cách thực hiện: Bật lò cò qua thang dây (mỗi nấc cách nhau 50cm). Thực hiện lặp lại 2-3 lần, nghỉ giữa các lần 2-3 phút

- GV chuẩn bị: 

 + Bật nhảy hai chân tại chỗ: Yêu cầu HS giữa thẳng chân khi bật. Phối hợp đánh tay, bật nhảy của hai chân và nhịp hít thở. Động tác bật nhảy rời mặt đất của hai chân thực hiện nhanh

+ Bật lò cò với thang dây: Không dùng sức bật cao và xa. Thực hiện động tác bật nhịp nhàng, chú ý tính nhịp điệu bật nhảy của cố chân. Lò cò không chạm vào thang dây.

Tổ chức trò chơi Phát triển sức nhanh – Trường đua chuột túi

- GV nêu nhiệm vụ, phổ biến cho HS: 

+ Mục đích: Phát triển tố chất sức mạnh tốc độ

+ Dụng cụ: Thước đo, phấn viết, còi

+ Cách thực hiện: Người chơi chia thành các đội đều nhau, đứng theo hàng dọc sau Vạch xuất phát. Khi có hiệu lệnh (tiếng còi hoặc tiếng vỗ tay), bạn đấu tiền bật chụm hai chân về trước (bật xa tại chỗ), sau đó đứng lên đi về cuối hàng, Người chỉ huy sẽ dùng phần đánh dấu bằng cách kẻ một vạch ngang ngay sau vị trí gót chân, Cử như vậy thực hiện lần lượt đến hết. Người chỉ huy sẽ đo thành tích từ vạch xuất phát đến vạch cuối cùng của đội. Đội nào có thành tích tốt nhất là chiến thắng.

Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập

- HS luyện tập theo nhóm, luyện tập cả lớp dưới sự hướng dẫn của GV.

- GV hỗ trợ HS nếu cần thiết. 

Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và thảo luận

- GV mời đại diện cá nhân, nhóm, cả lớp luyện tập. 

- GV mời HS quan sát, nhận xét động tác luyện tập.

Bước 4: Đánh giá kết quả, thực hiện nhiệm vụ học tập

GV đánh giá, nhận xét, sửa sai cho HS (nếu có). 

D. HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG

a. Mục tiêu: Củng cố lại kiến thức đã học.

b. Nội dung: HS sử dụng kiến thức đã học, GV hướng dẫn HS (nếu cần thiết) để thực hành luyện tập và trả lời câu hỏi. 

c. Sản phẩm học tập: 

- Câu trả lời của HS về một số môn thể thao sử dụng động tác bật nhảy

- HS tham gia thử thách vượt qua khoảng cách 150cm bằng động tác giậm nhảy và bước bộ

d. Tổ chức thực hiện:

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập

Trả lời câu hỏi vận dụng

- GV yêu cầu HS trả lời câu hỏi: Tìm hiểu một số môn thể thao sử dụng động tác bật nhảy.

- GV hướng dẫn HS vận dụng các kiến thức được học về khả năng phối giậm nhảy và bước bộ để tham gia tập luyện môn bóng rổ

Thử thách

- GV hướng dẫn học sinh cách thực hiện thử thách. 

- GV tổ chức cho 1-2 em thực hiện thử trước lớp. 

- GV chỉ rõ lỗi sai (nếu có) và một số lưu ý khi thực hiện.

Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập

- HS trả lời câu hỏi, tham gia thử thách dưới sự hướng dẫn của GV.

- GV hỗ trợ HS nếu cần thiết. 

Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và thảo luận

- GV mời đại diện HS trả lời câu hỏi: Một số môn thể thao sử dụng động tác bật nhảy như:

+ Điền kinh: có các nội dung như nhảy cao

+ Bóng chuyền: động tác bật nhảy đập bóng, phát bóng, chắn bóng

+ Bóng rổ: động tác bật nhảy ném rổ, phòng thủ

+ Cầu lông: động tác bật nhảy đập cầu 

- GV mời HS nhận xét, bổ sung. 

Bước 4: Đánh giá kết quả, thực hiện nhiệm vụ học tập

- GV đánh giá, nhận xét, chuẩn kiến thức, kết thúc tiết học.

* Hướng dẫn về nhà:

- HS thực hành luyện tập lại động tác đã học.

- Đọc và tìm hiểu trước Chủ đề II: Nhảy xa kiểu ngồi. Bài 2: Kĩ thuật chạy đà và giậm nhảy