PPCT Thể dục 5 kết nối tri thức

CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM

…………………..ngày……….tháng……….năm 2024

Bài

Tên bài

Nội dung

Thời lượng

CHỦ ĐỀ 1: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ 

1

Bài tập phối hợp đội hình đội ngũ

- Bài tập phối hợp đội hình hàng dọc và quay các hướng.

- Bài tập phối hợp đội hình hàng ngang.

- Trò chơi rèn luyện đội hình đội ngũ.

- Bài tập phát triển thể lực.

4 tiết

2

Bài tập phối hợp biến đổi đội hình

- Bài tập phối hợp biến đổi đội hình hàng dọc – vòng tròn – hàng ngang và ngược lại.

- Bài tập phối hợp biến đổi đội hình 1 hàng dọc – 2 hàng dọc – 1 hàng dọc – 1 vòng trong – 2 vòng tròn và ngược lại.

- Bài tập phối hợp biến đổi đội hình 1 hàng ngang – 3 hàng ngang – 1 vòng tròn và ngược lại.

- Trò chơi rèn luyện đội hình đội ngũ.

- Bài tập phát triển thể lực.

6 tiết

3

Bài tập phối hợp đi đều vòng các hướng

- Bài tập phối hợp đi đều vòng các hướng

- Bài tập phối hợp giậm chân tại chỗ, đi đều, đi đều vòng sau.

- Trò chơi rèn luyện đội hình đội ngũ.

- Bài tập phát triển thể lực.

4 tiết

CHỦ ĐỀ 2: BÀI TẬP THỂ DỤC

1

Động tác vươn thở, động tác tay, động tác chân với gậy

- Động tác vươn thở, động tác tay, động tác chân với gậy.

- Trò chơi phát triển khéo léo.

- Bài tập phát triển thể lực.

2 tiết

2

Động tác bụng, động tác vặn mình, động tác toàn thân với gậy

- Động tác bụng, động tác vặn mình, động tác toàn thân với gậy.

- Trò chơi phát triển khéo léo.

- Bài tập phát triển thể lực.

3 tiết

3

Động tác nhảy, động tác điều hoà với gậy

- Động tác nhảy, động tác điều hoà với gậy.

- Trò chơi phát triển khéo léo.

- Bài tập phát triển thể lực.

2 tiết

CHỦ ĐỀ 3: TƯ THẾ VÀ KĨ NĂNG VẬN ĐỘNG CƠ BẢN

1

Bài tập rèn luyện kĩ năng lăn

- Lăn nửa vòng:

+ Lăn phải nửa vòng.

+ Lăn trái nửa vòng.

- Lăn một vòng:

+ Lăn phải một vòng.

+ Lăn trái một vòng.

- Trò chơi rèn luyện kĩ năng phối hợp vận động.

- Bài tập phát triển thể lực.

6 tiết

2

Bài tập rên luyện kĩ năng lộn xuôi

- Lộn xuôi.

- Trò chơi rèn luyện kĩ năng phối hợp vận động. 

- Bài tập phát triển thể lực.

6 tiết

3

Bài tập rèn luyện kĩ năng leo

- Leo từng chân lên, xuống thang chữ A.

- Leo đổi chân luân phiên lên, xuống thang chữ A.

- Trò chơi rèn luyện kĩ năng phối hợp vận động.

- Bài tập phát triển thể lực.

6 tiết

4

Bài tập rèn luyện kĩ năng trèo

- Trèo qua vật cản.

- Trèo qua thang chữ A.

- Bài tập phối hợp kĩ năng leo, trèo.

- Trò chơi rèn luyện kĩ năng phối hợp vận động.

- Bài tập phát triển thể lực.

6 tiết 

CHỦ ĐỀ 1: MÔN BÓNG RỔ

1

Dẫn bóng thay đổi tốc độ, dẫn bóng theo đường vòng

- Dẫn bóng thay đổi tốc độ.

- Dẫn bóng theo đường vòng bên phải.

- Dẫn bóng theo đường vòng bên trái.

- Trò chơi vận động.

- Bài tập phát triển thể lực.

6 tiết

2

Động tác chuyển, bắt bóng bằng hai tay trên cao

- Động tác chuyển bóng bằng hai tay trên cao.

- Động tác bắt bóng bằng hai tay trên cao.

- Trò chơi vận động.

- Bài tập phát triển thể lực.

4 tiết

3

Động tác hai bước ném rỗ bằng một tay trên vai

- Động tác hai bước ném rổ bằng một tay trên vai.

Trò chơi vận động.

-  Bài tập phát triển thể lực.

8 tiết

CHỦ ĐỀ 2: MÔN BƠI

1

Động tác chân kiểu bơi trườn sấp

- Tập động tác chân kiểu bơi trườn sấp trên ghế băng hoặc bục xuất phát.

- Tập động tác chân kiểu bơi trườn sấp trên thành bể (hổ) bơi.

- Tập động tác chân kiểu bơi trườn sấp di động có điểm tựa trong nước.

- Tập động tác chân kiểu bơi trườn sấp di động không có điểm tựa trong nước.

- Trò chơi vận động.

- Bài tập phát triển thể lực.

6 tiết

2

Động tác tay kiểu bơi trườn sắp

- Tập động tác tay kiểu bơi trườn sấp trên sân tập và trên thành bế (hỗ) bơi.

- Tập động tác tay kiểu bơi trườn sấp tại chỗ và đi trong nước.

- Tập động tác tay kiểu bơi trườn sấp di động có điểm tựa và không có điểm tựa trong nước.

- Trò chơi vận động.

- Bài tập phát triển thể lực

6 tiết

3

Động tác phối hợp trong bơi trườn sấp

- Tập động tác tay phối hợp với thở kiểu bơi trườn sấp trên thành bể (hỗ) bơi.

- Tập động tác tay phối hợp với thở kiểu bơi trườn sấp tại chỗ và đi trong nước.

- Tập phối hợp động tác chân và tay kiểu bơi trườn sấp di động có điểm tựa trong nước.

- Tập phối hợp động tác chân, tay và thở kiểu bơi trườn sấp di động có điểm tựa và không có điểm tựa trong nước.

- Trò chơi vận động.

- Bài tập phát triển thể lực.

6 tiết