BÀI 22. CHĂM SÓC, BẢO VỆ CƠ QUAN VẬN ĐỘNG

MỞ ĐẦU

Câu hỏi: Khi bị ngã em cảm thấy như thế nào? Cơ quan nào dễ bị thương nhất khi ngã?

Trả lời:

Khi bị ngã em cảm thấy đau, nhức. Cơ quan dễ bị tổn thương nhất khi ngã là các cơ tay, cơ chân, xương tay, xương chân, khớp vai,...

KHÁM PHÁ

Câu 1: Quan sát hình dưới đây và nêu các việc làm cần thiết để chăm sóc, bảo vệ cơ quan vận động.

Trả lời:

• Hình 1: hai bạn nhỏ đang chơi cầu lông.
• Hình 2: bạn nam đang học bài.
• Hình 3: bạn nữ đang ăn cơm.
• Hình 4: hai bạn nhỏ đang đi xe đạp.

Các việc làm cần thiết để chăm sóc, bảo vệ cơ quan vận động là vận động và ngồi học đúng tư thế, ăn uống đầy đủ, luyện tập thể dục đầu đủ và tránh không để bị chấn thương.

THỰC HÀNH

Câu 1: Kể những việc làm có lợi cho cơ quan vận động?

Trả lời:

Những việc làm có lợi cho cơ quan vận động là tập thể dục, ăn uống đầy đủ, ngồi học đúng tư thế và cẩn thận khi chơi thể thao.

Câu 2: Em đã thực hiện được những việc làm nào?

Trả lời:

Em đã thực hiện được ăn uống đầy đủ và tập thể dục thường xuyên.

VẬN DỤNG

Câu 1: Quan sát hình sau và giải thích vì sao tay bạn Minh phải bó bột.

Trả lời:

Tay bạn Minh phải bó bột vì Minh tranh bóng dẫn đến va chạm mạnh bị chấn thương.

Câu 2: Theo em, cần chú ý điều gì khi chơi thể thao để bảo vệ cơ quan vận động?

Trả lời:

Khi chơi thể thao để bảo vệ cơ quan vận động em sẽ cẩn thận tránh các cơ quan dễ bị tổn thương trên cơ thể và chơi đúng tư thế.

KHÁM PHÁ

Câu 1: Nêu các yêu cầu về tư thế ngồi học để cột sống không bị cong vẹo.

Trả lời:

Các yêu cầu về tư thế ngồi học để cột không bị cong vẹo:

• Mắt cách vở khoảng 30 cm
• Lưng thẳng
• Hai tay đặt trên bàn.

Câu 2: Em hãy tự nhận xét tư thế ngồi học của mình và điều chỉnh cho đúng.

Trả lời:

Tư thế học của em chưa đúng vì chưa cách vở 30cm và chưa ngồi thẳng lưng.

THỰC HÀNH

Câu 1: Chọn tư thế đúng trong mỗi hình dưới đây.

Trả lời:

Các hình có tư thế đúng là: 1b, 2b, 3b và 4a.

Câu 2: Nếu thực hiện tư thế sai như mỗi hình trên sẽ gây tác hại gì?

Trả lời:

Nếu thực hiện tư thế sai như mỗi hình trên sẽ gây đến đau hoặc vẹo cột sống.

Câu 3: Thực hành tư thế đúng ở mỗi hình trên.

Trả lời:

Thực hành tư thế đúng ở mỗi hình trên.

VẬN DỤNG

Câu hỏi: Chia sẻ với bạn cách em đã làm để phòng tránh vẹo cột sống.

Trả lời:

Để phòng tránh cong vẹo cột sống em cần có tư thế ngồi học đúng, tư thế đúng khi đi hoặc đứng hoặc mang vác đồ vật nặng .