Giáo án điện tử Quốc phòng an ninh 12 cánh diều Bài 9: Chạy vũ trang

BÀI 9: CHẠY VŨ TRANG

I. MỘT SỐ VẤN ĐỀ CHUNG VỀ CHẠY VŨ TRANG

• Chạy vũ trang là gì?

• Chạy vũ trang có đặc điểm như thế nào?

• Chạy vũ trang có thể tiến hành ở các dạng đại hình nào?

• Trang bị mang, vác khi chạy vũ trang gồm những gì?

• Khi buộc trang bị, cần chú ý những gì?

• Khi chạy vũ trang, cần vác súng như thế nào?

• Em hãy nêu kĩ thuật đeo súng (dưới nách) khi chạy vũ trang. 

• Tại sao khi chạy vũ trang, phải mang đeo trang bị gọn gàng, chắc chắn?

• Em hãy nêu kĩ thuật thở khi chạy vũ trang. 

• Em hãy nêu những hiểu biết của mình về hiện tượng cực điểm?

• Thời điểm xuất hiện “cực điểm” phụ thuộc vào những yếu tố nào?

• Em hãy nêu cách khắc phục hiện tượng “cực điểm”.

II. KĨ THUẬT CHẠY VŨ TRANG

• Chạy vũ trang gồm những giai đoạn nào?

• Em hãy nêu động tác xuất phát khi chạy vũ trang. 

• Khi xuất phát, người chạy cần chú ý điều gì?

• Em hãy nêu kĩ thuật chạy sau xuất phát khi chạy vũ trang. 

• Em hãy nêu động tác và những lưu ý khi chạy giữa quãng.

• Em hãy nêu kĩ thuật chạy lên dốc.

• Em hãy nêu kĩ thuật chạy xuống dốc.

• Em hãy nêu kĩ thụật chạy trong rừng hoặc qua bụi rậm. 

• Em hãy nêu kĩ thuật chạy trên cát hoặc đất xốp.

• Em hãy nêu kĩ thuật chạy trên đường trơn.

• Khi chạy vũ trang, có thể xảy ra những tình huống nào?

• Em hãy nêu cách xử trí khi người chạy bị ngất, sốc nhiệt và bong gân. 

• Em hãy nêu cách xử trí khi người chạy bị chuột rút. 

• Em hãy nêu cách xử trí khi người chạy bị căng cơ. 

III. ĐIỀU KIỆN, QUY TẮC, CÁCNH TÍNH THÀNH TÍCH VÀ XỬ LÍ VI PHẠM

• Cần đảm bảo các điều kiện tối thiểu nào khi tổ chức chạy vũ trang cho học sinh. 

• Khi chạy vũ trang, người chạy cần thực hiện đúng những quy tắc nào?

• Em hãy nêu cách tính thành tích khi chạy vũ trang.

• Thành tích của người chạy được quy đổi ra điểm số theo thang điểm bao nhiêu?

• Người chạy bị xoá thành tích nếu vi phạm các lỗi nào?

• Người chạy bị hạ thành tích bằng cách cộng thời gian nếu vi phạm các lỗi nào?

• Nếu người chạy chạy sai đường thì sẽ bị xử lí như thế nào?

• Nếu người chạy chạm chân vào vạch xuất phát khi vào vị trí, khi chuẩn bị chạy thì sẽ bị xử lí như thế nào?

 ----------------

………Còn tiếp……….