Ngày soạn:…/…/…

Ngày dạy:…/…/…

CHỦ ĐỀ 2: NHẢY XA KIỂU NGỒI

1. CẤU TRÚC NỘI DUNG VÀ KẾ HOẠCH DẠY HỌC THEO CHỦ ĐỀ
2. CẤU TRÚC NỘI DUNG CHỦ ĐỀ

1. KẾ HOẠCH DẠY HỌC

1. MỤC TIÊU VÀ YÊU CẦU CẦN ĐẠT CỦA CHỦ ĐỀ
2. MỤC TIÊU

• Trang bị cho HS kiến thức, kĩ năng thực hành kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi
• Rèn luyện thể lực chung, phát triển năng lực liên kết vận động, sức mạng tốc độ và sức mạnh bột phát
• Phát triển năng lực tự học, nhu cầu và thói quen rền luyện thể thao
• Rèn luyện tính kỉ luật và khả năng nỗ lực ý chí

1. YÊU CẦU CẦN ĐẠT

Giúp HS

1. Kiến thức

Nhận biết và ghi nhớ:

- Mục đích, tác dụng luyện tập kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi.

- Hình thái, cấu trúc, cách thực hiện các giai đoạn của kĩ thuật.

- Một số điều luật trong thi đấu nhảy xa.

- Cách phát hiện một số sai sót đơn giản trong luyện tập và cách khắc phục.

- Cách vận dụng các bài tập và TCVĐ để tự luyện tập, vui chơi giải trí.

2. Kĩ năng

- Thực hiện được kĩ thuật các giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi.

- Phát hiện và tự sửa chữa được một số sai sót đơn giản trong luyện tập.

- Thực hành có hiệu quả hoạt động cá nhân, tổ, nhóm trong luyện tập.

- Vận dụng được các bài tập đã học để tự luyện tập.

3. Thể lực

Có sự phát triển về:

- Năng lực liên kết vận động và năng lực nhịp điệu.

- Thể lực chung, sức mạnh tốc độ và sức mạnh bột phát

4. Thái độ

- Tích cực, tự giác và nỗ lực ý chí trong luyện tập.

- Có tinh thần hợp tác trong luyện tập.

- Có thói quen và nhu cầu tự luyện tập.

1. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP DẠY HỌC CHỦ ĐỀ

BÀI 1: KĨ THUẬT GIẬM NHẢY VÀ BƯỚC BỘ

1. MỤC TIÊU
2. Kiến thức

Sau bài học này, HS sẽ:

• Luyện tập kĩ thuật giậm nhảy và bước bộ trong nhảy ra kiểu ngồi

2. Năng lực

• Năng lực chung:
• Tự chủ và tự học: biết lắng nghe và chia sẻ ý kiến cá nhân với bạn, nhóm và GV. Tích cực tham gia các hoạt động trong lớp.
• Giao tiếp và hợp tác: có thói quen trao đổi, giúp đỡ nhau trong học tập; biết cùng nhau hoàn thành nhiệm vụ học tập theo sự hướng dẫn của thầy cô.
• Giải quyết vấn đề và sáng tạo: biết phối hợp với bạn bè khi làm việc nhóm, có sáng tạo khi tham gia các hoạt động giáo dục thể chất.
• Năng lực giáo dục thể chất:
• Kiến thức: Nhận biết được mục đích, nội dung, yêu cầu và cách luyện tập kĩ thuật giậm nhảy và bước bộ.
• Kĩ năng: Thực hiện được kĩ thuật giậm nhảy và bước bộ
• Thể lực: Có sự phát triển về năng lực liên kết vận động, năng lực nhịp điệu và sức mạnh bột phát

3. Phẩm chất

• Tích cự, chủ động trong luyện tập và giúp đỡ bạn

1. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU
2. Đối với giáo viên

• SGK, Giáo án.
• Tranh ảnh, dụng cụ tập luyện theo yêu cầu bài học.

2. Đối với học sinh

• Trang phục thể thao, giày tập hoặc dép quai hậu, đảm bảo vệ sinh và an toàn trong tập luyện.

III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC

1. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG
2. Mục tiêu: Tạo tâm thế hứng thú cho học sinh và từng bước làm quen bài học.
3. Nội dung: GV cho HS khởi động, nêu vấn đề; HS khởi động và trả lời câu hỏi.
4. Sản phẩm học tập: HS khởi động và trả lời câu hỏi.
5. Tổ chức thực hiện:

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập

- GV cho HS khởi động:

+ Khởi động chung: chạy tại chỗ, xoay các khớp.

+ Khởi động chuyên môn: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đáp sau cự li ngắn 7 - 10 m; chạy tăng tốc độ cự li 10 -15 m.

- GV tổ chức cho HS chơi trò chơi hỗ trợ khởi động: Bật nhảy tiếp sức theo vạch

+ GV chuẩn bị: Các bạn tham gia trò chơi được chia thành nhiều đội có số người bằng nhau, mỗi đội đúng thành một hàng dọc sau vạch xuất phát. Trên sân kẻ các vạch song song với khoảng cách đều nhau.

+ GV hướng dẫn HS cách chơi:

• Khi có hiệu lệnh, lần lượt từng bạn của mỗi đội bật nhảy theo vạch bằng hai chân để đến đích.
• Ở vạch cuối, bật nhảy quay 180° và tiếp tục bật nhảy theo vạch trở về vị trí xuất phát sau đó đứng vào cuối hàng.
• Bạn số 2 và các bạn tiếp theo chi tiếp tục trò chơi khi bạn thực hiện trước đã vượt qua vạch xuất phát. Đội hoàn thành đầu tiên là đội thắng cuộc

- GV yêu cầu HS trả lời câu hỏi:

1. Luyện tập nhảy xa có vai trò như thế nào đối với cuộc sống và sức khoẻ của con người?
2. Sự khác nhau cơ bản giữa nhảy cao và nhảy xa là gì?
3. Yếu tố nào quyết định kết quả nhảy xa?
4. Nhảy xa là một trong những nội dung thi đấu của môn thể thao nào?
5. Giậm nhảy trong nhảy xa (thuộc hệ thống thi đấu Quốc tế) có vai trò gi và được thực hiện bằng một hay hai chân?

Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập

- HS khởi động, chơi trò chơi theo hướng dẫn của GV và trả lời câu hỏi.

- GV hướng dẫn, theo dõi, hỗ trợ HS nếu cần thiết.

Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và thảo luận

- GV mời đại diện các nhóm tập luyện trước lớp, cả lớp tập luyện.

- GV mời đại diện 1-2 HS trả lời câu hỏi:

1. Luyện tập nhảy xa có vai trò: Phát triển và hoàn thiện kĩ năng vận động cơ bản; rèn luyện sức khoẻ và phát triển thể chất, đặc biệt là sức nhanh và sức mạnh tốc độ
2. Nhảy cao là hoạt động vận động nhằm đưa cơ thể vượt qua một độ cao nào nó nhảy xa là hoạt động vận động nhằm đưa cơ thể vượt qua một khoảng cách nào đó
3. Tốc độ chạy đà, sức mạnh giậm nhảy và buớc bộ
4. Điền kinh
5. Đưa cơ thể lên cao và bay xa ra trướ; được thực hiện bằng một chân

Bước 4: Đánh giá kết quả, thực hiện nhiệm vụ học tập

- GV đánh giá, nhận xét, chuẩn kiến thức.

- GV dẫn dắt HS vào bài học: Trong chương 2 – Nhảy xa kiểu ngồi môn Giáo dục thể chất 7, chúng ta sẽ cùng nhau đi luyện tập kĩ thuật giậm nhảy và bước bộ trong nhảy xa kiểu ngồi. Chúng ta cùng vào Bài 1: Kĩ thuật giậm nhảy và bước bộ

1. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC

Hoạt động 1: Giậm nhảy và bước bộ

1. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm được mục đích, tác dụng của kĩ thuật giậm nhảy và bước bộ trong nhảy xa kiểu ngồi
2. Nội dung: GV trình bày vấn đề; HS lắng nghe, thực hành luyện tập theo sự hướng dẫn của GV.
3. Sản phẩm học tập: HS thực luyện tập cá nhân, luyện tập theo nhóm.
4. Tổ chức hoạt động:

Hoạt động 2: Một số điều luật trong thi đấu điền kinh

1. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm được một số điều luật trong thi đấu điền kinh
2. Nội dung: GV trình bày vấn đề; HS lắng nghe và nhắc lại một số điều luật trong thi đấu điền kinh
3. Sản phẩm học tập: Câu trả lời của HS về một số điều luật trong thi đấu điền kinh
4. Tổ chức hoạt động:

1. HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP
2. Mục tiêu: Củng cố lại kiến thức đã học.
3. Nội dung: HS sử dụng kiến thức đã học, GV hướng dẫn HS (nếu cần thiết) để thực hành luyện tập.
4. Sản phẩm học tập: Phần luyện tập, thực hành của HS.
5. Tổ chức thực hiện:

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập

Tổ chức hoạt động luyện tập

- GV phổ biến nội dung, yêu cầu HS luyện tập:

- Tổ chức các hình thức luyện tập: Cá nhân, nhóm, cả lớp

- Quan sát, đánh giá, chỉ dẫn hoạt động luyện tập của HS

- Hướng dẫn HS phát hiện và sửa chữa sai sót khi thực hiện các động tác bổ trợ

Tổ chức trò chơi phát triển sức mạnh

- GV tổ chức cho HS chơi trò chơi Thi ai bật nhảy xa hơn

- GV hướng dẫn HS:

+ Chuẩn bị: HS tham gia trò chơi được chia thành hai nhóm nam nữ, mỗi nóm đứng thành một hàng dọc sau vị trí bật nhảy

+ Thực hiện: Khi có hiệu lệnh, lần lượt từng HS của mỗi nhóm vào vị trí bật nhảy và giậm nhảy bằng hai chân ra trước, tiếp đất (trong hố cát) đồng thời bằng hai gót chân, HS tiếp theo chỉ cần bật nhảy khi HS thực hiện trước đã ra khỏi hố cát. Hs ó khoảng cách bật nhảy xa nhất của nhóm là người thắng cuộc

Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập

- HS luyện tập cá nhân:

+ Chạy 5-7 bước xác định chân giậm nhảy.

+ Đặt chân giậm nhảy: Đứng thẳng người trên chân trước (chân lăng), chân sau (chân giậm) kiễng gót. Đưa nhanh chân sau ra trước một bước, tiếp đất nhanh, mạnh bằng cả bàn chân. Kết thúc ở tư thế bước bộ trên chân giậm nhảy kiễng gớt. Thực hiện 3-5 lần (Hình 3).

+ Chạy 3 – 5 bước thực hiện giậm nhảy và bước bộ liên tục trên đường thẳng với cự li 10 – 15 m.

- HS luyện tập nhóm:

 - Luân phiên chỉ huy nhóm luyện tập:

+ Đi bộ 3 hoặc 5 bước, giậm nhảy nhanh, mạnh đưa cơ thể bay lên cao thành tư thế bước bộ, rơi xuống đất bằng nửa trước bàn chân bằng và khuyu gối để giảm chấn động cơ thể. Thực hiện 3 – 5 lần.

+ Chạy 5 – 7 bước thực hiện giậm nhảy bước bộ và rơi vào hố cát. Thực hiện 3 – 5 lần.

- Quan sát, đánh giá kết quả luyện tập của các bạn trong nhóm.

- HS luyện tập chung cả lớp:

HS chơi trò chơi phát triển sức mạnh

Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và thảo luận

- GV mời cá nhân, cặp đôi, nhóm, cả lớp luyện tập.

- GV mời HS quan sát, nhận xét động tác luyện tập.

Bước 4: Đánh giá kết quả, thực hiện nhiệm vụ học tập

GV đánh giá, nhận xét, sửa sai cho HS (nếu có).

1. HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG
2. Mục tiêu: Củng cố lại kiến thức đã học.
3. Nội dung: HS sử dụng kiến thức đã học, GV hướng dẫn HS (nếu cần thiết) để thực hành luyện tập.
4. Sản phẩm học tập: Phần luyện tập, thực hành của HS.
5. Tổ chức thực hiện:

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập

- GV thay đổi yêu cầu và hình thực thực hiện bài tập theo hướng: Tăng tốc độ, sức mạng và độ chính xác thực hiện các bài tập

- GV sử dụng các bài tập giậm nảy và bước bọ để rèn luyện và phát triển: Sức mạnh, năng lực liên kết vận động, năng lực nhịp điệu, năng lực thăng bằng.

- GV gợi ý HS trả lời câu hỏi vận dụng trong SGK: Tại sao trong nhảy xa, giậm nhảy cần thực hiện với sản giậm nhảy?

- Đặt câu hỏi để HS liên hệ và vận dụng:

+ Các động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi có những điểm giống nhau như thế nào?

+ Giữa giậm nhảy và bước bộ trong luyện tập kĩ thuật nhảy xa có mối quan hệ như thế nào?

+ Tại sao người tập thưởng giậm nhảy bằng chân thuận?

 - GV Hướng dẫn HS sử dụng các bài tập và trò chơi đã học để tự luyện tập, vui chơi.

Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập

- HS thực hiện các bài tập vận dụng của GV.

- HS thảo luận và vận dụng kiến thức đã học để trả lời các câu hỏi của GV.

- HS sử dụng trò chơi, các bài tập đã học đề tự luyện tập.

- HS vận dụng kiến thức đã học đề tự đánh giá kết quả luyện tập.

Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và thảo luận

- HS trả lời câu hỏi vận dụng trong SGK: Để phát huy lực giậm nhảy, giới hạn vị trí giậm nhảy (theo quy định của Luật Điền kinh).

- HS trả lời câu hỏi để liên hệ và vận dụng:

+ Là những động tác có liên quan trực tiếp đến hoạt động của chân, hưởng tới rèn luyện khả năng phối hợp vận động và sức mạnh của hai chân, đặc biệt là sức mạnh tốc độ

+ Có tác động qua lại, giậm nhảy là điều kiện để thực hiện động tác bước bộ bước bộ có vai trò phát huy hiệu quả của giậm nhảy

+ Chân thuận của mỗi người thường là chân có sức mạnh và sự khéo léo cao hơn so với chân không thuận

- GV mời HS quan sát, nhận xét động tác luyện tập.

Bước 4: Đánh giá kết quả, thực hiện nhiệm vụ học tập

GV đánh giá, nhận xét, đánh giá.

* Hướng dẫn về nhà:

- HS thực hành luyện tập lại động tác đã học.

- Đọc và tìm hiểu trước Bài 2: Kĩ thuật chạy đã và giậm nhảy