Giáo án tích hợp AI TNXH 1 Bài 23: Vận động và nghỉ ngơi

BÀI 23: VẬN ĐỘNG VÀ NGHỈ NGƠI

I. NỘI DUNG CHI TIẾT BÀI HỌC

1. Hoạt động vận động có lợi cho sức khỏe

• Quy tắc cốt lõi: Cơ thể cần tham gia các hoạt động vận động hợp lí, thường xuyên thông qua các bài tập thể dục, trò chơi thể thao và các công việc hằng ngày để rèn luyện cơ bắp, giúp cơ thể trở nên cân đối, khỏe mạnh.

• Ví dụ tiêu biểu: Học sinh thường xuyên tập chạy bộ vào buổi sáng cùng bố, tập bơi lội dưới sự hướng dẫn của người lớn hoặc tham gia nhảy dây cùng bạn ở trường.

2. Ý nghĩa của việc tham gia làm việc nhà

• Quy tắc cốt lõi: Việc tích cực tham gia các công việc nhà vừa sức là hình thức vận động tốt, vừa có lợi cho sức khoẻ vừa giúp đỡ được gia đình.

• Ví dụ tiêu biểu: Phụ giúp gia đình lau dọn nhà cửa, nhặt rau nấu cơm, tưới cây hoa hoặc thu gom rác.

3. Nghỉ ngơi hợp lí và khoa học

• Quy tắc cốt lõi: Sau các khoảng thời gian học tập và vận động, cơ thể cần được thư giãn, giải trí lành mạnh và ngủ đủ giấc để phục hồi năng lượng; tuyệt đối tránh các thói quen nghỉ ngơi không hợp lí gây trì trệ hoặc hại cho các giác quan.

• Ví dụ tiêu biểu: Nghỉ ngơi hợp lí: Ngủ đúng giờ, giải lao ngắn giữa giờ học, đi dạo công viên, đi du lịch biển cùng gia đình, chơi đàn. Nghỉ ngơi không hợp lí: Nằm xem tivi/điện thoại quá gần trong bóng tối, ngủ nướng khi mặt trời đã lên cao.

II. KIẾN THỨC TRỌNG TÂM

1. Nhận biết và phân biệt rõ ràng các hoạt động thuộc nhóm vận động cơ thể (thể thao, làm việc) và nhóm nghỉ ngơi tái tạo năng lượng.

2. Hiểu rõ giá trị kép của việc làm việc nhà: vừa nâng cao sức khỏe vừa biết sẻ chia công việc với người thân trong gia đình.

3. Duy trì thói quen dành thời gian cho các hoạt động vận động hợp lí mỗi ngày (chạy bộ, bơi lội, đá bóng) để tránh nguy cơ cơ thể bị béo phì, trì trệ.

4. Xây dựng kế hoạch ngày nghỉ khoa học, đan xen giữa vận động (đánh cầu lông, đi dạo) và thư giãn (nghe nhạc, ăn cơm gia đình, đi ngủ đúng giờ).

5. Phê phán và thay đổi các thói quen nghỉ ngơi phản khoa học gây hại cho sức khỏe như thức khuya, lạm dụng thiết bị điện tử, ngủ quá nhiều vào ban ngày.

6. Tổng kết bài học: Vận động và nghỉ ngơi hợp lí giúp cơ thể khoẻ mạnh.

III. BỐ CỤC SLIDE PPTX (KHUNG TỐI GIẢN)

• Slide 1: Tiêu đề chính

  • Nội dung: Bài 23: Vận Động Và Nghỉ Ngơi (Chủ đề 5: Con người và sức khoẻ).

• Slide 2: Khởi động - Một ngày năng động của em

  • Nội dung: Đặt câu hỏi kết nối: "Hằng ngày, em đã tham gia hoạt động vận động và nghỉ ngơi nào?".

• Slide 3: Khám phá thế giới vận động

  • Nội dung: Hình ảnh học sinh tham gia múa hát tập thể, nhảy dây, đá bóng và bài học giữ cơ thể cân đối thông qua bơi lội, tập thể thao.

• Slide 4: Vận động từ những việc nhà đơn giản

  • Nội dung: Khắc sâu bài học: "Làm việc nhà vừa có lợi cho sức khoẻ vừa giúp đỡ gia đình" (Lau nhà, tưới cây, nhặt rau).

• Slide 5: Ngày nghỉ cuối tuần của bạn Hoa

  • Nội dung: Chuỗi hoạt động khoa học: Đi dạo cùng bố à Đánh cầu lông àĂn cơm gia đình àChơi đàn àNgủ đúng giờ.

• Slide 6: Thử tài ứng xử: Đúng hay Sai?

  • Nội dung: Phân tích trực quan Đúng/Sai: Đứng dậy tập thể dục giữa giờ học, đi du lịch biển à Đúng; Nằm xem màn hình điện tử trong tối, ngủ nướng ban ngày à Sai.

• Slide 7: Tổng kết bài học

  • Nội dung: Khắc sâu thông điệp cốt lõi: "Cần dành thời gian để vận động hợp lí. Vận động và nghỉ ngơi hợp lí giúp cơ thể khoẻ mạnh".