BÀI 23. CHĂM SÓC VÀ BẢO VỆ CƠ QUAN THẦN KINH

MỞ ĐẦU

Câu hỏi: Hãy thể hiện các gương mặt cảm xúc theo hình dưới đây. Em thích gương mặt nào? Vì sao?

Trả lời:

Em thích nhất gương mặt vui vẻ vì lạc quan, vui vẻ thì cuộc sống của chúng ta sẽ trở nên tích cực hơn, hạnh phúc hơn.

KHÁM PHÁ

Câu 1: Quan sát các hình dưới đây và cho biết việc làm nào có lợi, việc làm nào có hại cho cơ quan thần kinh. Vì sao?

Trả lời:

• Những việc làm có lợi cho cơ quan thần kinh là: sống hạnh phúc (hình 2), vui vẻ, hòa đồng (hình 3), ngủ đủ giấc (hình 5), vui múa, hát ca (hình 7). Những việc làm trên có lợi cho cơ quan thần kinh vì những hoạt động đó giúp cho hệ thần kinh luôn mạnh khỏe, suy nghĩ tích cực, lạc quan.
• Những việc làm có hại cho cơ quan thần kinh: tham gia giao thông vừa nói chuyện và không đội mũ bảo hiểm (hình 4), ăn đồ ngọt, uống cafe (hình 6), bị bạn bè cô lập và bắt nạt (hình 8,9). Những việc làm trên có hại cho cơ quan thần kinh vì những hoạt động đó làm cho hệ thần kinh của chúng ta lúc nào cũng trong tình trạng mệt mỏi, không tỉnh táo, lo lắng, bồn chồn, thậm chí dẫn đến trầm cảm.

Câu 2: Em hãy kể thêm một số việc làm có lợi và một số việc làm có hại cho cơ quan thần kinh.

Trả lời:

• Một số việc làm có lợi cho cơ quan thần kinh là: ngủ đủ giấc, luôn vui vẻ, hòa đồng với bạn bè.
• Một số việc làm có hại cho cơ quan thần kinh là: sử dụng rượu bia, thuốc lá, thức khuya, xem tivi quá nhiều, chơi điện tử quá lâu,...

THỰC HÀNH

Câu hỏi: Em có cảm xúc như thế nào khi gặp các tình huống sau?

Trả lời:

• Khi được mẹ khen, em sẽ rất vui vẻ và cảm ơn mẹ.
• Khi bị các bạn chê béo, em sẽ rất buồn.
• Khi bị mắng, em sẽ rất sợ hãi.

KHÁM PHÁ

Câu 1: Kể tên những thức ăn, đồ uống có lợi, không có lợi cho cơ quan thần kinh.

Trả lời:

Những thức ăn, đồ uống có lợi, không có lợi cho cơ quan thần kinh:

• Những thức ăn, đồ uống có lợi cho cơ quan thần kinh: nước ép, nước dừa, bí ngô, bắp cải, cà rốt, bưởi, chuối, táo, thịt bò, trứng, hải sản,...
• Những thức ăn, đồ uống không có lợi cho cơ quan thần kinh: rượu, bia, cà phê, đồ ăn dầu mỡ, chiên rán,...

Câu 2: Hãy kể thêm những thức ăn, đồ uống có lợi, không có lợi cho cơ quan thần kinh.

Trả lời:

Kể tên:

• Những thức ăn, đồ uống có lợi cho cơ quan thần kinh: cà chua, thịt gà, lạc, hạt sen, cá hồi, bông cải xanh, sữa, bơ, hải sản, việt quất, socola đen, nghệ, cam, trứng,...
• Những thức ăn, đồ uống không có lợi cho cơ quan thần kinh: bỏng ngô, trứng muối, món ăn mặn, quẩy, các món chiên, kẹo dẻo,...

THỰC HÀNH

Câu 1: Lập thời gian biểu các hoạt động trong ngày của em theo gợi ý sau:

Trả lời:

Câu 2: Chia sẻ với các bạn về thời gian biểu em đã xây dựng.

Trả lời:

HS chia sẻ với bạn trên lớp.

VẬN DỤNG

Câu 1: Em khuyên bạn điều gì trong các tình huống dưới đây? Giải thích vì sao em đưa ra lời khuyên đó.

Trả lời:

• Hình 15: Em khuyên bạn không nên thức quá khuya vì thức khuya sẽ làm suy giảm trí nhớ, sức khỏe bị suy kiệt và không thể tập trung học tập, làm việc.
• Hình 16: Em khuyên bạn không nên chơi điện tử quá lâu, thay vì vậy nên tập thể dục đều đặn hơn vì chơi điện tử nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe của người chơi. Bạn sẽ luôn cảm thấy mệt mỏi, buồn chán, bi quan và suy nghĩ tiêu cực.

Câu 2: Chia sẻ với bạn những việc em đã làm ở nhà, ở trường để chăm sóc và bảo vệ cơ quan thần kinh.

Trả lời:

Những việc làm em đã làm ở nhà, ở trường để chăm sóc và bảo vệ cơ quan thần kinh là:

• Ngủ đủ giấc, ngủ sâu.
• Ăn các thực phẩm tốt cho não bộ.
• Tập thể dục đều đặn.
• Không thức khuya.
• Không sử dụng rượu, bia, thuốc lá.