Giáo án ngắn gọn thể dục 8 chân trời sáng tạo dùng để in

GIÁO ÁN NGẮN GỌN GIÁO DỤC THỂ CHẤT 8 CHÂN TRỜI SÁNG TẠO BÀI KĨ THUẬT XUẤT PHÁP THẤP VÀ CHẠY LAO SAU XUẤT PHÁT

Ngày soạn: .../.../...

Ngày dạy: .../.../...

PHẦN HAI. VẬN ĐỘNG CƠ BẢN

CHỦ ĐỀ I: CHẠY CỰ LI NGẮN (100M)

BÀI 1: KĨ THUẬT XUẤT PHÁP THẤP VÀ CHẠY LAO SAU XUẤT PHÁT

(4 tiết)

1. MỤC TIÊU:
2. Kiến thức:

Sau bài học này, HS sẽ:

• Thực hiện được cách bố trí bàn đạp và kĩ thuật xuất pháp thấp.
• Phối hợp được xuất pháp thấp và chạy lao sau xuất phát.
• Chăm chỉ, sáng tạo, hoàn thành bài tập và giúp đỡ bạn học.

2. Năng lực

 Năng lực chung:

• Tự chủ và tự học: biết lắng nghe và chia sẻ ý kiến cá nhân với bạn, nhóm và GV. Tích cực tham gia các hoạt động tập luyện.
• Giao tiếp và hợp tác: có thói quen trao đổi, giúp đỡ nhau trong học tập; biết cùng nhau hoàn thành nhiệm vụ theo sự hướng dẫn của thầy cô.
• Giải quyết vấn đề và sáng tạo: biết phối hợp với bạn bè khi làm việc nhóm, có sáng tạo khi tham gia các hoạt động giáo dục thể chất.

Năng lực giáo dục thể chất:

• Thực hiện được kĩ thuật xuất phát thấp và chạy lao sau xuất phát.
• Có sự phát triển về năng lực phối hợp vận động và nhịp điệu.

3. Phẩm chất

• Rèn luyện tính kiên trì, nỗ lực, tự giác trong tập luyện.
• Có ý thức hợp tác, giúp đỡ bạn bè.
• Thường xuyên tự học và rèn luyện thân thể.

1. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU
2. Đối với GV:

• Giáo án, SHS, SGV Giáo dục thể chất 8.
• Sân bãi rộng rãi, sạch sẽ; không ẩm ướt, trơn trượt và không còn những vật nguy hiểm.
• Còi, phấn viết, đồng hồ bấm giờ.

2. Đối với HS:

• SGK Giáo dục thể chất 8.
• Giày thể thao, quần áo thể dục.

=> Xem bản soạn chi tiết hơn: Giáo án Thể dục 8 chân trời chủ đề 1 bài 1: Kĩ thuật xuất phát thấp và chạy lao sau xuất phát

III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC

1. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG
2. a) Mục tiêu:

- Tạo sự hứng thú, tâm thế sẵn sàng cho HS bước vào bài học mới.

- Thu hút sự tập trung chú ý của HS đối với nội dung bài học.

1. b) Nội dung:

- GV cho HS khởi động chung, khởi động chuyên môn.

- GV sử dụng phương tiện trực quan giới thiệu khái quát về kĩ thuật xuất phát thấp và chạy lao sau xuất phát, đặt câu hỏi cho HS.

1. c) Sản phẩm:

- HS thực hiện bài tập khởi động, trò chơi theo yêu cầu và hướng dẫn của GV.

- HS liên hệ với những hiểu biết đã có về chạy lao để trả lời câu hỏi của GV.

1. d) Tổ chức thực hiện:

Nhiệm vụ 1: Khởi động

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ:

- GV tổ chức cho HS thực hiện các hoạt động:

+ Khởi động chung: Chạy chậm, xoay các khớp và căng cơ (mỗi động tác thực hiện 2 lần  8 nhịp hoặc trong 10 – 15 giây).

+ Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau và chạy tăng tốc độ cự li 10 – 15m, lặp lại 2 – 3 lần.

+ Trò chơi hỗ trợ khởi động: Vượt chướng ngại vật

• Dụng cụ: Rào cao 25 – 30cm, phấn viết, còi, vật chuẩn.
• Cách thực hiện: Thực hiện theo Hình 1. Các bạn lần lượt thực hiện cho đến hết. Đội có người chơi cuối cùng vượt qua vạch xuất phát trước là đội chiến thắng.

Bước 2: HS tiếp nhận, thực hiện nhiệm vụ học tập

- HS vận dụng kiến thức, kĩ năng đã học để khởi động chung, khởi động chuyên môn.

- HS lắng nghe GV hướng dẫn, phổ biến luật chơi trò chơi Đuổi bắt, vận dụng kĩ năng đã học để chơi trò chơi.

- GV quan sát, hướng dẫn, hỗ trợ HS (nếu cần thiết).

Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động, thảo luận

- HS thực hiện bài tập khởi động, chơi trò chơi theo yêu cầu và hướng dẫn của GV.

- GV quan sát thái độ, tác phong, động tác của HS trong quá trình khởi động, chơi trò chơi.

Bước 4: Đánh giá kết quả thực hiện nhiệm vụ

- GV nhận xét, đánh giá, chỉnh sửa động tác cho HS (nếu có).

- GV dẫn dắt HS vào bài học: Bài 1 - Kĩ thuật xuất phát thấp và chạy lao sau xuất phát.

1. HÌNH THÀNH KIẾN THỨC MỚI

Hoạt động 1: Tìm hiểu kĩ thuật bóng bàn đạp

1. a) Mục tiêu:

- Giúp HS hiểu được mục đích, tác dụng của luyện tập kĩ thuật bóng bàn đạp.

- HS làm quen kĩ thuật bóng bàn đạp.

1. b) Nội dung: GV giới thiệu nội dung kiến thức về kĩ thuật bóng bàn đạp, sau đó hướng dẫn HS làm quen động tác mới.
2. c) Sản phẩm: HS thực hiện từng động tác theo hiệu lệnh và động tác mẫu của GV.
3. d) Tổ chức thực hiện:

Hoạt động 2: Kĩ thuật xuất phát thấp

1. a) Mục tiêu:

- Giúp HS hiểu được mục đích, tác dụng của luyện tập kĩ thuật xuất phát thấp.

- HS làm quen kĩ thuật xuất phát thấp.

1. b) Nội dung: GV giới thiệu nội dung kiến thức về kĩ thuật xuất phát thấp, sau đó hướng dẫn HS làm quen động tác mới.
2. c) Sản phẩm: HS thực hiện từng động tác theo hiệu lệnh và động tác mẫu của GV.
3. d) Tổ chức thực hiện:

Hoạt động 3: Phối hợp xuất phát thấp và chạy lao sau xuất phát

1. a) Mục tiêu: Giúp HS biết cách phối hợp thực hiện các giai đoạn trong xuất phát thấp và chạy lao sau xuất phát.
2. b) Nội dung: GV giới thiệu nội dung kiến thức về phối hợp xuất phát thấp và chạy lao sau xuất phát, sau đó hướng dẫn HS cách phối hợp.
3. c) Sản phẩm: HS thực hiện từng động tác theo hiệu lệnh và động tác mẫu của GV.
4. d) Tổ chức thực hiện:

HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP

1. a) Mục tiêu: HS tham gia các hoạt động nhằm củng cố kĩ thuật được học, hình thành thói quen tập luyện và tự chủ trong việc chăm sóc sức khỏe, nâng cao tinh thần thể thao.
2. b) Nội dung:

- GV phổ biến nội dung, yêu cầu luyện tập kĩ thuật xuất phát thấp và chạy lao sau xuất phát.

- GV tổ chức các hình thức tập luyện: cá nhân, cặp đôi, nhóm, cả lớp.

- GV chỉ dẫn, đánh giá hoạt động luyện tập của HS; hướng dẫn HS phát hiện và sửa chữa sai sót trong luyện tập.

1. c) Sản phẩm học tập:

- HS luyện tập cá nhân, theo nhóm các bài tập mô phỏng động tác bóng bàn đạp kết hợp xuất phát thấp.

- HS rèn luyện thể lực qua Chạy đạp sau và Chống tay.

- HS phát triển tố chất sức mạnh qua Trò chơi phát triển sức nhanh.

=> Xem nhiều hơn: Giáo án thể dục 8 chân trời sáng tạo đủ cả năm

1. d) Tổ chức thực hiện:

Nhiệm vụ 1: Luyện tập cá nhân, theo nhóm

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập

- GV tổ chức luyện tập cho từng HS nội dung:

Bài tập xuất phát

+ Tập bố trí bàn đạp phù hợp với cá nhân từ 5 – 7 lần.

+ Tự xuất phát thấp không có hiệu lệnh, thực hiện từ 3 – 5 lần, nghỉ giữa các lần 1 – 2 phút.

+ Xuất phát theo hiệu lệnh ở các tư thế khác nhau với cự li 10 – 15m, lặp lại 3 – 5 lần, nghỉ giữa các lần 1 – 2 phút.

• Tư thế đứng hướng vai.
• Tư thế đứng hướng lưng.
• Tư thế ba điểm tựa (hai chân đặt trước sau và một tay chạm đất).

+ Xuất phát thấp với các tín hiệu khác nhau (tiếng còi, tiếng vỗ tay,...) với cự li 10 – 15m, lặp lại 3 – 5 lần, nghỉ giữa các lần 1 – 2 phút.

Bài tập phối hợp xuất phát và chạy lao sau xuất phát

+ Xuất phát thấp, chạy nhanh từ 3 – 5 bước, sau đó chạy theo quán tính, cự li 8 – 10m, lặp lại 2 – 3 lần, nghỉ giữa các lần 2 – 3 phút.

+ Xuất phát thấp và chạy lao sau xuất phát từ 10 – 15m, lặp lại 2 – 3 lần, nghỉ giữa các lần 2 – 3 phút.

+ Xuất phát thấp và chạy lao sau xuất phát từ 25 – 30m, lặp lại 2 – 3 lần, nghỉ giữa các lần 3 – 4 phút.

- GV hướng dẫn HS tự đánh giá và quan sát nhận xét kết quả tập luyện của các bạn qua các nội dung sau:

+ Tư thế thân người khi thực hiện: vào chỗ, sẵn sàng và xuất phát.

+ Phối hợp giữa tay, chân và thân người trong xuất phát và chạy lao sau xuất phát.

Bước 2: HS tiếp nhận, thực hiện nhiệm vụ học tập

- HS lắng nghe GV phổ biến các nội dung tập luyện.

- HS tập luyện theo cá nhân, theo nhóm, người chỉ huy điều khiển tập luyện và các bạn trong nhóm góp ý, sửa chữa cho nhau. Các thành viên thay nhau điều khiển nhóm. Cả nhóm cùng thực hiện các động tác theo hiệu lệnh của người điều khiển.

- GV quan sát và kịp thời điều chỉnh, giúp đỡ HS trong suốt quá trình thực hiện.

- GV chỉ ra những sai lầm và sửa chữa cho HS ngay ở giai đoạn dạy học ban đầu.

Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động, thảo luận

- GV mời đại diện theo cá nhân, cặp đôi, nhóm luyện tập trước lớp các bài tập.

- GV yêu cầu các HS khác quan sát, nhận xét, góp ý cho bạn.

Bước 4: Đánh giá kết quả thực hiện nhiệm vụ

- GV quan sát, đánh giá kết quả luyện tập của HS.

Nhiệm vụ 2: Luyện tập chung cả lớp – Góc rèn luyện thể lực

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập

- GV nêu nhiệm vụ, hướng dẫn và tổ chức Chạy đạp sau và Chống tay:

Chạy đạp sau

+ Mục đích: Phát triển sức mạnh chân.

+ Cách thực hiện: Người tập chạy đạp sau nhanh, cự li 10 – 20m, lặp lại 3 – 5 lần, nghỉ giữa các lần 3 – 5 phút.

Chống tay

+ Mục đích: Phát triển sức mạnh tay.

+ Cách thực hiện: Người tập chống hai tay và hai nửa trên lòng bàn chân chạm đất. Thân người thẳng, đầu cúi tự nhiên, giữ tư thế  trong 10 – 15 giây, lặp lại 2 – 3 lần, nghỉ giữa các lần 2 – 3 phút.

Bước 2: HS tiếp nhận, thực hiện nhiệm vụ học tập

- HS lắng nghe GV phổ biến các nội dung rèn luyện thể lực.

- HS luyện tập dưới sự điều khiển và hướng dẫn của GV.

- GV quan sát và kịp thời điều chỉnh, giúp đỡ HS trong suốt quá trình thực hiện.

Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động, thảo luận

- GV mời đại diện theo cá nhân, cặp đôi, nhóm luyện tập trước lớp các bài tập.

- GV yêu cầu các HS khác quan sát, nhận xét, góp ý cho bạn.

Bước 4: Đánh giá kết quả thực hiện nhiệm vụ

- GV quan sát, đánh giá kết quả luyện tập của HS.

Nhiệm vụ 3: Trò chơi phát triển sức nhanh

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập

- GV nêu nhiệm vụ, hướng dẫn HS có thể lựa chọn một số trò chơi sau:

Trò chơi 1: Chuyển lúa về làng

+ Mục đích: Phát triển tố chất sức nhanh và phối hợp vận động.

+ Dụng cụ: Vật chuẩn, vòng nhựa, bóng nhựa nhỏ, còi, phấn viết.

+ Cách thực hiện: HS thực hiện theo Hình 1 SGK trang 20. Đội có người chơi cuối cùng hoàn thành trước là đội chiến thắng.

Trò chơi 2: Đoàn tàu nhanh nhất

+ Mục đích: Phát triển tố chất sức nhanh và khéo léo.

+ Dụng cụ: Vật chuẩn, phấn viết, rào cao 20 – 25cm, còi, đồng hồ bấm giờ.

+ Cách thực hiện: HS thực hiện theo Hình 2 SGK trang 21. “Đoàn tàu” nào có thời gian thực hiện ngắn nhất là đội chiến thắng.

Trò chơi 3: Biển xanh

+ Mục đích: Phát triển tố chất sức nhanh và khéo léo.

+ Dụng cụ: Phấn viết, quả cầu đá, còi, giỏ nhựa.

+ Cách thực hiện: HS thực hiện theo Hình 3 SGK trang 21. Đội có người chơi cuối cùng hoàn thành trước là đội chiến thắng.

Bước 2: HS tiếp nhận, thực hiện nhiệm vụ học tập

- HS lắng nghe GV phổ biến các nội dung các trò chơi, lựa chọn trò chơi và tham gia tích cực.

- GV quan sát, hỗ trợ

Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động, thảo luận

- GV mời các đội phối hợp trong cách chơi và động viên cổ vũ đồng đội khi tham gia trò chơi.

- GV quan sát, hỗ trợ.

Bước 4: Đánh giá kết quả thực hiện nhiệm vụ

- GV công bố kết quả, nhận xét ưu điểm và hạn chế của từng đội.

HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG

1. a) Mục tiêu: HS củng cố, vận dụng các kiến thức đã học để thực hiện bài tập vận dụng
2. b) Nội dung: GV yêu cầu HS thực hiện phần Vận dụng SGK trang 13.
3. c) Sản phẩm học tập: HS vận dụng kiến thức, kĩ năng đã học để thực hiện nhiệm vụ.
4. d) Tổ chức thực hiện:

...