Trắc nghiệm chủ đề 2: Chăm sóc cuộc sống cá nhân - Tuần 6

A. NHẬN BIẾT (6 câu)

Câu 1: Những biểu hiện nào của cơ thể cho thấy ta đang nóng giận?

A. Người nóng dần lên, tim đạp nhanh và thở gấp hơn.

B. Hoa mắt, chóng mặt.

C. Đau đầu.

D. Khó thở, tim đập nhanh.

Câu 2: Câu thành ngữ, tục ngữ nào nói về sự tức giận?

A. Lá lành đùm lá rách.

B. Cả giận mất khôn.

C. Đổ thêm dầu vào lửa.

D. Nhất quỷ nhì ma.

Câu 3: Để tạo niềm vui và sự thư giãn, chúng ta có thể:

A. Dành thời gian cho gia đình, bạn bè.

B. Dành thời gian cho những sở thích cá nhân.

C. Thử làm một điều mới mẻ.

D. Tất cả các phương án trên.

Câu 4: Đâu không phải là cách để tạo niềm vui và sự thư giãn?

A. Dành thời gian cho gia đình, bạn bè.

B. Dành thời gian cho những sở thích cá nhân.

C. Uống rượu hoặc vùi đầu vào công việc.

D. Thử làm một điều mới mẻ.

Câu 5: Khi bị căng thẳng trong công việc, học tập, chúng ta nên làm gì?

A. Dừng mọi công việc đang làm và nghỉ ngơi thư giãn.

B. Ăn thật nhiều.

C. Cố gắng hoàn thành công việc nhanh nhất có thể.

D. Nhờ người làm hộ.

Câu 6: Khi bị căng thẳng trong công việc, học tập, chúng ta không nên làm gì?

A. Nghe nhạc thư giãn.

B. Uống rượu.

C. Thả lỏng cơ bắp, đứng lên đi lại vài vòng.

D. Chơi thể thao.

B. THÔNG HIỂU (5 câu)

Câu 1: Chúng ta cần phải làm gì để có thể kiểm soát sự nóng giận?

A. Hít vào thật sâu, thở ra thật chậm.

B. Tập trung nghĩ đến những điều tích cực.

C. Cả A và B đều đúng.

D. Cả A và B đều sai.

Câu 2: Đâu không phải là phương pháp đúng để giảm cơn nóng giận?

A. Điều hoà hơi thở.

B. Uống một cốc nước thật to.

C. Nghĩ đến những điều tích cực.

D. Cả A và C đều đúng.

Câu 3: Tại sao việc điều hoà hơi thở có thể giúp giảm cơn nóng giận?

A. Khi tập trung vào hơi thở, bản thân sẽ không chú ý đến những việc trước đó.

B. Khi điều hoà hơi thở, chúng ta sẽ bị phân tâm.

C. Khi điều hoà hơi thở, chúng ta điều hoà nhịp tim và vì thế sẽ bình tĩnh lại.

D. Cả A và C đều đúng.

Câu 4: Tại sao tiếp tục làm để hoàn thành sớm công việc không có ích cho việc giải toả căng thẳng?

A. Gây ra áp lực, khiến não bộ trở nên kém minh mẫn, linh hoạt.

B. Là nguyên nhân dẫn đến chứng mất ngủ.

C. Làm giảm hiệu quả và chất lượng công việc.

D. Tất cả các phương án trên.

Câu 5: Loại nhạc nào có thể giúp chúng ta thư giãn một cách hiệu quả?

A. Nhạc nhẹ, nhạc không lời.

B. Nhạc rock.

C. Nhạc kháng chiến.

D. Nhạc trữ tình.

C. VẬN DỤNG (2 câu)

Câu 1: Việc không thể kiểm soát cơn nóng giận đem đến những tác hại gì?

A. Làm gia tăng nhịp tim, huyết áp.

B. Gây ảnh hưởng đến não bộ.

C. Ảnh hưởng đến các mối quan hệ xã hội.

D. Tất cả các phương án trên.

Câu 2:Niềm vui, sự thư giãn sẽ đem đến những lợi ích gì cho con người?

A. Là cách chăm sóc đời sống tinh thần rất hiệu quả.

B. Giúp chúng ta xả hơi sau một ngày làm việc căng thẳng, mệt mỏi.

C. Giúp kéo dài tuổi thọ, đem đến nguồn sinh lực mới cho con người.

D. Tất cả các phương án trên.

D. VẬN DỤNG CAO (1 câu)

Câu 1: Theo em giữa một người hướng nội và một người hướng ngoại, ai sẽ là người giải toả căng thẳng nhanh hơn?

A. Người hướng nội.

B. Người hướng ngoại.

C. Hai người như nhau.

D. Lúc người hướng nội nhanh hơn, lúc người hướng ngoại nhanh hơn.