Giáo án điện tử HĐTN 7 cánh diều tuần 6 + 7: Nhận biết khả năng kiểm soát cảm xúc của bản thân

CHÀO MỪNG CÁC EM ĐẾN VỚI BÀI GIẢNG HÔM NAY

Xem hình ảnh và chỉ ra cách biểu lộ cảm xúc qua hình ảnh đó?

CHỦ ĐỀ 2: EM ĐANG TRƯỞNG THÀNH

TUẦN 6 + 7 :

NHẬN BIẾT KHẢ NĂNG KIỂM SOÁT CẢM XÚC CỦA BẢN THÂN

NỘI DUNG BÀI HỌC

Nhận biết cảm xúc của bản thân

Nhận biết khả năng kiểm soát cảm xúc của bản thân

Luyện tập kiểm soát cảm xúc

1. Nhận biết cảm xúc của bản thân

Mô tả các tình huống làm nảy sinh các cảm xúc của bản thân mà em nhận biết được.

Thảo luận nhóm

2. Nhận biết khả năng kiểm soát cảm xúc của bản thân

• Em tự thấy mình có mức độ kiểm soát cảm xúc như nào?
• Em đã nhận biết đúng cảm xúc của bản thân hay chưa?
• Trong các tình huống thực tế em đã biết kiềm chế cảm xúc của mình?

Xác định mức độ kiểm soát cảm xúc của bản thân

• Trong tình huống như vật, em có thể kiểm soát cảm xúc tốt không?
• Nếu trò đùa vui thì em có cảm xúc gì?
• Nếu là trò đùa nguy hiểm, em có cách ứng xử như nào?

Xử lí tình huống

Trong tình huống như vậy, em có thể kiểm soát cảm xúc:

Nếu trò đùa của Bình  là đùa vui thì em sẽ vui vẻ, trò chuyện lại với bạn.

Nếu trò đùa của Bình có chút nguy hiểm, thay vì tỏ ra khó chịu, tức giận, em sẽ góp ý với bạn để lần sau bạn không trêu đùa như vậy nữa.

• Khi gặp khó khăn em cần rèn luyện điều gì để có khả năng kiểm soát cảm xúc tốt hơn?
• Trước đám đông em có trạng thái như nào?

Điều em thấy mình cần rèn luyện để có khả năng kiểm soát cảm xúc tốt hơn:

• Lạc quan khi gặp khó khăn, loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực
• Tự tin trước đám đông, không rụt rè, e sợ
• Kiềm chế bản thân khi nóng giận….

3. Luyện tập kiểm soát cảm xúc

• Câu chuyện xảy ra như nào?
• Tìm hiểu nguyên nhân câu chuyện đó
• Đối với mỗi tình huống em có cách ứng xử và kiểm soát cảm xúc tiêu cực như thế nào?

Tình huống 1:

• Bình tĩnh giải thích với bố mẹ nguyên nhân em ngã
• Tuyệt đối không cáu gắt, to tiếng với bố mẹ

Tình huống 2:

• Gạt bỏ những suy nghĩ tiêu cực, buồn bã
• Thư giãn đầu óc và tinh thần bằng cách nghe nhạc…
• Rà soát lại kiến thức và tự động viên bản thân phải cố gắng hơn trong lần kiểm tra tiếp theo

Tình huống 3:

• Kiềm chế cơn nóng giận
• Lắng nghe giải thích của bạn và chia sẻ quan điểm của mình để từ đó cùng nhau thống nhất ý kiến.
• Khả năng kiểm soát cảm xúc cần được rèn luyện hằng ngày, trong nhiều tình huống khác nhau.

TỔNG KẾT

• Nhận biết khả năng kiểm soát cảm xúc của bản thân là bước đầu giúp chúng ta có thể điều chính và kiếm soát các cảm xúc tiêu cực của bản thân.
• Việc kiểm soát cảm xúc của bản thân giúp chúng ta duy trì được mối quan hệ hài hòa với mọi người.

LUYỆN TẬP

Câu 1. Kỹ năng kiểm soát cảm xúc là gì?

Câu 2. Tìm những câu ca dao, tục ngữ, danh ngôn, câu chuyện về kiểm soát cảm xúc của con người trong cuộc sống.