Giáo án điện tử Khoa học 4 cánh diều Bài 18: Chế độ ăn uống (P2)

HOẠT ĐỘNG
LUYỆN TẬP – VẬN DỤNG

THỰC HÀNH XÂY DỰNG THỰC ĐƠN

Em cùng bạn hãy lên thực đơn cho ba ngày theo mẫu bảng dưới đây.

Bữa ăn

Sáng

Trưa

Tối

Ngày 1

Ngày 2

Ngày 3

THỰC HÀNH XÂY DỰNG THỰC ĐƠN

Chia sẻ thực đơn giữa các nhóm. Nhận xét chế độ ăn uống được thể hiện trong thực đơn của nhóm nào là cân bằng, lành mạnh.

KẾT LUẬN

Chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh cần phối hợp nhiều loại thức ăn với số lượng phù hợp để đảm bảo nhu cầu về năng lượng và chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Đồng thời, hạn chế các thức ăn chế biến sẵn; nhiều dầu mỡ, muối và đồ ngọt.

Trò chơi Chiếc vòng đa sắc

Cách chơi

Trò chơi gồm 4 câu hỏi trắc nghiệm

Ở mỗi câu hỏi, các em sẽ có thời gian 10 giây
để đưa ra đáp án.

Để trả lời, em sẽ giơ thẻ màu tương ứng với

màu đáp án:

Cam

Xanh dương

Xanh lá

Đỏ

Các em có thời gian 1 phút để chuẩn bị các thẻ màu nhé!

Để có một chế độ ăn uống lành mạnh cần hạn chế những loại thức ăn nào?

Ngũ cốc, khoai

Trái cây hoặc quả chín

Rau lá, rau củ, quả

Đường và đồ ngọt

Vai trò của can-xi đối với cơ thể là

Giúp săn chắc các cơ

Tăng cường trí nhớ

Chống táo bón

Giúp xương chắc khỏe

Uống nước đúng cách là

Chờ đến lúc thật khát mới uống nước.

Uống càng nhiều nước càng tốt.

Mỗi ngày uống nước một lần.

Thường xuyên cung cấp đủ nước cho cơ thể.

Tại sao nước không thuộc nhóm chất dinh dưỡng nào nhưng lại rất cần thiết cho các hoạt động sống của cơ thể?

Nước giúp hòa tan các chất dinh dưỡng, chất khoáng để cơ thể dễ dàng hấp thụ; giúp loại bỏ các chất cặn bã ra khỏi cơ thể

Nước giúp gia tăng tuổi thọ

Nước giúp điều hòa thân nhiệt

Nước giúp tiêu hóa thức ăn

Đâu không phải là lí do chúng ta cần ăn phối hợp thức ăn chứa chất béo có nguồn gốc từ thực vật và động vật?

Chất béo từ động vật có nhiều thành phần cần thiết cho cơ thể nhưng không tốt cho tim mạch

Chất béo từ thực vật cơ thể dễ hấp thụ, tốt cho tim mạch nhưng thiếu một số chất dinh dưỡng

Khi kết hợp chất béo có nguồn gốc từ thực vật và động vật giúp các món ăn ngon hơn

Phối hợp chất béo có nguồn gốc từ thực vật và động vật giúp cơ thể có đầy đủ chất

Cảm ơn các bạn

đã chọn vòng cổ

cho tớ!