Giáo án Thể dục 4 chân trời chủ đề 3 bài 4: Bật xa

HOẠT ĐỘNG CỦA GV

HOẠT ĐỘNG CỦA HS

A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG

a. Mục tiêu: HS giãn cơ, làm nóng cơ thể, tăng khả năng phản xạ, tạo hứng thú để tiếp nhận nội dung bài học.

b. Cách tiến hành

- GV cho HS thực hiện xoay các khớp, sau đó căng cơ.

Ÿ Xoay các khớp: GV cho HS xếp thành hàng ngang để thực hiện động tác xoay các khớp kết hợp với nhịp đếm theo thứ tự: xoay cổ, xoay vai, xoay cánh tay, xoay khuỷu tay, xoay cổ tay, xoay hông, xoay cổ chân.

- Căng cơ: GV cho HS tại chỗ thực hiện động tác gập, duỗi gối; ép dẻo dọc, ép dẻo ngang và căng cơ đùi trước.

- GV tổ chức trò chơi “Đừng để bị chạm”:

- GV chuẩn bị và hướng dẫn HS cách chơi.

+ GV cho HS xếp thành vòng tròn, với khoảng cách rộng, GV đứng ở giữa và ra hiệu bằng còi hoặc vỗ tay...

+ Khi tới vị trí GV ra hiệu, HS bật về phía trước, cố gắng chạm vào bạn phía trước.

+ HS bị chạm vào người xem như thua cuộc.

+ GV có thể vẽ vòng tròn để HS bật theo.

- GV yêu cầu cả lớp thực hiện theo lệnh của chỉ huy.

- GV nhận xét, đánh giá và khích lệ HS.

- GV dẫn dắt và giới thiệu bài đọc: Trò chơi “Đừng để bị chạm” bước đầu đã giúp các em làm quen với các động tác khởi động. Để biết và thực hiện các bài tập bật xa, chúng ta cùng tìm hiểu bài học ngày hôm nay – Bài 4: Bật xa.

B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC

Hoạt động 1: Bật xa về trước

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm được các bước và thực hiện động tác bật xa về trước.

b. Cách tiến hành

- GV cho HS quan sát tranh ảnh, video cách thực hiện động tác bật xa về trước.

- GV làm mẫu động tác bật xa về trước.

+ Lần 1: GV thực hiện mẫu toàn bộ động tác để HS có thể quan sát, nắm được biểu tượng khái quát ban đầu của động tác bật xa về trước.

+ GV mô tả động tác, phân tích và hướng dẫn cách thực hiện động tác (GV hô nhịp thật chậm để HS quan sát):

·        TTCB: Giáo viên cho học sinh xếp thành hàng dọc, đứng thẳng, hai tay buông tự nhiên.

·        Khi có hiệu lệnh, học sinh từ TTCB hai tay đưa ra trước – lên cao, kiễng gót chân kết hợp rướn thân. Sau đó vung hai tay từ trên cao xuống thấp ra sau, khuỵu gối, hạ gót rồi đánh mạnh hai tay từ sau – ra trước kết hợp bật nhảy lên cao ra xa.

·        Khi rơi xuống chạm đất bằng nửa trước bàn chân rồi đến cả bàn chân, đồng thời khuỵu gối giảm chấn động, hai tay đưa ra trước giữ thăng bằng, sau đó đứng lên. Sau khi hoàn thành xong động tác, tuy theo yêu cầu của giáo viên mà học sinh có thể di chuyển về trước hoặc di chuyển tập hợp ở cuối hàng dọc.

+ Lần 2: GV thực hiện động tác chậm kết hợp miêu tả, giải thích các bước tiến hành động tác bật xa về trước. Chú ý nhấn mạnh các lỗi sai mà HS có thể mắc phải khi thực hiện bài tập .

+ Lần 3: GV thực hiện lại động tác bật xa về trước để HS có thể nắm vững toàn bộ động tác.

- GV nhắc nhở HS:

+ Với động tác bật cao xa về trước, cần phối hợp các giai đoạn lấy đà và bật xa. Khi bật duỗi thẳng chân, khi tiếp xúc đất khuỵu gối, tay.

- GV gọi 2, 3 bạn HS xung phong tập động tác theo mẫu.

- GV hô chậm và tập cùng cả lớp, chú ý quan sát sửa sai cho HS.

- GV vừa hướng dẫn vừa cho HS tập với tần số nhịp nhanh hơn cho tới khi các em tập cơ bản đúng.

- GV cũng HS nhận xét, đánh giá và có hình thức động viên, cổ vũ phù hợp đối với bạn tập theo mẫu giống nhất.

Hoạt động 2: Bật qua chướng ngại vật thấp

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm được các bước và thực hiện động tác bật qua chướng ngại vật thấp.

b. Cách tiến hành

- HS thực hiện vận động.

- HS thực hiện xoay các khớp.

- HS thực hiện căng cơ.

- HS lắng nghe GV phổ biến cách chơi.

- HS thực hiện theo lệnh của chỉ huy.

- HS chú ý, lắng nghe

- HS quan sát tranh ảnh.

- HS quan sát GV làm mẫu.

- HS quan sát GV làm mẫu động tác.

- HS lắng nghe và quan sát.

- HS thực hiện lại động tác.

- HS lắng nghe, tiếp thu.

- HS thực hiện theo mẫu.

- Cả lớp tập động tác 2 lần 8 nhịp

- HS tập 2 – 3 lần 8 nhịp.

- HS lắng nghe và vỗ tay.