Giáo án Thể dục 4 chân trời Chủ đề Thể dục nhịp điệu Bài 2: Lườn - Vặn mình phối hợp nhún gối

HOẠT ĐỘNG CỦA GV

HOẠT ĐỘNG CỦA HS

A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG

a. Mục tiêu: HS giãn cơ, làm nóng cơ thể, tăng khả năng phản xạ, tạo hứng thú để tiếp nhận nội dung bài học.

b. Cách tiến hành

- GV cho HS thực hiện xoay các khớp, sau đó căng cơ giúp các em làm nóng cơ thể theo nhạc.

Ÿ Xoay các khớp: GV cho HS xếp thành hàng ngang để thực hiện động tác xoay các khớp kết hợp với nhịp đếm theo thứ tự: xoay cổ, xoay vai, xoay cánh tay, xoay khuỷu tay, xoay cổ tay, xoay hông, xoay cổ chân.

·        Căng cơ: GV cho HS tại chỗ thực hiện động

tác gập, duỗi gối; ép dẻo dọc, ép dẻo ngang và căng cơ đùi trước.

- GV tổ chức trò chơi " Ban nhạc hòa tấu":

- Giáo viên chia lớp thành bốn nhóm:

+ Nhóm 1: Thực hiện tiếng trống “Thùng thình!”.

+ Nhóm 2: Thực hiện tiếng mõ “Tóc tóc!”.

+ Nhóm 3: Thực hiện tiếng đàn “Tưng tưng!”

+ Nhóm 4: Thực hiện tiếng chuông “Reng reng.

- GV chuẩn bị và hướng dẫn HS cách chơi:

+ Khi GV đưa tay về phía nhóm nào thì nhóm đó sẽ reo vang âm thanh của loại nhạc cụ mà nhóm mình được phân công.

+ GV điều khiển một lúc hai tay và khi đưa tay lên cao thì đồng loạt bốn nhóm cùng reo vang và ngân dài âm thanh nhạc cụ của nhóm mình.

+ Khi GV chỉ tay dưới đất thì tất cả đều phát ra tiếng “Hùm hùm!” và trò chơi được tiếp tục.

- GV làm mẫu một lần với nhóm nhỏ.

- GV yêu cầu cả lớp thực hiện theo lệnh của chỉ huy.

- GV nhận xét, đánh giá và khích lệ HS.

- GV dẫn dắt và giới thiệu bài đọc: Trò chơi "Bản nhạc hòa tấu" bước đầu đã giúp các em làm quen với các động tác khởi động. Để biết và thực hiện các động tác lườn – vặn mình phối hợp nhún gối, chúng ta cùng tìm hiểu bài học – Bài 2: Lườn – vặn mình phối hợp nhún gối.

B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC

Hoạt động 1: Động tác nhún gối phối hợp lườn

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm được các bước và thực hiện động tác đầu nhún gối phối hợp lườn.

b. Cách tiến hành

- GV cho HS quan sát tranh ảnh, video cách thực hiện động tác nhún gối phối hợp lườn.

- GV làm mẫu động tác đầu cổ phối hợp chân kiễng gót.

- GV đặt câu hỏi:

+ Động tác thầy/cô/các bạn trong tranh thực hiện là gì? Đó là hoạt động của  cổ hay chân, vị trí như thế nào?

+ Trong động tác thầy/cô vừa thực hiện, em thích động tác nào nhất? Em hãy thử thực hiện động tác đó.

- GV mô tả động tác, phân tích và hướng dẫn cách thực hiện động tác (GV hô nhịp thật chậm để HS quan sát):

+ TTCB: Đứng tự nhiên, hai tay ép sát thân.

+ Nhịp 1: Bước chân trái sang ngang rộng bằng vai, nhún hai gối, đồng thời hai tay dang ngang, gập khuỷu, cẳng tay vuông góc với cánh tay, hai bàn tay nắm.

+ Nhịp 2: Kiễng gót chân phải, nghiêng thân sang trái, đồng thời tay phải duỗi thẳng đưa lên cao, cánh tay ép sát mang tai, lòng bàn tay hướng trái.

+ Nhịp 3: Về tư thế như nhịp 1.

+ Nhịp 4: Như nhịp 2 nhưng đổi bên.

+ Nhịp 5: Về tư thế như nhịp 1.

+ Nhịp 6: Như nhịp 2.

+ Nhịp 7: Về tư thế như nhịp 1.

+ Nhịp 8: Về TTCB.

+ Lần 2 thực hiện giống lần 1 nhưng ở nhịp 1 bước chân phải sang ngang, nhịp 2

nghiêng thân sang phải.

- GV lưu ý HS khi thực hiện động tác, chân chuyển trọng tâm khi nghiêng lườn phải được duỗi thẳng.

- GV gọi 2, 3 bạn HS xung phong tập động tác theo mẫu.

- GV hô chậm và tập cùng cả lớp, chú ý quan sát sửa sai cho HS.

- GV vừa hướng dẫn vừa cho HS tập với tần số nhịp nhanh hơn cho tới khi các em tập cơ bản đúng.

- GV cũng HS nhận xét, đánh giá và có hình thức động viên, cổ vũ phù hợp đối với bạn tập theo mẫu giống nhất.

Hoạt động 2: Động tác nhún gối phối hợp vặn mình

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm được các bước và thực hiện động tác nhún gối phối hợp vặn mình.

b. Cách tiến hành

- HS thực hiện vận động.

- HS tích cực tham gia trò chơi.

- HS lắng nghe GV hướng dẫn.

- HS quan sát GV làm mẫu.

- HS tham gia trò chơi.

- HS lắng nghe.

- HS quan sát tranh.

- HS quan sát GV làm mẫu.

- HS trả lời:

+ Động tác thầy cô thực hiện là động tác nhún gối phối hợp lườn.

+ Đó là  hoạt động kết hợp của tay và chân.

- HS lắng nghe và quan sát.

- HS lắng nghe, lưu ý.

- HS thực hiện theo mẫu.

- Cả lớp tập động tác 2 lần 8 nhịp

- HS tập 2 – 3 lần 8 nhịp.

- HS lắng nghe và vỗ tay.