Giáo án tích hợp AI HĐTN 7 Tuần 7: Kiểm soát cảm xúc của bản thân (tiếp)

Xem mẫu

Giáo án điện tử Hoạt động trải nghiệm, hướng nghiệp 7 Tuần 7: Kiểm soát cảm xúc của bản thân (tiếp). Sách kết nối tri thức mới nhất cho năm học 2026 - 2027. Có tích hợp video AI, điều chỉnh cấu trúc, kiến thức phù hợp với năm học mới để tạo ra một bản powerpoint hoàn thiện và chất lượng. Thầy/cô chỉ cần tải về và giảng dạy. Có thể chỉnh sửa dễ dàng.

1. Tìm hiểu biểu hiện của kiểm soát cảm xúc

Quy tắc cốt lõi: Nhận diện và làm chủ cảm xúc của bản thân khi gặp tình huống bất ngờ, ức chế hoặc thất vọng; chuyển từ phản ứng bộc phát, tiêu cực sang thái độ bình tĩnh, ngôn từ ôn hòa và hành vi xây dựng.
Ví dụ: Khi bị bạn cùng lớp vô ý làm ướt quần áo, thay vì lao vào giật đồ ném xuống đất, học sinh chọn cách kiềm chế, dùng lời lẽ ôn hòa nhắc nhở bạn chú ý hơn lần sau.

2. Các cách giải tỏa cảm xúc tiêu cực

Quy tắc cốt lõi: Khi gặp trạng thái căng thẳng, nóng giận hoặc buồn bã, áp dụng các kỹ thuật giải tỏa nhanh bao gồm: Hít thở sâu, Đi dạo, Tâm sự với người thân/bạn bè, Chơi môn thể thao yêu thích, hoặc Nhảy một điệu nhảy vui nhộn.
Ví dụ: Cảm thấy vô cùng tức giận khi vô tình nghe thấy bạn học nói xấu sau lưng mình, học sinh lập tức nhắm mắt, thực hiện hít thở sâu liên tục 5 lần để lấy lại bình tĩnh trước khi xử lý tình huống.

3. Rèn luyện và vận dụng kĩ năng kiểm soát cảm xúc

Quy tắc cốt lõi: Thường xuyên thực hành sắm vai giải quyết các xung đột giả định, chủ động ghi lại nhật ký kết quả kiểm soát cảm xúc hằng ngày và tích cực sưu tầm thêm các phương pháp giải tỏa lành mạnh trong thực tế.
Ví dụ: Bị bạn thân hiểu lầm và giận dỗi tránh mặt, thay vì giận ngược lại, học sinh kiên nhẫn chờ cả hai nguôi giận rồi chủ động hẹn gặp trò chuyện trực tiếp để tháo gỡ khúc mắc.

Nhận ra và phân biệt rõ phản ứng bộc phát tiêu cực với hành vi kiểm soát cảm xúc văn minh trước các sự cố bất ngờ.
Nắm vững và thực hành thuần thục ít nhất 3 cách giải tỏa nhanh cơn nóng giận hoặc căng thẳng (như hít thở sâu, đi dạo, chơi thể thao).
Ứng xử bình tĩnh bằng lời nói ôn hòa để làm chủ tình huống giao tiếp, tránh tối đa việc đẩy mâu thuẫn đi quá xa.
Chủ động theo dõi và ghi chép lại tiến trình thay đổi cảm xúc của bản thân để tự rút kinh nghiệm sau mỗi lần vướng mắc.
Hoàn thành mục tiêu đánh giá Chủ đề 2: nhận diện điểm mạnh/hạn chế, lập kế hoạch tự hoàn thiện và kiểm soát tốt cảm xúc cá nhân.

Slide 1: Tiêu đề
- Tiêu đề: Tuần 4: Kiểm soát cảm xúc của bản thân.
- Nội dung: Chủ đề 2: Khám phá bản thân - Bộ sách Kết nối tri thức.
Slide 2: Thế nào là kiểm soát cảm xúc?
- Nội dung: Phân tích tình huống thực tế; Nhận diện biểu hiện của việc làm chủ hành vi và thái độ khi đối mặt với sự cố.
Slide 3: Các phương pháp giải tỏa tiêu cực
- Nội dung: 5 Liệu pháp giải tỏa tâm lý nhanh (Hít thở sâu, đi dạo, chia sẻ, thể thao, âm nhạc/vũ đạo).
Slide 4: Thực hành kiểm soát cảm xúc
- Nội dung: Sắm vai xử lý các tình huống giả định (Nghe tin xấu sau lưng, bạn bè hiểu lầm né tránh).
Slide 5: Đánh giá & Vận dụng hằng ngày
- Nội dung: Nhật ký theo dõi cảm xúc; Sưu tầm thêm các cách giải tỏa tích cực trong thực tế đời sống.
Slide 6: Tổng kết Chủ đề 2
- Nội dung: Bảng kiểm tự đánh giá mức độ đạt được về: Nhận diện điểm mạnh/yếu, thực hiện kế hoạch cá nhân và quản lý cảm xúc.