Đáp án Khoa học 5 chân trời Bài 25: Chăm sóc sức khoẻ tuổi dậy thì

BÀI 25. CHĂM SÓC SỨC KHỎE TUỔI DẬY THÌ

Khởi động: Kể những việc em thường làm mỗi ngày để vệ sinh cơ thể.

Hướng dẫn chi tiết:

Mỗi ngày, để duy trì sức khỏe và vệ sinh cơ thể, em thường thực hiện các hoạt động sau: Tắm gội, rửa mặt, đánh răng, chải tóc, rửa tay chân, cắt gọn móng tay, móng chân….

1. VÌ SAO CẦN PHẢI GIỮ VỆ SINH CƠ THỂ, ĐẶC BIỆT Ở TUỔI DẬY THÌ?

Hoạt động khám phá

Đọc các thông tin dưới đây và cho biết vì sao cần giữ vệ sinh cơ thể, đặc biệt ở tuổi dậy thì.

Kể thêm những lí do cần giữ vệ sinh cơ thể, đặc biệt là ở tuổi dậy thì.

Hướng dẫn chi tiết:

- Cần giữ vệ sinh cơ thể, đặc biệt ở tuổi dậy thì, vì:

+ Cơ thể dễ mắc các bệnh do vi khuẩn gây ra khi điều kiện sống không đảm bảo vệ sinh hoặc việc giữ vệ sinh cá nhân không tốt.

+ Ở tuổi dậy thì, tuyến mồ hồi và tuyến bã nhờn dưới da phát triển mạnh, tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển, gây ra mùi, mụn trứng cá,...

+ Ở tuổi dậy thì, khi nữ có kinh nguyệt, nam có hiện tượng mộng tinh,... tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển và có thể gây viêm nhiễm cơ quan sinh dục.

- Những lí do cần giữ vệ sinh cơ thể, đặc biệt là ở tuổi dậy thì.

+ Vệ sinh cơ thể đều đặn giúp loại bỏ vi khuẩn, virus và vi sinh vật có hại, giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng và các bệnh lây truyền qua đường tiêu hóa hoặc tiếp xúc.

+ Tế bào chết, mồ hôi và dầu nhờn tích tụ trên da có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, gây ra mùi cơ thể khó chịu. Giữ vệ sinh cơ thể giúp loại bỏ các nguyên nhân gây ra mùi hôi.

+ Cơ thể sạch sẽ và thơm tho giúp tăng sự tự tin trong giao tiếp và tương tác xã hội, đặc biệt ở tuổi dậy thì khi có nhiều lo lắng về ngoại hình và hấp dẫn.

+ Cảm giác sảng khoái và thoải mái từ cơ thể sạch sẽ giúp tăng cường tinh thần và cảm giác hạnh phúc, giúp bạn tận hưởng cuộc sống một cách tích cực hơn.

2. CẦN LÀM GÌ ĐỂ CHĂM SÓC, BẢO VỆ SỨC KHỎE TUỔI DẬY THÌ?

Hoạt động khám phá

Quan sát hình, đọc thông tin và cho biết những việc nên làm, không nên làm để chăm sóc và bảo vệ sức khoẻ về thể chất, tinh thần ở tuổi dậy thì.

Kể thêm những việc cần làm để chăm sóc và bảo vệ sức khoẻ về thể chất, tinh thần ở tuổi dậy thì.

Hướng dẫn chi tiết:

- Một số việc cần làm để bảo vệ sức khỏe tuổi dậy thì:

+ Vệ sinh cá nhân sạch sẽ

+ Rèn luyện thân thể

+ Ăn uống đầy đủ

+ Hằng ngày, cần sử dụng nước sạch, ẩm để vệ sinh cơ quan sinh dục ngoài một cách nhẹ nhàng, rửa cơ quan sinh dục trước rồi đến hậu môn, sau đó dùng khăn sạch để lau khô. Sau khi đi đại tiện, dùng giấy vệ sinh lau từ phía trước ra phía sau....

+ Chọn mặc quần áo lót vừa vặn, bằng chất vải cô-tông.

- Riêng đối với nữ, vào những ngày có kinh nguyệt, cần thay băng vệ sinh khoảng 4 giờ một lần để tránh vi khuẩn gây bệnh.

- Một số việc không nên làm để bảo vệ sức khỏe tuổi dậy thì:

+ Xem phim phù hợp với lứa tuổi

+ Không sử dụng chất kích thích

+ Duy trì mối quan hệ xã hội

- Những việc cần làm để chăm sóc và bảo vệ sức khoẻ về thể chất, tinh thần ở tuổi dậy thì: 

+ Ngủ đủ giấc và đảm bảo giấc ngủ chất lượng cũng rất quan trọng.

+ Hãy học cách quản lý stress bằng cách thực hiện các hoạt động giảm stress như yoga, thiền, hoặc viết nhật ký.

+ Hãy khám phá sở thích và kỹ năng mới, học hỏi và phát triển bản thân thông qua việc đọc sách, tham gia các khóa học hoặc hoạt động nghệ thuật, âm nhạc, thể thao.

Luyện tập, thực hành

…