Ngày soạn: .../.../...

Ngày dạy: .../.../...

CHỦ ĐỀ 1: CHẠY CỰ LI NGẮN (100M)

BÀI 1: KĨ THUẬT XUẤT PHÁT THẤP VÀ CHẠY LAO SAU XUẤT PHÁT

1. MỤC TIÊU
2. Kiến thức:

Sau bài học này, HS sẽ:

• Biết cách thực hiện kĩ thuật xuất phát thấp và chạy lao sau xuất phát.
• Biết cách bố trí bàn đạp trong chạy cự li ngắn.

2. Năng lực

 Năng lực chung:

• Tự chủ và tự học: Thông qua việc đọc thông tin trong SGK, quan sát các tranh, ảnh.
• Giao tiếp và hợp tác: Thông qua các hoạt động nhóm để thực hiện kĩ thuật xuất phát thấp và chạy lao sau xuất phát; trò chơi vận động.
• Giải quyết vấn đề và sáng tạo: Thông qua việc tích cực học tập, chủ động trong tiếp nhận kiến thức và tập luyện.

Năng lực riêng (năng lực giáo dục thể chất):

• Thực hiện được kĩ thuật xuất phát thấp và chạy lao sau xuất phát.
• Biết lựa chọn và tham gia các trò chơi vận động phù hợp với yêu cầu, nội dung bài học nhằm phát triển tố chất thể lực.
• Biết điều khiển tổ, nhóm tập luyện và nhận xét kết quả tập luyện.
• Biết vận dụng các kĩ thuật đã học vào các hoạt động tập thể và rèn luyện sức khỏe mỗi ngày.

3. Phẩm chất

• Tham gia có trách nhiệm, trung thực trong tập luyện.

1. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU
2. Đối với GV:

• Giáo án, SHS, SGV Giáo dục thể chất 8.
• Tranh, ảnh, video cách bố trí bàn đạp, kĩ thuật xuất phát thấp và chạy lao sau xuất phát (nếu có).
• Bàn đạp xuất phát thấp (tối thiểu từ 3 – 5 bàn đạp).
• Còi, đồng hồ bấm giây để phục vụ các hoạt động tập luyện và trò chơi.

2. Đối với HS:

• SGK Giáo dục thể chất 8.
• Giày thể thao, quần áo thể dục.

III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC

1. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG
2. Mục tiêu:

- Tạo sự hứng thú, tâm thế sẵn sàng cho HS bước vào bài học mới.

- Thu hút sự tập trung chú ý của HS đối với nội dung bài học.

1. Nội dung: GV cho HS khởi động chung, khởi động chuyên môn.
2. Sản phẩm: HS thực hiện bài tập khởi động chung, khởi động chuyên môn theo yêu cầu, hướng dẫn của GV và chuẩn động tác của GV.
3. Tổ chức thực hiện:

Nhiệm vụ 1: Khởi động chung

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ

- GV tổ chức cho HS chạy với tốc độ chậm đến nhanh dần quanh sân trường.

- GV tập hợp HS thành các hàng ngang đứng xen kẽ nhau, chỉ định một HS lên để đếm nhịp và thực hiện mẫu bài tập tay không, khởi động các khớp và căng cơ cho các bạn khác thực hiện theo. Mỗi động tác thực hiện 2 lần  8 nhịp theo nhịp đếm hoặc 10 – 15 giây.

- GV nhắc nhở HS thực hiện kĩ các động tác xoay hông, gập duỗi gối, xoay cổ chân và các động tác căng cơ liên quan đến chân.

Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập

- HS vận dụng kiến thức, kĩ năng đã học để khởi động chung.

- GV quan sát, hướng dẫn, hỗ trợ HS (nếu cần thiết).

Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động, thảo luận

- HS thực hiện bài tập khởi động chung theo yêu cầu và hướng dẫn của GV.

- GV quan sát thái độ, tác phong, động tác của HS trong quá trình khởi động chung.

Bước 4: Đánh giá kết quả thực hiện nhiệm vụ

- GV nhận xét, đánh giá, chỉnh sửa động tác cho HS (nếu có).

- GV chuyển sang nhiệm vụ mới.

Nhiệm vụ 2: Khởi động chuyên môn

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ

- GV tập hợp HS thành các hàng dọc, thực hiện thực hiện lần lượt các động tác khởi động chuyên môn:

+ Chạy bước nhỏ.

+ Chạy nâng cao đùi.

 + Chạy đạp sau.

- GV yêu cầu HS thực hiện với cự li 15 – 20m, lặp lại 1 – 2 lần.

Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập

- HS vận dụng kiến thức, kĩ năng đã học để khởi động chuyên môn.

- GV quan sát, hướng dẫn, hỗ trợ HS (nếu cần thiết).

Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động, thảo luận

- HS thực hiện bài tập khởi động chuyên môn theo yêu cầu và hướng dẫn của GV.

- GV quan sát thái độ, tác phong, động tác của HS trong quá trình khởi động chuyên môn.

Bước 4: Đánh giá kết quả thực hiện nhiệm vụ

- GV nhận xét, đánh giá, chỉnh sửa động tác cho HS (nếu có).

- GV động viên, khích lệ những tiến bộ HS.

- GV dẫn dắt HS vào bài học: Bài 1 – Kĩ thuật xuất phát thấp và chạy lao sau xuất phát.

1. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC
2. BỐ TRÍ BÀN ĐẠP

Hoạt động 1: Tìm hiểu bố trí bàn đạp

1. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm, thực hiện được bố trí bàn đạp.
2. Nội dung:

- GV giới thiệu nội dung kiến thức về bố trí bàn đạp.

- GV hướng dẫn HS làm quen động tác mới; thực hiện cách bố trí bàn đạp.

1. Sản phẩm: HS thực hiện các cách bố trí bàn đạp thep hướng dẫn của GV và chuẩn kiến thức, động tác của GV.
2. d) Tổ chức thực hiện:

Hoạt động 2. Luyện tập

1. Mục tiêu: Giúp HS làm quen với cách đo và bố trí bàn đạp trong xuất phát thấp.
2. Nội dung: HS luyện tập bố trí bàn đạp kiểu phổ thông.
3. Sản phẩm học tập: HS thực hiện đúng bố trí bàn đạp kiểu phổ thông.
4. Tổ chức thực hiện:

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập

GV giao nhiệm vụ cho HS:

- Chuẩn bị: Bàn đạp xuất phát thấp.

- Thực hiện: Tập bố trí bàn đạp kiểu phổ thông phù hợp với đặc điểm cá nhân.

Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập

- HS tiếp nhận, thực hiện nhiệm vụ.

- Tập luyện cá nhân: HS tự thực hiện và chỉnh sửa động tác.

- Tập luyện theo cặp: HS điều khiển và quan sát, nhận xét kĩ thuật. HS còn lại thực hiện theo điều khiển của bạn.

- Tập luyện theo nhóm: GV chia số HS trong lớp thành các nhóm, tự tổ chức tập luyện theo tín hiệu của người điều khiển.

Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và thảo luận

- HS luyện tập và thực hiện động tác theo hướng dẫn.

Bước 4: Đánh giá kết quả thực hiện hoạt động

- GV nhận xét, kết luận.

2. KĨ THUẬT XUẤT PHÁT THẤP

Hoạt động 1: Tìm hiểu về kĩ thuật xuất phát thấp

1. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm, thực hiện được kĩ thuật xuất phát thấp.
2. Nội dung:

- GV giới thiệu nội dung kiến thức về kĩ thuật xuất phát thấp.

- GV hướng dẫn HS làm quen động tác mới; thực hiện kĩ thuật xuất phát thấp.

1. Sản phẩm: HS thực hiện kĩ thuật xuất phát thấp theo hướng dẫn của GV và chuẩn kiến thức, động tác của GV.
2. d) Tổ chức thực hiện:

Hoạt động 2: Luyện tập

*Nhiệm vụ 1: Tự hô khẩu lệnh và thực hiện kĩ thuật xuất phát thấp

1. Mục tiêu: Giúp HS biết cách hô khẩu lệnh và hình thành định hình động tác xuất phát thấp theo từng giai đoạn kĩ thuật, phù hợp với khẩu lệnh.
2. Nội dung: HS luyện tập hô khẩu lệnh và thực hiện kĩ thuật xuất phát thấp.
3. Sản phẩm học tập: HS thực hiện đúng hô khẩu lệnh và thực hiện kĩ thuật xuất phát thấp.
4. Tổ chức thực hiện:

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập

GV giao nhiệm vụ cho HS:

- Chuẩn bị:

+ Sân tập bằng phẳng.

+ GV cho HS trong lớp xếp thành các hàng ngang.

- Thực hiện:

+ Tự hô khẩu lệnh và thực hiện kĩ thuật xuất phát theo ba tín hiệu: “Vào chỗ”, “Sẵn sàng” và “Chạy!”. Thực hiện lặp lại từ 5 – 7 lần.

+ Tập xuất phát từ 5 – 7m theo tín hiệu của người chỉ huy. Thực hiện lặp lại từ 3 – 5 lần.

+ Xuất phát thấp từ các tư thế khác nhau: Từ tư thế quỳ gối (H.8a), ngồi xoay lưng hướng chạy (H.8b), nằm sấp chống tay (H.8c), khi có tín hiệu nhanh chóng bật dậy và chạy nhanh trên cự li khoảng 10m. Thực hiện lặp lại từ 3 – 5 lần.

Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập

- HS tiếp nhận, thực hiện nhiệm vụ.

- Tập luyện cá nhân: HS tự thực hiện và chỉnh sửa động tác.

Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và thảo luận

- HS luyện tập và thực hiện động tác theo hướng dẫn.

Bước 4: Đánh giá kết quả thực hiện hoạt động

- GV nhận xét, kết luận.

*Nhiệm vụ 2: Tập xuất phát từ 5 – 7m theo tín hiệu của người chỉ huy

1. Mục tiêu: Giúp HS làm quen với kĩ thuật xuất phát thấp và tận dụng đà xuất phát thấp trong chạy lao từ 5 – 7m, làm quen với việc xuất phát thấp theo tín hiệu của người chỉ huy.
2. Nội dung: HS luyện tập xuất phát thấp từ 5 – 7m theo tín hiệu của người chỉ huy.
3. Sản phẩm học tập: HS thực hiện đúng xuất phát thấp từ 5 – 7m theo tín hiệu của người chỉ huy.
4. Tổ chức thực hiện:

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập

GV giao nhiệm vụ cho HS:

- Chuẩn bị:

+ Sân tập bằng phẳng.

+ GV cho HS trong lớp xếp thành các hàng ngang.

- Thực hiện: Tập xuất phát từ 5 – 7m theo tín hiệu của người chỉ huy. Thực hiện lặp lại từ 3 – 5 lần.

Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập

- HS tiếp nhận, thực hiện nhiệm vụ.

- Tập luyện theo cặp: HS điều khiển và quan sát, nhận xét kĩ thuật. HS còn lại thực hiện theo điều khiển của bạn.

- Tập luyện theo nhóm: GV chia số HS trong lớp thành các nhóm, tự tổ chức tập luyện theo tín hiệu của người điều khiển.

Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và thảo luận

- HS luyện tập và thực hiện động tác theo hướng dẫn.

Bước 4: Đánh giá kết quả thực hiện hoạt động

- GV nhận xét, kết luận.

*Nhiệm vụ 3: Xuất phát từ các tư thế khác nhau

1. Mục tiêu: Giúp HS làm quen với định hướng xuất phát, tạo đà xuất phát từ nhiều tư thế khác nhau; bổ trợ nâng cao khả năng tạo đà và định hướng trong xuất phát thấp.
2. Nội dung: HS luyện tập xuất phát từ các tư thế khác nhau.
3. Sản phẩm học tập: HS thực hiện đúng xuất phát từ các tư thế khác nhau.
4. Tổ chức thực hiện:

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập

GV giao nhiệm vụ cho HS: