Giáo án gộp Thể dục 8 cánh diều kì I

PHẦN 2: VẬN ĐỘNG CƠ BẢN

GIÁO ÁN WORD CHỦ ĐỀ 1. CHẠY CỰ LI NGẮN (100M)

Bài 1: Kĩ thuật xuất phát thấp và chạy lao sau xuất phát

Bài 2: Phối hợp các giai đoạn trong chạy cự li ngắn

GIÁO ÁN WORD CHỦ ĐỀ 2. NHẢY CAO KIỂU BƯỚC QUA

Bài 1: Kĩ thuật giậm nhảy và chạy đà kết hợp giậm nhảy

Bài 2: Kĩ thuật trên không và rơi xuống cát (đệm)

Bài 3: Phối hợp các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua

GIÁO ÁN WORD CHỦ ĐỀ 3. CHẠY CỰ LI TRUNG BÌNH

Bài 1: Bài tập bổ trợ trong chạy giữa quãng

Bài 2: Bài tập bổ trợ trong xuất phát, tăng tốc độ sau xuất phát và phối hợp các giai đoạn

BÀI MẪU

Ngày soạn: .../.../...

Ngày dạy: .../.../...

CHỦ ĐỀ 2: NHẢY CAO KIỂU BƯỚC QUA

BÀI 1: KĨ THUẬT GIẬM NHẢY VÀ CHẠY ĐÀ KẾT HỢP GIẬM NHẢY

I. MỤC TIÊU

1. Kiến thức: 

Sau bài học này, HS sẽ:

• Biết cách thực hiện kĩ thuật giậm nhảy và chạy đà kết hợp giậm nhảy.

2. Năng lực 

 Năng lực chung:

• Tự chủ và tự học: Thông qua việc đọc thông tin trong SGK, quan sát các tranh, ảnh.

• Giao tiếp và hợp tác: Thông qua các hoạt động nhóm để thực hiện kĩ thuật giậm nhảy và chạy đà kết hợp giậm nhảy; trò chơi vận động. 

• Giải quyết vấn đề và sáng tạo: Thông qua việc tích cực học tập, chủ động trong tiếp nhận kiến thức và tập luyện.

Năng lực riêng (năng lực giáo dục thể chất): 

• Thực hiện được kĩ thuật giậm nhảy và chạy đà kết hợp giậm nhảy.

• Biết lựa chọn và tham gia các trò chơi vận động phù hợp với yêu cầu, nội dung bài học nhằm phát triển tố chất thể lực.

• Biết điều chỉnh, sửa sai động tác thông qua nghe, quan sát và tập luyện.

• Biết điều khiển tổ, nhóm tập luyện và nhận xét kết quả tập luyện.

• Biết vận dụng các kĩ thuật đã học vào các hoạt động tập thể và rèn luyện sức khỏe mỗi ngày.

3. Phẩm chất

• Tích cực, đoàn kết trong tập luyện.

II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU 

1. Đối với GV: 

• Giáo án, SHS, SGV Giáo dục thể chất 8.

• Tranh, ảnh, video các giai đoạn trong nhảy cao kiểu bước qua, kĩ thuật giậm nhảy, kĩ thuật chạy đà kết hợp giậm nhảy (nếu có).

• Cột, xà, đệm nhảy cao hoặc hố cát.

• Còi, đồng hồ bấm giây để phục vụ các hoạt động tập luyện và trò chơi.

2. Đối với HS: 

• SGK Giáo dục thể chất 8.

• Giày thể thao, quần áo thể dục.

III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC

A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG 

a. Mục tiêu: 

- Tạo sự hứng thú, tâm thế sẵn sàng cho HS bước vào bài học mới.

- Thu hút sự tập trung chú ý của HS đối với nội dung bài học.

b. Nội dung: GV cho HS khởi động chung, khởi động chuyên môn.

c. Sản phẩm: HS thực hiện bài tập khởi động chung, khởi động chuyên môn theo yêu cầu, hướng dẫn của GV và chuẩn động tác của GV.

d. Tổ chức thực hiện: 

Nhiệm vụ 1: Khởi động chung

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ

- GV tổ chức cho HS chạy với tốc độ chậm đến nhanh dần quanh sân trường.

- GV tập hợp HS thành các hàng ngang đứng xen kẽ nhau, chỉ định một HS lên để đếm nhịp và thực hiện mẫu bài tập tay không, khởi động các khớp và căng cơ cho các bạn khác thực hiện theo. Mỗi động tác thực hiện 2 lần 8 nhịp theo nhịp đếm hoặc 10 – 15 giây.

- GV nhắc nhở HS thực hiện kĩ các động tác xoay hông, gập duỗi gối, xoay cổ chân và các động tác căng cơ liên quan đến chân.

Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập

- HS vận dụng kiến thức, kĩ năng đã học để khởi động chung.

- GV quan sát, hướng dẫn, hỗ trợ HS (nếu cần thiết).

Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động, thảo luận

- HS thực hiện bài tập khởi động chung theo yêu cầu và hướng dẫn của GV. 

- GV quan sát thái độ, tác phong, động tác của HS trong quá trình khởi động chung.

Bước 4: Đánh giá kết quả thực hiện nhiệm vụ

- GV nhận xét, đánh giá, chỉnh sửa động tác cho HS (nếu có).

- GV chuyển sang nhiệm vụ mới.

Nhiệm vụ 2: Khởi động chuyên môn

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ

- GV tập hợp HS thành các hàng dọc, thực hiện thực hiện lần lượt các động tác khởi động chuyên môn:

+ Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc trên cự li từ 10 – 20m. Thực hiện lặp lại từ 2 – 3 lần.

+ Đá lăng chân trước, đá lăng chân ngang. Thực hiện liên tục từ 5 – 7 lần.

Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập

- HS vận dụng kiến thức, kĩ năng đã học để khởi động chuyên môn.

- GV quan sát, hướng dẫn, hỗ trợ HS (nếu cần thiết).

Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động, thảo luận

- HS thực hiện bài tập khởi động chuyên môn theo yêu cầu và hướng dẫn của GV. 

- GV quan sát thái độ, tác phong, động tác của HS trong quá trình khởi động chuyên môn.

Bước 4: Đánh giá kết quả thực hiện nhiệm vụ

- GV nhận xét, đánh giá, chỉnh sửa động tác cho HS (nếu có).

- GV động viên, khích lệ những tiến bộ HS so với các giờ học trước.

- GV dẫn dắt HS vào bài học: Bài 1 – Kĩ thuật giậm nhảy và chạy đà kết hợp giậm nhảy.

B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC

1. GIỚI THIỆU KĨ THUẬT NHẢY CAO KIỂU BƯỚC QUA

Hoạt động 1: Tìm hiểu kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm được kiến thức về kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua.

b. Nội dung: 

- GV giới thiệu nội dung kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua.

- GV hướng dẫn HS làm quen động tác mới; thực hiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua.

c. Sản phẩm: HS thực hiện kĩ thuật nhảy cáo kiểu bước qua theo hướng dẫn của GV và chuẩn kiến thức, động tác của GV.

d) Tổ chức thực hiện:

2. KĨ THUẬT GIẬM NHẢY

Hoạt động 1: Tìm hiểu về kĩ thuật giậm nhảy

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm, thực hiện được kĩ thuật giậm nhảy.

b. Nội dung: 

- GV giới thiệu nội dung kiến thức về kĩ thuật giậm nhảy.

- GV hướng dẫn HS làm quen động tác mới; thực hiện kĩ thuật giậm nhảy.

c. Sản phẩm: HS thực hiện kĩ thuật giậm nhảy theo hướng dẫn của GV và chuẩn kiến thức, động tác của GV.

d) Tổ chức thực hiện:

............................................

............................................

............................................

Hoạt động 2: Luyện tập

*Nhiệm vụ 1: Tập đo đà

a. Mục tiêu: Giúp HS luyện tập kĩ thuật đo đà, xác định được chân giậm nhảy, xác định được hướng chạy đà, cách xác định điểm giậm nhảy, góc độ chạy đà và khoảng cách chạy đà. 

b. Nội dung: HS luyện tập tập đo đà.

c. Sản phẩm học tập: HS thực hiện tập đo đà.

d. Tổ chức thực hiện: 

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập

GV giao nhiệm vụ cho HS:

- Chuẩn bị: Sân tập bằng phẳng; cột, xà đệm nhảy cao hoặc hố cát.

- Thực hiện:  Đứng vào khu vực xà, thực hiện xác định hướng chạy đà, điểm giậm nhảy, góc độ chạy đà và khoảng cách chạy đà. Thực hiện lặp lại từ 5 – 7 lần.

Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập

- HS tiếp nhận, thực hiện nhiệm vụ.

- Tập luyện cá nhân: HS tự thực hiện và chỉnh sửa động tác. 

Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và thảo luận

- HS luyện tập và thực hiện động tác theo hướng dẫn.

Bước 4: Đánh giá kết quả thực hiện hoạt động

- GV nhận xét, kết luận.

*Nhiệm vụ 2: Tập chạy đà kết hợp giậm nhảy 

a. Mục tiêu: Giúp HS luyện tập kĩ thuật chạy đà kết hợp giậm nhảy với tốc độ tăng dần.

b. Nội dung: HS luyện tập tập chạy đà kết hợp giậm nhảy.

c. Sản phẩm học tập: HS thực hiện tập chạy đà kết hợp giậm nhảy.

d. Tổ chức thực hiện: 

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập

GV giao nhiệm vụ cho HS:

- Chuẩn bị: Sân tập bằng phẳng; cột, xà đệm nhảy cao hoặc hố cát.

- Thực hiện: Theo trình tự:

+ Chạy 3 – 5 bước đà kết hợp giậm nhảy với tốc độ tăng dần.

+ Chạy 1 – 3 bước đà chính diện giậm nhảy qua xà rơi xuống bằng chân giậm nhảy.

+ Chạy 1 – 3 bước đà chếch kết hợp giậm nhảy đá lăng và rơi xuống bằng chân lăng.

+ Chạy 3 – 5 bước đà chếch, giậm nhảy đá lăng với xà cao từ 1 – 1,5m rơi xuống bằng chân giậm.

Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập

- HS tiếp nhận, thực hiện nhiệm vụ.

- Tập luyện cá nhân: HS tự thực hiện và chỉnh sửa động tác. 

- Tập luyện theo cặp: HS điều khiển và quan sát, nhận xét kĩ thuật. HS còn lại thực hiện theo điều khiển của bạn.

- Tập luyện theo nhóm: GV chia số HS trong lớp thành các nhóm, tự tổ chức tập luyện theo tín hiệu của người điều khiển.

Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và thảo luận

- HS luyện tập và thực hiện động tác theo hướng dẫn.

Bước 4: Đánh giá kết quả thực hiện hoạt động

- GV nhận xét, kết luận.

4. BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH CHÂN

a. Mục tiêu: Giúp HS rèn luyện khả năng định hướng chạy, phát triển sức nhanh.

b. Nội dung: Tổ chức trò chơi cho HS.

c. Sản phẩm học tập: HS thực hiện đúng động tác.

d. Tổ chức thực hiện: 

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập

GV hướng dẫn cách chơi:

Đứng lên, ngồi xuống bằng chân giậm nhảy có điểm tì tay

- Chuẩn bị: GV cho số HS trong lớp xếp thành các hàng ngang. 

- Thực hiện: Ngồi trên gót chân giậm nhảy, chân lăng duỗi về trước, thực hiện đứng lên ngồi xuống có điểm tì tay liên tục từ 5 – 7 lần. Thực hiện lặp lại từ 2 – 3 lần, thời gian nghỉ giữa các lần tập từ 2 – 3 phút.

Bật nhảy rút gối

- Chuẩn bị: GV cho số HS trong lớp xếp thành các hàng ngang. 

- Thực hiện: Đứng tại chỗ thực hiện bật nhảy rút gối cao ngang hông liên tục trong thời gian từ 10 – 15 giây. Thực hiện lặp lại từ 2 – 3 lần, thời gian nghỉ giữa các lần tập từ 2 – 3 phút.

Bật bục qua lại bằng một chân

- Chuẩn bị: GV cho số HS trong lớp xếp thành các hàng ngang; bục cao từ 10 – 15cm (rộng 10cm). 

- Thực hiện: Sử dụng chân giậm nhảy thực hiện bật nhảy bằng một chân qua lại quanh bục liên tục trong thời gian từ 10 – 15 giây. Thực hiện lặp lại từ 2 – 3 lần, thời gian nghỉ giữa các lần tập từ 2 – 3 phút.

Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập

- HS tiếp nhận, thực hiện nhiệm vụ.

- Tập luyện cá nhân, theo cặp hoặc theo nhóm.

Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và thảo luận

- HS luyện tập và thực hiện động tác theo hướng dẫn.

Bước 4: Đánh giá kết quả thực hiện hoạt động

- GV nhận xét, kết luận.

5. TRÒ CHƠI VẬN ĐỘNG

a. Mục tiêu: Giúp HS phát triển sức mạnh chân, rèn luyện khả năng phối hợp và tinh thần đồng đội.

b. Nội dung: Tổ chức trò chơi cho HS.

c. Sản phẩm học tập: HS thực hiện đúng động tác.

d. Tổ chức thực hiện: 

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập

GV hướng dẫn cách chơi:

Bật xa tiếp sức

- Chuẩn bị: Chia số người chơi thành các đội đều nhau, xếp theo hàng dọc đứng ở sau vạch xuất phát.

- Cách chơi: Khi có hiệu lệnh bắt đầu, người đầu hàng của mỗi đội thực hiện bật xa tại chỗ một lần, sau đó di chuyển ra khỏi hàng và đứng cạnh điểm tiếp đất. Người tiếp theo di chuyển tới vị trí tiếp đất của người đầu hàng, thực hiện bật xa như người đầu hàng. Lần lượt thực hiện cho tới khi tất cả thành viên của đội hoàn thành lượt chơi (H.6). Kết thúc lượt chơi, đội có khoảng cách bật xa nhất sẽ thắng cuộc.

Đội nào nhanh hơn

- Chuẩn bị: 

+ Kẻ vạch xuất phát và vạch đích song song, cách nhau từ 8 – 10m.

+ Chia số người chơi thành các đội đều nhau, xếp theo hàng dọc đứng ở sau vạch xuất phát, ở tư thế ngồi trên gót chân, hai tay đan vào nhau, đặt sau gáy.

- Cách chơi: Khi có hiệu lệnh bắt đầu, người đầu hàng của các đội thực hiện bật nhảy bằng hai chân liên tục từ vạch xuất phát tới vạch đích, sau đó chạy nhanh về chạm tay người tiếp theo ở vạch xuất phát và đứng về cuối hàng. Người tiếp theo thực hiện tương tự (H.7). Lần lượt thực hiện cho tới khi người cuối cùng của các đội hoàn thành lượt chơi. Đội nào hoàn thành đầu tiên sẽ thắng cuộc.

Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập

- HS tiếp nhận, thực hiện nhiệm vụ.

Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và thảo luận

- HS tích cực tham gia trò chơi.

Bước 4: Đánh giá kết quả thực hiện hoạt động

- GV chỉnh sửa động tác cho HS (nếu cần). 

- GV nhận xét, kết luận.

D. HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG 

a. Mục tiêu: Giúp GV đánh giá kết quả tiếp thu kiến thức của HS đối với nội dung kĩ thuật giậm nhảy và chạy đà kết hợp giậm nhảy trong nhảy cao kiểu bước qua, đồng thời định hướng vận dụng vào thực tiễn cuộc sống và hoạt động tập luyện TDTT hằng ngày.

b. Nội dung: HS nghe GV giao nhiệm vụ, thực hiện. 

c. Sản phẩm học tập: HS thực hiện đo và phân tích các bước đo đà trong nhảy cao kiểu bước qua, những điểm cần chú ý khi thực hiện 3 bước đà cuối trong kĩ thuật chạy đà nhảy cao kiểu bước qua, vận dụng các nội dung đã học vào các tình huống thực tiễn.

d. Tổ chức thực hiện: 

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập

- GV giao nhiệm vụ cho HS:

1. Em hãy thực hiện đo đà và phân tích các bước đo đà trong nhảy cao kiểu bước qua.

2. Em hãy nêu những điểm cần chú ý khi thực hiện 3 bước đà cuối trong kĩ thuật chạy đà nhảy cao kiểu bước qua.

3. Vận dụng các nội dung đã học vào tập luyện, trong các trò chơi vận động và rèn luyện sức khỏe mỗi ngày.

Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập

- HS tiếp nhận, thực hiện nhiệm vụ:

1. 

Thực hiện đo đà và phân tích các bước đo đà trong nhảy cao kiểu bước qua theo các bước:

+ Xác định hướng chạy đà: đứng từ trong nhìn ra, nếu giậm nhảy bằng chân trái thì chạy từ bên trái vào xà và ngược lại.

+ Xác định điểm giậm nhảy:

• Đứng thẳng, vai hướng vào xà ở vị trí 1/3 độ dài của xà tính từ hướng chạy đà; tay cùng bên chân giậm sang sang ngang, bàn tay chạm xà (cách xà một cánh tay).

• Vị trí đặt chân giậm nhảy chính là điểm giậm nhảy.

• Ở mức xà càng cao thì điểm giậm nhảy càng xa xà hơn.

+ Góc độ chạy đà: đường chạy đà hợp với xà một góc từ 25-40^o.

+ Khoảng cách chạy đà: cự li chạy đà cách điểm giậm nhảy từ 7 đến 9 bước đà, mỗi bước đà tương đương với hai bước đi thường.

2. 

Chạy đà với tốc độ tăng dần cho đến bước cuối cùng, trong đó cần chú ý cấu trúc, nhịp điệu ở 3 bước đà cuối:

+ Bước 1: chủ động đưa chân giậm nhảy ra trước bước dài hơn các bước trước đó.

+ Bước 2: bước dài, chân lăng đưa nhanh ra trước. Đây là bước dài nhất trong ba bước đà cuối.

+ Bước 3: chủ động đưa chân giậm nhảy và hông cùng bên vươn nhanh về trước, đặt gót chân vào điểm giậm nhảy sau đó chuyển nhanh sang cả bàn chân và thực hiện giậm nhảy.

3. 

HS luyện tập cùng các bạn, gia đình hoặc tự tập luyện các kiến thức, bài tập, trò chơi vận động đã học trong rèn luyện sức khỏe hằng ngày.

Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và thảo luận

- HS luyện tập và thực hiện động tác theo hướng dẫn.

Bước 4: Đánh giá kết quả thực hiện hoạt động

- GV chỉnh sửa động tác cho HS (nếu cần). 

- GV nhận xét, kết luận.

- GV hướng dẫn cho HS thả lỏng, hồi tĩnh.

* Hướng dẫn về nhà:

- Luyện tập các động tác đã học.

- Chuẩn bị cho nội dung bài học tiết sau Bài 2 – Kĩ thuật trên không và rơi xuống cát (đệm).