Giáo án tích hợp AI HĐTN 5 Tuần 3: Cân bằng cảm xúc

CHỦ ĐỀ: EM LỚN LÊN MỖI NGÀY - TUẦN 3

I. NỘI DUNG CHI TIẾT BÀI HỌC

1. Niềm vui nhân đôi, nỗi buồn chia nửa

• Hoạt động: Tham gia hoặc lắng nghe các tiết mục kể chuyện theo chủ đề, từ đó rút ra và chia sẻ thông điệp ý nghĩa nhận được từ câu chuyện.
• Ví dụ: Rút ra thông điệp về sự đồng cảm, sẻ chia khi nghe câu chuyện bạn nhỏ an ủi, giúp đỡ một người bạn khuyết tật vượt qua mặc cảm.

2. Cân bằng cảm xúc

• Nhận diện: Gọi tên một cảm xúc tiêu cực từng trải qua, thảo luận lý do cần phải thiết lập lại trạng thái cân bằng.
• Các cách cân bằng cảm xúc cốt lõi:
  • Hít thở sâu để lấy lại bình tĩnh.
  • Điều chỉnh suy nghĩ theo hướng tích cực.
  • Tâm sự, chia sẻ với người tin cậy để giải tỏa bức xúc.
  • Đặt mình vào vị trí người khác để thấu hiểu và thông cảm.
  • Viết nhật ký giải tỏa những vấn đề khiến mình bực bội.
• Ví dụ: Khi bị điểm kém, thay vì tức giận quát mắng em nhỏ, học sinh chọn cách hít thở sâu, tự nhủ sẽ cố gắng hơn ở bài sau và chủ động tâm sự với mẹ để vơi đi nỗi buồn.

3. Thực hành cân bằng cảm xúc

• Chia sẻ thực tế: Kể lại kết quả và bày tỏ suy nghĩ của bản thân sau khi áp dụng thành công các biện pháp điều hòa cảm xúc trong cuộc sống.
• Sắm vai xử lý tình huống: Xem phim hoặc đọc truyện có nhân vật bị mất kiểm soát cảm xúc, tiến hành sắm vai diễn tả lại và vận dụng các biện pháp đã học để giải quyết.
• Ví dụ: Sắm vai một nhân vật bị bạn vô tình làm hỏng đồ chơi; nhân vật thực hiện hít thở sâu 3 nhịp và nhẹ nhàng yêu cầu bạn cùng sửa lại thay vì nổi nóng quát tháo.

II. KIẾN THỨC TRỌNG TÂM

1. Thấu hiểu giá trị của sự sẻ chia: Biết lắng nghe, đồng cảm và lan tỏa thông điệp yêu thương nhằm nhân đôi niềm vui, xoa dịu nỗi buồn của mọi người xung quanh.
2. Năng lực nhận diện cảm xúc: Gọi tên chính xác các trạng thái cảm xúc của bản thân và hiểu rõ tác hại của việc mất kiểm soát cảm xúc tiêu cực.
3. Làm chủ kỹ năng tự điều hòa: Nắm vững và linh hoạt áp dụng các giải pháp thực tế (hít thở, viết nhật ký, thay đổi góc nhìn, chia sẻ) để làm chủ hành vi.
4. Lan tỏa thói quen tích cực: Chủ động chia sẻ và cùng người thân thực hành các biện pháp cân bằng cảm xúc trong cuộc sống gia đình hằng ngày.

III. BỐ CỤC SLIDE PPTX (Khung tối giản)

• Slide 1: Tiêu đề
  • Tiêu đề chính: Hoạt động trải nghiệm lớp 5 - Tuần 3
  • Nội dung: Niềm vui nhân đôi, nỗi buồn chia nửa & Cân bằng cảm xúc.
• Slide 2: Sinh hoạt dưới cờ
  • Tiêu đề: Sẻ chia thông điệp yêu thương
  • Nội dung: Lắng nghe kể chuyện và chia sẻ bài học về sự đồng cảm trong cuộc sống.
• Slide 3: Nhận diện cảm xúc
  • Tiêu đề: Vì sao cần cân bằng cảm xúc?
  • Nội dung: Nhận diện các tình huống dễ gây mất bình tĩnh; tác hại của việc bộc phát cảm xúc tiêu cực.
• Slide 4: Bí kíp làm chủ cảm xúc
  • Tiêu đề: 5 cách cân bằng cảm xúc hiệu quả
  • Nội dung: Hít thở sâu; Điều chỉnh suy nghĩ; Tâm sự sẻ chia; Đặt mình vào vị trí người khác; Viết nhật ký.
• Slide 5: Thực hành sắm vai
  • Tiêu đề: Tình huống thực tế
  • Nội dung: Phân tích phim/truyện tranh; sắm vai xử lý tình huống mất cân bằng cảm xúc bằng các biện pháp đã học.
• Slide 6: Chia sẻ kết quả ứng dụng
  • Tiêu đề: Bài học thực tiễn của em
  • Nội dung: Trình bày kết quả tự điều hòa cảm xúc trong cuộc sống hằng ngày và cảm nhận của bản thân.
• Slide 7: Hoạt động nối tiếp
  • Tiêu đề: Cùng gia đình thực hiện
  • Nội dung: Chia sẻ và thực hành các cách cân bằng cảm xúc với người thân khi gặp tình huống khó khăn, căng thẳng.