Giáo án thể dục 10 cánh diều – Bóng rổ bài 1: Kĩ thuật dẫn bóng hai bước ném rổ một tay trên cao

HOẠT ĐỘNG CỦA GV - HS

LƯỢNG VẬN ĐỘNG

DỰ KIẾN SẢN PHẨM

TG

SL

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập

GV cho HS xem tranh, ảnh, video kĩ thuật dẫn bóng hai bước ném rổ một tay trên cao

GV thị phạm và phân tích kĩ thuật theo trình tự:

+ Thị phạm toàn bộ kĩ thuật dẫn bóng hai bước ném rổ một tay trên cao.

+ Thị phạm và phân tích các giai đoạn kĩ thuật theo từng bước chân: phân tích động tác chân, phối hợp động tác tay bắt bóng và ném rổ.

- GV nêu một số chú ý khi thực hiện kĩ thuật động tác: Sau khi bắt bóng, hai tay không đưa bóng sang bên trái, phải theo nhịp bước chân; không nâng đùi quá cao khi bật nhảy ném rổ ở bước cuối; bóng rời tay ném rổ khi người ở điểm cao nhất; thực hiện đúng động tác chân khi tiếp xúc mặt đất.

Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập

− GV tổ chức tập luyện:

+ GV cho HS tập mô phỏng các giai đoạn động tác với bóng.

+ GV cho HS tập đứng tại chỗ, cách rổ khoảng 2 – 2,5 m ở góc 45^o, thực hiện đập bóng một nhịp, bật lên bắt bóng thực hiện hai bước ném rổ một tay trên cao (dẫn bóng bằng một tay).

+ GV cho HS tập luyện hoàn chỉnh kĩ thuật dẫn bóng hai bước ném rổ một tay trên cao với rổ.

+ GV cho HS tập luyện các bài tập bổ trợ và chơi các trò chơi có sử dụng kĩ thuật dẫn bóng hai bước ném rổ một tay trên cao nhằm nâng cao hiệu quả thực hiện kĩ thuật (không bắt buộc).  

Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và thảo luận

- GV yêu cầu đồng loạt HS thực hiện động tác.

- GV gọi 1-2 HS tập mẫu để HS trong lớp theo dõi, tập theo.

- GV lưu ý cho HS một số lỗi sai HS thường mắc. GV hướng dẫn HS khắc phục lỗi sai thường mắc.

Bước 4: Đánh giá kết quả, thực hiện nhiệm vụ học tập

GV đánh giá, nhận xét, chuẩn kiến thức, chuyển sang nội dung mới.

5p

3 p

5 p

1N

2 N

2 N

1. Kĩ thuật dẫn bóng hai bước ném rổ một tay trên cao

Kĩ thuật dẫn bóng hai bước ném rổ một tay trên cao là sự kết hợp giữa kĩ thuật di chuyển dẫn bóng với kĩ thuật ném rổ một tay trên cao. Kĩ thuật này thường được sử dụng để dẫn bóng áp sát rổ đối phương, ném rổ ở cự li trung bình và gần.

- Chuẩn bị: Di chuyển dẫn bóng, mắt quan sát rổ.

- Thực hiện: Ở lần dẫn cuối cùng thực hiện đập bóng mạnh hơn bình thường (H.1a), chân không cùng bên với tay ném rổ đạp mạnh xuống sân và bật lên cao, chân còn lại đưa lên cao ra trước, đồng thời hai tay đưa ra bắt bóng khi người đang ở trên không (H.1b). Khi chân bên tay ném rổ chạm mặt sân, hai tay đưa bóng về trước ngực, chân không cùng bên với tay ném rổ bước lên một bước (bước điều chỉnh), thân người hơi ngả ra sau (H.1c)

 Lúc này, đồng thời thực hiện 3 cử động: Bật nhảy; Chân cùng bên tay ném rổ nâng cao ra trước (góc giữa đùi và thân người khoảng 90^o); Hai tay đưa bóng lên cao, cách trán khoảng 15 – 20 cm (H.1d). Khi người bật đến vị trí cao nhất thì hạ đùi, tay ném rổ duỗi thẳng lên cao, ra trước. Khi tay gần thẳng hết thì gập cổ tay, miết các ngón tay vào bóng, bóng rời tay cuối cùng ở hai ngón tay: ngón trỏ và ngón giữa (H.1^e)

- Kết thúc: Tiếp xúc mặt sân bằng hai chân cùng một lúc. Khi tiếp xúc mặt sân, gối hơi khuỵu để tránh chấn thương.