Giáo án ppt kì 2 Quốc phòng an ninh 12 kết nối tri thức

I. SLIDE ĐIỆN TỬ KÌ 2 GIÁO DỤC QUỐC PHÒNG VÀ AN NINH 12 KẾT NỐI TRI THỨC

• Giáo án điện tử Quốc phòng an ninh 12 kết nối Bài 6: Kĩ thuật bắn súng tiểu liên AK
• Giáo án điện tử Quốc phòng an ninh 12 kết nối Bài 6: Kĩ thuật bắn súng tiểu liên AK (P2)
• Giáo án điện tử Quốc phòng an ninh 12 kết nối Bài 7: Tìm và giữ phương hướng
• Giáo án điện tử Quốc phòng an ninh 12 kết nối Bài 8: Vận dụng các tư thế, động tác cơ bản khi vận động trong chiến đấu
• Giáo án điện tử Quốc phòng an ninh 12 kết nối Bài 9: Chạy vũ trang

CHÀO MỪNG CÁC EM ĐẾN BUỔI HỌC MỚI!

KHỞI ĐỘNG

Quan sát hình 9.1 và trả lời câu hỏi: 

Em hãy cho biết chạy vũ trang có những điểm khác gì so với chạy thông thường?

Chạy vũ trang

Chạy việt dã

Chạy vũ trang có mang, vác vũ khí trang bị nên bước chạy ngắn hơn và tốc độ chạy chậm hơn so với chạy thông thường. 

BÀI 9. 

CHẠY VŨ TRANG

NỘI DUNG BÀI HỌC

Những vấn đề chung về chạy vũ trang

Kĩ thuật chạy vũ trang

Điều kiện, quy tắc, cách tính thành tích và xử lí vi phạm

I NHỮNG VẤN ĐỀ CHUNG VỀ CHẠY VŨ TRANG

Làm việc theo cặp đôi, đọc thông tin trong SGK tr.72 - 73 và trình bày: 

Đặc điểm chạy vũ trang.

Cách mang trang bị, vũ khí khi chạy vũ trang.

1. Đặc điểm chạy vũ trang

Là một môn vận động nặng, tiêu hao nhiều năng lượng, động tác chạy hơi gò bó vì mang vác vũ khí, trang bị.

Bước chạy ngắn hơn và tốc độ chạy chậm hơn so với chạy thông thường.

Có thể được tiến hành trong những điều kiện và địa hình khác nhau.

2. Cách mang trang bị, vũ khí

a) Cách mang đeo trang bị

Trước khi chạy, phải chuẩn bị chu đáo: quần, áo, mũ, giày và những vật mang theo phải mang đeo gọn gàng, chắc chắn, không để va đập vào người và bị rơi trong khi chạy.

Chú ý

Khi buộc trang bị không nên thắt quá chặt làm máu khó lưu thông và hạn chế các cử động trong khi chạy.

b) Cách mang súng

    Cách 1: Vác súng trên vai

Hình 9.2. Động tác vác súng

Tay nắm lấy nòng súng (cách đầu ngắm 10 – 15 cm), đặt súng nằm trên vai. 

    Cách 2: Đeo súng (dưới nách)

Hình 9.3. Động tác đeo súng (dưới nách)

Khoác dây súng lên vai, súng nằm cân bằng dưới nách (cao hơn xương hông), mũi súng hướng về phía trước. Tay ở phía vai đeo súng co lên, bàn tay nắm nòng súng để súng chắc chắn trong khi chạy.

Chú ý: Trong cả hai cách trên, khi muốn đổi vai cần quan sát xung quanh, đề phòng va súng vào đồng đội.

3. Kĩ thuật thở

Rất quan trọng, phải chủ động ngay từ đầu. Thở nông và không đúng nhịp dẫn tới hiện tượng mệt mỏi → thành tích kém.

Trong khi chạy, hít vào bằng mũi thật nhanh, mạnh và sâu; thở ra bằng miệng chậm và từ từ. Khi muốn tăng tốc độ, cần tăng nhịp thở và phối hợp tốt kĩ thuật hít vào, thở ra.

Nhịp thở tuỳ thuộc vào từng người tập và tốc độ chạy. Thường chạy kết hợp với thở sâu theo nhịp 2/2 hoặc 3/3.

Khi chạy vũ trang, người chạy thường gặp hiện tượng cực điểm (biểu hiện tức thở, tay cứng đờ tưởng như không thể tiếp tục chạy) → cần có nghị lực để vượt qua, có thể giảm tốc độ, đồng thời tích cực thở sâu.

Tại sao khi chạy vũ trang, phải mang đeo trang bị gọn gàng, chắc chắn?

Không va đập vào người hoặc bị rơi trong quá trình chạy.

II KĨ THUẬT CHẠY VŨ TRANG

------------------------- Còn tiếp -------------------------

II. TÀI LIỆU TẶNG KÈM KHI MUA GIÁO ÁN

1. Trắc nghiệm

• Phiếu trắc nghiệm Quốc phòng an ninh 12 kết nối Bài 6: Kĩ thuật bắn súng tiểu liên AK
• Phiếu trắc nghiệm Quốc phòng an ninh 12 kết nối Bài 7: Tìm và giữ phương hướng
• Phiếu trắc nghiệm Quốc phòng an ninh 12 kết nối Bài 8: Vận dụng các tư thế, động tác cơ bản khi vận động trong chiến đấu
• Phiếu trắc nghiệm Quốc phòng an ninh 12 kết nối Bài 9: Chạy vũ trang

Cùng nhiều tài liệu khác