Quy tắc chăm sóc: Ở tuổi dậy thì, cần thực hiện ăn uống đủ chất, ngủ và nghỉ ngơi hợp lí, kết hợp tích cực vận động cơ thể.
Ý nghĩa: Thúc đẩy hệ xương phát triển để tăng chiều cao, duy trì sức khỏe tinh thần vui vẻ và giải trí lành mạnh.
Ví dụ: Tăng cường thực hiện ăn uống các thực phẩm giàu can-xi và tích cực chơi thể thao như bóng rổ, bơi lội.

2. Sự cần thiết và cách giữ vệ sinh cơ thể

Nguyên nhân: Tuổi dậy thì có tuyến mồ hôi và chất bài tiết phát triển mạnh, dễ tích tụ tại cơ quan sinh dục gây mùi, ngứa ngáy hoặc dị ứng, mẩn ngứa. Nếu không giữ vệ sinh, nguồn nước bẩn sẽ gây viêm nhiễm cơ quan sinh dục, lâu dần dẫn đến nguy cơ vô sinh.
Quy tắc vệ sinh chung: Thường xuyên rửa mặt, tắm, gội đầu bằng nước sạch và sử dụng xà phòng khi tắm. Thay quần lót và vệ sinh cơ quan sinh dục hằng ngày.
Quy tắc vệ sinh cơ quan sinh dục ngoài đúng cách:
- Thực hiện: Vệ sinh nhẹ nhàng bằng nước sạch từ trước ra sau (tránh vi khuẩn từ hậu môn đi vào cơ quan sinh dục), dùng khăn mềm thấm khô, giữ cơ quan sinh dục luôn khô thoáng, không mặc quần áo ẩm.
- Đối với nữ: Trong thời kỳ kinh nguyệt, cần thay băng vệ sinh từ 3 đến 4 giờ một lần.
Ví dụ: Rửa mặt ít nhất 2 lần mỗi ngày bằng nước sạch để tránh bị nổi mụn trứng cá.

II. KIẾN THỨC TRỌNG TÂM

Tuổi dậy thì là giai đoạn cơ thể phát triển nhanh về chiều cao và có nhiều thay đổi về tâm sinh lí, cảm xúc.
Chăm sóc sức khỏe thể chất đòi hỏi chế độ dinh dưỡng giàu can-xi, ngủ đủ giấc và tích cực vận động thể thao.
Tuyến mồ hôi và chất bài tiết hoạt động mạnh ở tuổi dậy thì bắt buộc chúng ta phải thường xuyên tắm giặt, giữ vệ sinh cơ thể.
Vệ sinh cơ quan sinh dục ngoài phải thực hiện đúng cách: lau khô sau khi rửa, không mặc đồ ẩm và rửa theo chiều từ trước ra sau.
Bạn nữ khi bước vào kỳ kinh nguyệt cần chú ý thay băng vệ sinh đều đặn sau mỗi 3 - 4 giờ để phòng tránh các bệnh viêm nhiễm.

III. BỐ CỤC SLIDE PPTX (TỐI GIẢN)

Slide 1: Tiêu đề
- Tiêu đề: Bài 25: Chăm sóc sức khỏe tuổi dậy thì
- Nội dung: Hướng dẫn bảo vệ thể chất, tinh thần và giữ vệ sinh cơ thể đúng cách ở tuổi dậy thì.
Slide 2: Chăm sóc thể chất và tinh thần
- Tiêu đề: Nuôi dưỡng cơ thể tuổi dậy thì
- Nội dung: Ăn đủ chất (giàu can-xi), ngủ đủ giấc, giải trí lành mạnh và tích cực tập thể thao (bóng rổ, bơi lội).
Slide 3: Sự cần thiết phải giữ vệ sinh
- Tiêu đề: Vì sao cần giữ vệ sinh cơ thể?
- Nội dung: Mồ hôi và chất bài tiết tích tụ dễ gây mùi, mẩn ngứa, mụn trứng cá và nguy cơ viêm nhiễm cơ quan sinh dục.
Slide 4: Quy trình vệ sinh khoa học
- Tiêu đề: Vệ sinh cơ quan sinh dục đúng cách
- Nội dung: Tắm rửa bằng nước sạch và xà phòng; thay quần lót hằng ngày; rửa từ trước ra sau và thấm khô bằng khăn mềm.
Slide 5: Lưu ý đặc biệt cho tuổi dậy thì
- Tiêu đề: Chăm sóc chuyên biệt
- Nội dung: Rửa mặt ít nhất 2 lần/ngày ngăn ngừa mụn; Bạn nữ thay băng vệ sinh 3 - 4 giờ/lần khi có kinh nguyệt.
Slide 6: Tổng kết và hành động
- Tiêu đề: Thông điệp "Em đã học"
- Nội dung: Lập bảng theo dõi việc thực hiện vệ sinh, chăm sóc cơ thể hằng tuần để bảo vệ sức khỏe toàn diện.