Nội dung chính Khoa học 5 kết nối Bài 25: Chăm sóc sức khỏe tuổi dậy thì

BÀI 25. CHĂM SÓC SỨC KHỎE TUỔI DẬY THÌ

1. CHĂM SÓC, BẢO VỆ SỨC KHỎE THỂ CHẤT VÀ TINH THẦN TUỔI DẬY THÌ

+ Chăm sóc, vệ sinh cơ quan sinh dục sạch sẽ.

+ Bảo vệ sức khỏe về thể chất và tinh thần: 

• Ăn uống đủ chất
• Ngủ đủ giấc
• Vận động, nghỉ ngơi hợp lí…

2. SỰ CẦN THIẾT PHẢI GIỮ VỆ SINH CƠ THỂ Ở TUỔI DẬY THÌ

- Tác hại của việc không thường xuyên giữ vệ sinh cơ thể:

• Nổi mẩn ngứa, mắc các bệnh về ngoài da.
• Gây kích ứng da mặt, nổi nhiều mụn.
• Gây vô sinh.

- Biện pháp giữ vệ sinh cơ thể ở tuổi dậy thì:

• Thường xuyên rửa mặt, tắm và gội đầu bằng nước sạch.
• Thường xuyên giữ vệ sinh cơ thể, đặc biệt ở tuổi dậy thì.

3. THỰC HIỆN VỆ SINH CƠ THỂ TUỔI DẬY THÌ

- Sử dụng xà phòng tắm khi tắm, vệ sinh cơ thể bằng nước sạch.

- Lau khô cơ thể sau khi tắm, không mặc quần áo ẩm.

- Giữ cơ quan sinh dục luôn khô thoáng.

- Đi vệ sinh cần lau, thấm bằng giấy mềm hoặc rửa đúng cách tránh vi khuẩn từ hậu môn đi vào cơ quan sinh dục gây viêm nhiễm.

GHI NHỚ:

Ở tuổi dậy thì cần:

- Thực hiện ăn uống đủ chất, ngủ và nghỉ ngơi hợp lí, tích cực vận động cơ thể để hệ cơ xương phát triển tốt, giúp tăng chiều cao; vui chơi, giải trí lành mạnh…

- Thường xuyên giữ vệ sinh cơ thể.

- Vệ sinh cơ quan sinh dục ngoài đúng cách, nhất là khi có kinh nguyệt ở nữ; giữ cơ quan sinh dục luôn khô thoáng, tránh ẩm ướt.