Giáo án điện tử công dân 7 chân trời bài 7: Ứng phó với tâm lí căng thẳng

CHÀO MỪNG CÁC EM ĐẾN VỚI BÀI HỌC NGÀY HÔM NAY

KHỞI ĐỘNG

Tránh tình huống gây căng thẳng, không liên đới quá nhiều, học cách nói không.

Truyền đạt rõ ràng những điều đang phiền muộn, chuẩn bị cho sự thay đổi.

Không lãng phí năng lượng vào việc giận dữ, học cách tha thứ.

Thích nghi với hoàn cảnh.

Quan sát tranh và trả lời câu hỏi:

- Hãy nêu cách ứng phó với căng thẳng qua các bức tranh trên.

- Kể thêm các cách ứng phó tích cực khi gặp căng thẳng mà em biết.

BÀI 7: ỨNG PHÓ VỚI TÂM LÍ CĂNG THẲNG

NỘI DUNG BÀI HỌC

1. Tìm hiểu cách thức ứng phó với tâm lí căng thẳng
2. Đọc các ý kiến và trả lời câu hỏi
3. Trình tự các bước

ứng phó tích cực khi gặp căng thẳng

1. TÌM HIỂU CÁCH THỨC ỨNG PHÓ VỚI TÂM LÍ CĂNG THẲNG

Thảo luận nhóm: 4 – 6 HS/nhóm

Đọc trường hợp SGK tr.32, trả lời câu hỏi:

- T đã gặp phải căng thẳng như thế nào?

- T đã làm gì để vượt qua sự căng thẳng đó?

- Nếu là T, em còn có cách nào khác để vượt qua sự căng thẳng đó?

T gặp phải những căng thẳng:

• Bố mẹ kì vọng ở T đạt kết quả cao.
• Gần ngày thi T bồn chồn, lo lắng, quên hết những gì đã học.
• Bị các bạn trêu “mọt sách” mà điểm luôn dưới trung bình.
• T tìm đến phòng tham vấn học đường, gặp cô tham vấn khuyên để vượt qua căng thẳng.

KẾT LUẬN

• Ứng phó với tâm lí căng thẳng: là cách con người đối diện và vượt qua những tình huống căng thẳng trong cuộc sống một cách tích cực.

Một số hình ảnh về tâm lí căng thẳng

KẾT LUẬN

2. Cách thức ứng phó với tâm lí căng thẳng:
3. ĐỌC CÁC Ý KIẾN SAU VÀ TRẢ LỜI CÂU HỎI

Đọc các ý kiến trong SGK tr.37 và cho biết:

- Em đồng ý hay không đồng ý với ý kiến nào ở trên? Vì sao?

- Cách em đã từng áp dụng để ứng phó tích cực khi gặp căng thẳng trong học tập hoặc giao tiếp với bạn bè, người thân như thế nào?

Ý kiến đồng tình

Ý kiến a: cái ôm của bố mẹ là sự động viên lớn lao, giúp em có thêm động lực và quên đi những mệt mỏi căng thẳng.

Ý kiến c: khi vui chơi, nô đùa cùng bạn bè sẽ giúp chúng ta quên đi những áp lực trong cuộc sống.

Ý kiến d: tập TDTT thường xuyên giúp chúng ta bớt căng thẳng.

Ý kiến e: nếu bản thân không tự giải quyết được vấn đề, có thể tìm sự giúp đỡ của những người có chuyên môn.

Ý kiến không đồng tình

Ý kiến b: khi căng thẳng, cần được giải tỏa. Tuy nhiên, việc làm đó cần phải đúng chừng mực, không gây ra nguy hiểm cho bản thân và lo lắng cho người thân của mình.

Ý kiến g: than thở không giúp thư giãn, giải tỏa áp lực mà khiến bản thân ngày càng chán nản. Những bình luận trên MXH có thể đả kích trực tiếp đến cá nhân và gia đình.

KẾT LUẬN

Một số cách thức ứng phó với tâm lí

căng thẳng khác mà bản thân HS nên áp dụng:

Nghe nhạc

Làm việc yêu thích

Suy nghĩ tích cực

Ăn uống, sinh hoạt điều độ

Lập kế hoạch

Tìm kiếm sự giúp đỡ từ thầy, cô giáo

3. CÁC BƯỚC ỨNG PHÓ KHI GẶP CĂNG THẲNG

Thảo luận cặp đôi

Hãy sắp xếp các bức tranh theo trình trình tự các bước ứng phó tích cực khi gặp căng thẳng.