Phiếu học tập Công dân 7 chân trời Bài 7: Ứng phó với tâm lí căng thẳng

PHIẾU HỌC TẬP 1

BÀI 7: ỨNG PHÓ VỚI TÂM LÝ CĂNG THẲNG

1. Quan sát tranh và trả lời câu hỏi:

a) Theo em, các bạn học sinh trong các hình ảnh trên đã làm gì để ứng phó với căng thẳng?

b) Em hãy nêu thêm một số cách ứng phó với căng thẳng?

......................................................................................................................................

......................................................................................................................................

......................................................................................................................................

......................................................................................................................................

......................................................................................................................................

......................................................................................................................................

2. Em đã từng trải qua những tình huống căng thẳng chưa? Em đã vượt qua căng thẳng bằng những cách nào?

......................................................................................................................................

......................................................................................................................................

......................................................................................................................................

......................................................................................................................................

......................................................................................................................................

3. Hãy viết lại những suy nghĩ, lời nói tiêu cực sau đây thành những suy nghĩ, lời nói tích cực:

a) Minh không thể chấp nhận được lỗi lầm đó.

b) Chẳng ai quan tâm đến mình.

c) Bạn bè không thích chơi với mình.

d) Mình làm gì cũng thất bại.

e) Minh học thế này thì sẽ thi trượt mất.

......................................................................................................................................

......................................................................................................................................

......................................................................................................................................

......................................................................................................................................

......................................................................................................................................

4. Đọc tình huống và cho biết N và M nên làm gì để thoát khỏi trường hợp dưới đây?

a) Gần đến kì kiểm tra, N thấy quá nhiều bài tập mà không có đủ thời gian để hoàn thành nên rất căng thẳng. Bạn thấy lo âu, đau đầu, mất ngủ. Tình trạng này kéo dài khiến cơ thể N bị suy nhược.

b) Bố mẹ M dạo này hay cãi vã, bất hoà, có lúc M còn nghe bố mẹ nói sẽ li hôn. M cảm thấy rất buồn, lo sợ và bất an, không biết gia đình mình sẽ ra sao, hai anh em sẽ thế nào. Mỗi khi như vậy, M lại vùi đầu vào xem phim hoặc chơi trò chơi điện tử để né tránh cảm xúc của mình, khiến kết quả học tập sa sút.

......................................................................................................................................

......................................................................................................................................

......................................................................................................................................

..................................................................................................................................…

PHIẾU HỌC TẬP 2
 

BÀI 7: ỨNG PHÓ VỚI TÂM LÝ CĂNG THẲNG

1. Quan sát tranh và trả lời câu hỏi:

a) Em hãy nhận xét về cách ứng phó với căng thẳng của các bạn trong các hình ảnh trên.

b) Em có lời khuyên gì cho các bạn để thoát khỏi căng thẳng trong những tình huống trên?

......................................................................................................................................

......................................................................................................................................

.................................................................................................................................….

......................................................................................................................................

......................................................................................................................................

......................................................................................................................................

2. Gần đây, C nhận thấy mình có nhiều thay đổi, giọng nói to và khàn, vóc dáng cao lênh khênh, khuôn mặt dày đặc mụn khiến C thấy tự ti, ngại giao tiếp với bạn bè. Những bất đồng ý kiến giữa C và bố mẹ xuất hiện nhiều hơn, mỗi khi bố mẹ góp ý, bảo ban thì C cho rằng bố mẹ không hiểu mình, không yêu thương mình nữa. Lúc nào C cũng thấy mệt mỏi, bồn chồn, bất an và cảm thấy bản thân thật vô dụng.

- Nếu là bạn của C, em sẽ làm gì để giúp C vượt qua trạng thái căng 

thẳng này?

......................................................................................................................................

......................................................................................................................................

.......................................................................................................................................

1. Em đã gặp những biểu hiện căng thẳng nào dưới đây? Em đã làm gì để vượt qua những căng thẳng đó?

......................................................................................................................................

......................................................................................................................................

......................................................................................................................................

..................................................................................................................................…

4. Trong một lần kiểm tra ở lớp, Nam - học sinh giỏi Toán của lớp chỉ đạt được 9 điểm, còn Hoa được 10 điểm. Hai bạn lại là bạn thân của nhau. Sau khi nhận kết quả, Nam thờ ờ và né tránh không chơi với Hoa. Hoa bối rối không biết phải làm sao? 

- Hoa nền nói chuyện với bạn như thế nào?

.....................................................................................................................................

......................................................................................................................................

......................................................................................................................................