Giáo án và PPT Công dân 7 chân trời Bài 7: Ứng phó với tâm lí căng thẳng

BÀI  ỨNG PHÓ VỚI TÂM LÍ CĂNG THẲNG

HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG

GV yêu cầu học sinh làm việc cá nhân. 

Em hãy chỉ ra các cách thức ứng phó tích cực khi gặp căng thẳng trong những bức tranh sau: Hãy cho biết bức tranh nào mô tả cách thức ứng phó tích cực khi gặp căng thẳng.

HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC

Hoạt động 1. Thế nào là ứng phó với tâm lí căng thẳng?

GV cho học sinh đọc tình huống trong SGK, phân chia lớp thành 3 nhóm, thảo luận trong 5 phút, sau đó ghi ra giấy, hết thời gian nhóm trưởng sẽ thay mặt nhóm lên trình bày. 

Nhóm 1: T gặp phải căng thẳng như thế nào? 

Nhóm 2: T đã làm gì để vượt qua sự căng thẳng đó? 

Nhóm 3: Nếu là T, em còn có cách nào khác để vượt qua sự căng thẳng đó?

Sản phẩm dự kiến:

Nhóm 1: T gặp phải căng thẳng: áp lực học tập, thi cử do bố mẹ luôn kì vọng T đạt kết quả cao trong học tập; dành nhiều thời gian ôn tập nhưng đến gần ngày thi lại quên hết những gì đã học; bạn bè trêu chọc mọt sách mà điểm dưới trung bình... 

Nhóm 2: T tìm đến phòng Tham vấn học đường, được cô giáo khuyên: Em nên ôn bài bằng cách.... 

Nhóm 3: Nếu là T, em còn một số cách vượt qua căng thẳng đó: Lập kế hoạch ôn tập một cách khoa học, vừa sức; chia sẻ với bố mẹ về những áp lực mà mình đang phải trải qua; dành thêm thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn thì học tập sẽ hiệu quả hơn;..

Ứng phó với tâm lí căng thẳng là cách con người đối diện và vượt qua những tình huống căng thẳng trong cuộc sống một cách tích cực.

Hoạt động 2. Các bước ứng phó tích cực khi gặp căng thẳng

GV cho hs nêu yêu cầu phần 2. Cho học sinh làm bài bằng trò chơi ghép tranh. GV vẫn chia lớp thành 3 nhóm, chuẩn bị tranh có dán băng dính 2 mặt. 

Em hãy sắp xếp những bức tranh dưới đây theo trình tự các bước ứng phó tích cực khi gặp căng thẳng?

Sản phẩm dự kiến:

Xác định nguyên nhân gây căng thẳng;

- Đề ra các biện pháp giải quyết; 

- Chọn lọc các giải pháp khả thi; 

- Thực hiện các giải pháp khả thi; Đánh giá kết quả đạt được. 3. Một số cách ứng phó với căng thẳng. 

- Tập thể dục thể thao; 

- Có phương pháp học tập khoa học; Cố gắng để có những khoảnh khắc vui vẻ, hạnh phúc; 

- Thường xuyên gần gũi, hoà mình với thiên nhiên; 

- Viết nhật kí; 

- Tâm sự với người thân; Chia sẻ với bạn bè...

HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP

Từ nội dung bài học,GV yêu cầu HS luyện tập làm bài

Câu 1. Biện pháp nào giúp giải tỏa căng thẳng?

A. Điên cuồng làm bài tập.

B. Làm thật nhiều việc.

C. Xây dựng chế độ ăn uống, ngủ nghỉ phù hợp.

D. Nói xấu người khác.

Câu 2. Theo em, đâu là tình huống khiến học sinh bị căng thẳng?

A. Bị điểm kém trong kì thi cuối kì.

B. Được tuyên dương vì thành tích tốt

C. Được bố mẹ mừng tuổi.

D. Đi chơi với bạn bè.

Sản phẩm dự kiến:

Câu 1: C

Câu 2: A

HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG

Vận dụng kiến thức, GV yêu cầu HS trả lời câu hỏi:

Câu 1: H được phân công đại diện lớp lên giới thiệu sách trước toàn trường vào sáng thứ 2. H cảm thấy rất lo lắng, căng thẳng khi phải đứng trước toàn trường. Nếu là bạn của H, em nên làm gì?

Câu 2: H chuẩn bị đi thi Ielt lần đầu tiên, cậu đã chuẩn bị bài rất kĩ. Trong quá trình thi, cậu thường xuyên bị nói lắp, lơ đãng không nghĩ được gì. Kết quả, bài thi không tốt như dự kiến. Theo em, vì sao H lài bị như vậy?