Giáo án NLS Thể dục 4 Bài 3: Động tác phối hợp trong bơi ếch

A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG

a. Mục tiêu: HS giãn cơ, làm nóng cơ thể, tăng khả năng phản xạ, tạo hứng thú để tiếp nhận nội dung bài học.

b. Cách tiến hành

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC

Hoạt động 1. Tập động tác tay phối hợp với thở kiểu bơi ếch trên sân tập

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS thực hiện được động tác tay phối hợp với thở kiểu bơi ếch trên sân tập.

b. Cách tiến hành

- GV cho HS quan sát tranh ảnh đã được chuẩn bị sẵn thực hiện động tác mẫu SGK tr.85 và chiếu lên màn hình.

- GV yêu cầu HS trả lời câu hỏi:

+ Các bạn trong tranh đang thực hiện động tác gì? 

- GV mời đại diện 1 – 2 HS trả lời.

- GV mô tả động tác, phân tích, hướng dẫn cách thực hiện động tác (vừa làm mẫu, vừa giảng giải, nhấn mạnh những yêu cầu của động tác):

+ TTCB: Đứng hai chân rộng bằng vai, cúi người, hai tay duỗi thẳng ra trước, bàn tay sấp.

+ Động tác: 

• CĐ 1 quạt tay: quạt tay đồng thời ngẩng đầu hít vào: Bàn tay và cẳng tay gập xuống, ngẩng đầu, nâng cảm lên, há miệng hít vào (chỉ hít vào bằng miệng).
• CĐ 2 thu tay đồng thời cúi đầu nín thở: Thu khép bàn tay, cẳng tay và khuỷu tay vẽ trước ngực, cúi đầu nín thở.
• CĐ 3 duỗi tay đồng thời củi đầu thở ra: Duỗi thẳng hai tay, bàn tay sấp, đồng thời thở ra bằng miệng hoặc bằng mũi.

- GV gọi lần lượt một vài HS tập mẫu động tác tay phối hợp với thở kiểu bơi ếch trên sân tập.

- GV tổ chức cho cả lớp thực hiện động tác. GV quan sát để hướng dẫn những HS thực hiện chưa đúng.

- GV cho cán sự lớp hô, cả lớp tập động tác tay phối hợp với thở kiểu bơi ếch trên sân tập. 

- GV quan sát, sửa sai cho HS.

Hoạt động 2. Tập động tác tay phối hợp với thở kiểu bơi ếch trên thành bế (Hồ) bơi

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS thực hiện được động tác tay kiểu bơi ếch trên thành bể (hồ) bơi

b. Cách tiến hành

- GV cho HS quan sát tranh thực hiện động tác mẫu SGK tr.85.

- GV nêu câu hỏi:

+   Động tác này có gì khác so với động tác tay kiểu bơi ếch trên sàn tập?  

+ Động tác này có điểm gì giống với động tác tay bơi kiểu ếch trên sân.

- GV mời 1 – 2 HS trả lời. 

- GV mô tả động tác, phân tích, hướng dẫn cách thực hiện động tác (vừa làm mẫu, vừa giảng giải, nhấn mạnh những yêu cầu của động tác):

+ TTCB: Nằm sấp, từ ngực xuống chân trên thành bể (hồ) bơi, hai tay duỗi thẳng, bàn tay sấp.

+ Động tác: Thực hiện động tác theo ba cử động:

• CĐ 1 quạt tay đồng thời ngẩng đầu hít vào.
• CĐ 2 thu tay đồng thời cúi đầu nín thở. 
• CĐ 3 duỗi tay đồng thời củi đầu thở ra.

- GV gọi 4 - 5 HS lên, hướng dẫn cách thực hiện động tác tay phối hợp với thở kiểu bơi ếch trên thành bế (Hồ) bơi và cho các em thực hiện 1 - 2 lần. Cả lớp quan sát và nhận xét. 

- GV cho cán sự lớp hô, cả lớp tập động tác tay phối hợp với thở kiểu bơi ếch trên thành bế (Hồ) bơi

- GV quan sát, sửa sai cho HS.

Hoạt động 3. Tập động tác tay phối hợp với thở kiểu bơi ếch tại chỗ trong nước

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS thực hiện được động tác tay phối hợp với thở kiểu bơi ếch tại chỗ trong nước.

b. Cách tiến hành

- GV cho HS quan sát tranh thực hiện động tác mẫu SGK tr.86.

- GV nêu câu hỏi:

+ Em cần chú ý điều gì khi thực hiện động tác này?

- GV mời 1 – 2 HS trả lời câu hỏi.

- GV mô tả động tác, phân tích, hướng dẫn cách thực hiện động tác (vừa làm mẫu, vừa giảng giải, nhấn mạnh những yêu cầu của động tác):

+ TTCB: Đứng chân trước chân sau trong bể (hồ) bơi, người hơi cúi, hai tay sát vào nhau duỗi thẳng ra trước, bàn tay sấp.

+ Động tác: Cúi người, mặt úp trong nước thực hiện động tác theo ba cử động

• CĐ 1: quạt tay đồng thời ngẩng đầu hít vào.
• CĐ 2: thu tayđồng thời cúi đầu nín thở
• CĐ 3: duỗi tay đồng thời cúi đầu thở ra.

- GV gọi 2 HS lên, hướng dẫn cách thực hiện động tác tay phối hợp với thở kiểu bơi ếch tại chỗ trong nước và cho các em thực hiện 1 - 2 lần. Cả lớp quan sát và nhận xét.

- GV cho cán sự lớp hô, cả lớp tập động tác tay phối hợp với thở kiểu bơi ếch tại chỗ trong nước

- GV quan sát, sửa sai cho HS.

Hoạt động 4. Tập động tác tay phối hợp với thở kiểu bơi ếch đi trong nước

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS thực hiện được động tác tay phối hợp với thở kiểu bơi ếch đi trong nước

b. Cách tiến hành

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

- HS quan sát tranh minh họa động tác. 

- HS lắng nghe GV nêu câu hỏi. 

- HS trả lời. 

+ Động tác tay phối hợp với thở kiểu bơi ếch trên sân tập

- HS quan sát, tiếp thu. 

- HS tập mẫu động tác. 

- HS tập động tác theo hướng dẫn của GV.  

- HS tập động tác theo khẩu lệnh của cán sự lớp.

- HS lắng nghe, quan sát, chỉnh sửa lỗi sai (nếu có). 

- HS quan sát tranh minh họa.

- HS lắng nghe câu hỏi của GV. 

- HS trả lời

+ Động tác này thân mình nằm sấp. 

+ Ngoài tư thế nằm sấp ra, các chuyển động giống với động tác chân bơi kiểu ếch trên sân. 

- HS quan sát GV mô tả, thực hiện động tác mẫu. 

- HS thực hiện mẫu.

- HS thực hiện động tác theo khẩu lệnh của cán sự lớp. 

- HS lắng nghe, quan sát và chỉnh sửa (nếu có). 

- HS quan sát tranh minh họa động tác. 

- HS trả lời

+ Đứng chân trước chân sau trong bể bơi, người hơi cúi

- HS quan sát GV mô tả và làm mẫu động tác. 

- HS luyện tập theo hướng dẫn của GV. 

- HS thực hiện động tác theo khẩu lệnh của cán sự lớp. 

- HS lắng nghe, quan sát, sửa sai (nếu có). 

- HS quan sát tranh minh họa động tác. 

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

1.2.CB2a: HS xem tài liệu số/tranh ảnh minh họa kĩ thuật trên máy tính bảng để đối chiếu tư thế tập trên sân tập.

C. HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP

Hoạt động 1. Luyện tập động tác 

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS luyện tập cá nhân, luyện tập cặp đôi, luyện tập nhóm động tác 

b. Cách tiến hành

- GV cho HS luyện tập lần lượt theo các hình thức:

+ Luyện tập cá nhân.

+ Luyện tập cặp đôi.

+ Luyện tập nhóm.

- Trong quá trình luyện tập cặp đôi/nhóm, GV giao nhiệm vụ cho HS sử dụng máy tính bảng ghi lại video ngắn 5-10 giây động tác thực hiện của bạn, sau đó chiếu công cụ AI nhận diện động tác tư thế bơi (nếu có) hoặc tự đối chiếu video để nhận xét lẫn nhau.

- GV quan tâm, giúp đỡ những HS thực hiện chưa đúng động tác.

- GV tổ chức cho HS trình diễn, thi đua theo nhóm/tổ. 

- GV động viên, khích lệ những HS thực hiện đúng.

Hoạt động 2. Tổ chức trò chơi vận động bổ trợ môn Bơi

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS rèn luyện sự khéo léo của tay, sự nhanh nhẹn và khả năng phối hợp vận động.

b. Cách tiến hành

- GV tổ chức cho HS chơi trò chơi Di chuyển tiếp sức bằng phao.

- GV phổ biến cho HS mục đích và cách chơi trò chơi:

+ Mục đích: Rèn luyện sự khéo léo của tay, sự nhanh nhẹn và khả năng phối hợp vận động.

+ Chuẩn bị:

• Hai phao cứu sinh (hoặc phao bóng hơi).
• Mỗi đội chia thành hai nhóm (có số người bằng nhau) đứng ở hai đầu bể (hồ) bơi (bên A và bên B).

+ Cách chơi:

• Khi có hiệu lệnh, hai em đầu hàng bên A của mỗi đội chui vào phao (đầu và hai tay cho ra ngoài, phao ở ngang ngực và nách), dùng hai tay quạt nước, hai chân vẫy hoặc đạp nước di chuyển sang bên B của đội mình rồi trao lại phao cho bạn đầu hàng và đi xuống cuối hàng bên B. Khi di chuyển, các em không được chạm chân xuống đáy bể (hồ) bơi.
• Lần lượt các em tiếp theo thực hiện như em đầu hàng, đến em cuối cùng sau khi thực hiện xong thì giơ tay lên cao và hộ “Hết”.
• Đội nào xong trước, thực hiện đúng cách chơi là thắng cuộc.
• Những trường hợp phạm quy: Xuất phát trước khi có hiệu lệnh hoặc xuất phát trước khi bạn về trao phao cho minh; không dùng hai tay quạt nước, hoặc hai chân vẫy, đạp nước; khi di chuyển chạm chân xuống đáy bể (hồ) bơi;...

- GV mời HS tham gia vào trò chơi.

- GV nhận xét, đánh giá và khích lệ HS. 

Hoạt động 3. Tập bài tập phát triển thể lực

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS tập được một số bài tập phát triển thể lực.

b. Cách tiến hành

- GV cho HS lần lượt luyện tập cá nhân/cặp đôi/ nhóm, tổ các bài tập sau:

+ Bài tập 1: Nằm sấp chống đẩy: nam khoảng 8 – 10 lần, nữ khoảng 4 – 6 lần; lặp lại 2 lần, sau mỗi lần, cần đi lại và hít thở sâu trong vòng 1 phút.

+ Bài tập 2: Nhảy lò cò 10 – 12 m (đổi chân sau 5 m) lặp lại 2 lần; sau mỗi lần, cần đi lại và hít thở sâu trong vòng 1 phút.

+ Bài tập 3: Chạy nâng cao đùi tại vạch xuất phát 5 nhịp đếm thì chạy nhanh lên vạch đích cách 15 m, lặp lại 2 lần; sau mỗi lần, cần đi lại và hít thở sâu trong vòng 1 phút.

- GV nhận xét, đánh giá, khích lệ tinh thần HS. 

Hoạt động NLS Luyện tập: 

 - GV trình chiếu Bảng mã QR (hoặc sử dụng 1 máy tính bảng/điện thoại chung của giáo viên tại góc sân) tổ chức Trò chơi trắc nghiệm nhận diện động tác trên phần mềm Quizizz. 

- GV Yêu cầu đại diện các tổ/hoặc HS thao tác quét mã/chạm màn hình chọn đáp án đúng cho các câu hỏi hình ảnh về kĩ thuật bơi đã học.

- HS thi đua tập luyện. 

- HS lắng nghe GV phổ biến cách chơi. 

- HS dùng thiết bị quay lại video bạn tập, cùng xem lại video và nhận xét.

- HS đối chiếu nhận xét của AI/video với hướng dẫn của GV để chỉnh sửa.

- HS chơi trò chơi. 

- HS luyện tập theo hướng dẫn của GV. 

- Đại diện các nhóm lên thao tác chạm vào màn hình thiết bị số của GV để trả lời bài tập trắc nghiệm trắc nghiệm hình ảnh kĩ thuật động tác trên phần mềm Quizizz.

3.1.CB2a: HS thao tác sử dụng phần mềm trắc nghiệm số trên máy tính bảng để hoàn thành bài tập kiểm tra kĩ thuật.

4.A2.2: HS so sánh kết quả phân tích động tác từ video/công cụ AI với thao tác thực tế và góp ý của giáo viên để tự điều chỉnh động tác.

1.CB2a: HS tương tác với thiết bị số và phần mềm trắc nghiệm trực tuyến (Quizizz) để thực hiện bài tập củng cố.

D. HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS vận dụng kiến thức đã học để trả lời câu hỏi và luyện tập thực hành sau giờ học.

b. Cách tiến hành

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

* CỦNG CỐ VÀ ĐÁNH GIÁ

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..