Giáo án NLS Thể dục 4 Bài 4: Nhảy dây

A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG

a. Mục tiêu: HS giãn cơ, làm nóng cơ thể, tăng khả năng phản xạ, tạo hứng thú để tiếp nhận nội dung bài học.

b. Cách tiến hành

- GV yêu cầu xem video AI được thiết kế để phục vụ bài dạy.

- GV yêu cầu HS trả lời câu hỏi xuất hiện trong video đó.

- GV cho HS thực hiện xoay các khớp; đánh hông, nghiêng lườn sang hai bên; ép dọc, ép ngang.

• Xoay các khớp:

• Đánh hông, nghiêng lườn sang hai bên

• Ép dọc, ép ngang.

- GV cho HS di chuyển tiến, lùi theo tiếng còi chậm, nhanh. 

- GV tổ chức trò chơi Đi vòng tròn:

+ Chuẩn bị:

• Các em đứng thành vòng tròn, em này cách em kia khoảng một sải tay. 
• Chỉ huy đứng trong vòng tròn.

+ Cách chơi:

• Khi có lệnh, chỉ huy đọc vẫn điệu, các em di chuyển theo vòng tròn và thực hiện theo nội dung của vần điệu, hai tay vung tự nhiên:

Đi một vòng thật nhanh (di chuyển),

Ta cứ đi cho đều (đi nhanh).

Một hai ba bốn (tiến 4 bước theo nhịp),

Bốn ba hai một (lùi 4 bước).

Xoay một vòng thật nhanh (xoay tròn 1 vòng),

Ta cứ xoay cho đều (xoay 1 vòng tròn ngược lại).

Một hai ba bốn (tiến 4 bước),

Bốn ba hai một (lùi 4 bước).

• Khi dứt vẫn điệu, em nào thực hiện chưa đúng thì coi như thua cuộc.
• Thực hiện 2 – 3 lần, các em thua cuộc một lần thì chạy quanh các bạn một vòng, các em thua cuộc 2 – 3 lần thì chạy quanh 2 vòng (một vòng xuôi chiều và một vòng ngược chiều lại).

- GV làm mẫu một lần với nhóm nhỏ.

- GV yêu cầu cả lớp thực hiện theo lệnh của chỉ huy.

- GV nhận xét, đánh giá và khích lệ HS. 

- GV dẫn dắt và giới thiệu bài đọc: Trò chơi Đi vòng tròn bước đầu đã giúp các em làm quen với các động tác khởi động. Để biết và thực hiện kĩ năng nhảy dây, chúng ta cùng tìm hiểu bài học hôm nay – Bài 4: Nhảy dây. 

- HS quan sát video AI trình chiếu trên màn hình.

- HS trả lời câu hỏi xuất hiện trong video.

- HS thực hiện vận động.

- HS tích cực tham gia trò chơi.

- HS lắng nghe GV hướng dẫn.

- HS quan sát GV làm mẫu.

- HS tham gia trò chơi.

- HS lắng nghe.

1.2.CB2a: Khai thác thông tin từ video mô phỏng AI được thiết kế phục vụ bài học và trả lời câu hỏi tương tác xuất hiện trên màn hình.

4.C2.1: Ứng dụng AI trong hỗ trợ trong vận động.

B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC

Hoạt động 1: So dây, chao dây

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm được cách so dây, chao dây.

b. Cách tiến hành

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

C. HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP

Hoạt động 1: Luyện tập động tác

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS luyện tập nhuần nhuyễn so dây, chao dây, nhảy dây chụm chân và nhảy dây qua từng chân. 

b. Cách tiến hành

- GV gọi một số HS lên thực hiện liên hoàn ba động tác.

- GV gọi 1, 2 bạn HS nhận xét.

- GV yêu cầu hai bạn đứng cạnh nhau luyện tập theo cặp và tự nhận xét.

- GV yêu cầu luyện tập theo tổ, tổ trưởng vừa hô vừa tập cùng các bạn trong tổ.

- GV quan sát, sửa lỗi và nhận xét chung.

- Đối với những HS tiếp thu chưa tốt, GV hướng dẫn cho HS luyện tập với tốc độ chậm, kết hợp sửa động tác.

- GV tổ chức cho từng tổ thi đua.

Hoạt động 2: Tổ chức trò chơi rèn luyện kĩ năng vận động và phản xạ:  Trò chơi Nhảy dây tiếp sức

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, rèn luyện kĩ năng phản xạ, sự khéo léo, sức nhanh, vận động đa dạng, xử lí tình huống và tăng cường thể lực.

b. Cách tiến hành

- GV chia lớp thành các đội chơi dựa trên sĩ số lớp.

- Chuẩn bị:

+ Kẻ vạch chuẩn bị và vạch xuất phát cách nhau 1 m. Cách vạch xuất phát 8 m, kẻ vạch đích.

+ Mỗi đội xếp thành một hàng dọc đứng sau vạch chuẩn bị. Em đầu hàng cầm dây đứng sau vạch xuất phát.

- Cách chơi:

+ Khi có hiệu lệnh, em đầu hàng của mỗi đội vừa nhảy dây vừa di chuyển. Đến đích thì gặp dây lại rồi cầm dây chạy về trao cho bạn tiếp theo và di chuyển xuống cuối hàng.

+ Lần lượt các em tiếp theo thực hiện như em đầu hàng, đến em cuối cùng sau khi thực hiện xong thì giơ tay lên cao và hồ “Hết”.

+ Đội nào xong trước, thực hiện đúng cách chơi là thắng cuộc.

+ Những trường hợp phạm quy: Xuất phát trước khi có hiệu lệnh; vấp dây; thực hiện chưa đúng động tác; chưa gặp dây lại trước khi chạy về; chưa vòng qua vạch đích;...

Hoạt động 3: Tập bài tập phát triển thể lực

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, rèn luyện và nâng cao thể lực.

b. Cách tiến hành

- GV cho HS tập một số bài tập sau:

+ Bài tập 1: Hai chân kẹp bóng bật nhảy 5 – 8 m; lặp lại 2 lần, sau mỗi lần cần đi lại, thả lỏng và hít thở sâu trong vòng 1 phút.

+ Bài tập 2: Chạy co một gối phía trước tuỳ sức; lặp lại 2 lần, sau mỗi lần cần đi lại, thả lỏng và hít thở sâu trong vòng 1 phút.

+ Bài tập 3: Một nhóm gồm 2 HS, HS này làm “ngựa” (gập thân, chán thẳng, hai tay tì vào đầu gối) để HS kia chạy lấy đà, chống tay lên lưng bạn đồng thời bật nhảy hai chân sang ngang qua ngựa, rồi lại làm “ngựa cho bạn nhảy qua. Hai HS luân phiên nhau thực hiện như thế, mỗi HS nhảy qua ngựa 5 lần. Lặp lại 2 lần, sau mỗi lần cần đi lại, thả lỏng và hít thở sâu trong vòng 1 phút.

- GV cần quan sát khi luyện tập và thực hiện bài tập thể lực, nếu HS gặp phải các dấu hiệu như: tái mặt, choáng váng, chóng mặt, đau thắt vùng ngực, khó thở, đau ở vùng lưng, vùng gối,... thì cần cho HS dừng lại ngay để nghỉ ngơi hoặc được chăm sóc y tế.

- GV cần lưu ý một số trường hợp không nên tập thể lực: có bệnh về xương, về mạch máu, mới phục hồi sau chấn thương,…

- GV cho HS quan sát hình ảnh/mô hình minh họa ứng dụng AI/IoT trên bảng phụ (hoặc tranh ảnh in sẵn) về chiếc đồng hồ thông minh đang tự động cảnh báo nhịp tim cao khi tập luyện thể thao.

- GV đặt câu hỏi: "Các thiết bị thông minh như đồng hồ hay vòng đeo tay thể thao có thể tự động đo chỉ số gì của cơ thể chúng ta? Chỉ số này giúp ích gì khi em tập luyện thể lực?"

- Cả lớp chú ý quan sát để ghi nhớ.

- HS thực hiện động tác theo nhịp hô của GV.

- HS thực hiện theo cặp.

- HS thực hiện theo nhịp hô của tổ trưởng.

- HS lắng nghe và ghi nhớ.

- HS tham gia thi đua.

- HS tham gia trò chơi.

- HS tập bài tập thể lực theo hướng dẫn của GV.

- HS quan sát hình ảnh minh họa thiết bị thông minh.

- HS suy nghĩ và trả lời câu hỏi.

(ĐA: thiết bị thông minh đo nhịp tim và lượng calo. Chỉ số này giúp chúng ta biết mình có đang tập quá sức hay không để nghỉ ngơi kịp thời)

6.1.CB2a: Nhận biết thiết bị thông minh và ứng dụng AI trong việc theo dõi chỉ số sức khỏe, nhịp tim để đảm bảo an toàn khi vận động thể lực.

4.A3.1: Tự giác và tích cực rèn luyện không phụ thuộc vào công cụ AI 

D. HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG

a. Mục tiêu: HS làm bài tập trong SGK.

b. Cách tiến hành

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

* CỦNG CỐ VÀ ĐÁNH GIÁ

- GV nhận xét, tóm tắt lại những nội dung chính của bài học. 

- GV nhận xét, đánh giá sự tham gia của HS trong giờ học, khen ngợi những HS tích cực; nhắc nhở, động viên những HS còn chưa tích cực, nhút nhát:

+ Hoàn thành tốt: Thực hiện cơ bản đúng các động tác của bài tập nhảy dây; biết được lỗi sai và cơ bản khắc phục được lỗi đó trong tập luyện.

+ Hoàn thành: Thực hiện được ít nhất một nửa các động tác của bài tập nhảy dây; biết được lỗi sai trong tập luyện.

+ Chưa hoàn thành:Thực hiện được một trong số các động tác của bài tập nhảy dây hoặc chưa thực hiện được động tác nào. 

* DẶN DÒ

- GV nhắc nhở HS:

+ Ôn lại các động tác đã học hôm nay trong giờ giải lao, hoặc giờ nghỉ ở nhà.

+ Tích cực rèn luyện thể dục thể thao tại nhà.

+ Đọc và chuẩn bị trước Bài 1: Các động tác làm tăng khả năng điều khiển bóng.

HS tiếp thu.

HS lắng nghe, thực hiện.