Giáo án tích hợp AI Đạo đức 2 Bài 10: Kiềm chế cảm xúc tiêu cực

BÀI 10: KIỀM CHẾ CẢM XÚC TIÊU CỰC

I. NỘI DUNG CHI TIẾT BÀI HỌC

1. Các phương pháp kiềm chế cảm xúc tiêu cực tại chỗ

• Quy tắc cốt lõi: Khi bất ngờ gặp tình huống gây lo lắng, sợ hãi hoặc tức giận, cần áp dụng ngay các giải pháp sinh lý học giải tỏa căng thẳng: hít thở thật sâu, đếm chậm rãi từ 1 đến 10, hoặc tạm lánh bằng cách đọc truyện, nghe nhạc nhẹ, đi dạo.

• Ví dụ tiêu biểu: Bạn Hoa lần đầu biểu diễn văn nghệ trước toàn trường rất lo lắng, liền hít thở thật sâu và tự nhủ: "Đừng sợ, mình nhất định sẽ làm được" để lấy lại bình tĩnh.

2. Giải tỏa cảm xúc tiêu cực thông qua kết nối xã hội

• Định nghĩa cốt lõi: Kịp thời chuyển hóa tâm trạng buồn bã, lo lắng bằng cách chủ động chia sẻ với bạn bè, viết ra những điều khiến bản thân buồn phiền, hoặc tâm sự, kể với người thân để tìm kiếm sự đồng cảm, động viên.

• Ví dụ tiêu biểu: Bạn Vân ngày đầu đi học ở trường mới rất sợ hãi, sau khi chủ động chia sẻ với bạn cùng bàn và được bạn động viên, Vân đã vượt qua nỗi sợ để hòa nhập.

3. Quy tắc ứng xử đúng mực khi đối diện với xung đột

• Quy tắc cốt lõi: Tuyệt đối không dùng bạo lực hoặc trả đũa sai trái khi tức giận; phải giữ bình tĩnh để nhắc nhở đối phương hoặc tìm kiếm sự trợ giúp từ thầy cô, người lớn.

• Ví dụ tiêu biểu: Huy vô tình làm ngã Hùng, thay vì đẩy lại Huy, Hùng hít thở sâu để bình tĩnh và nhắc nhở Huy không nên chạy ẩu.

II. KIẾN THỨC TRỌNG TÂM

1. Nhận biết được ý nghĩa quan trọng của việc phải nâng cao khả năng làm chủ bản thân và kiềm chế kịp thời các cảm xúc tiêu cực (tức giận, sợ hãi, bực bội).

2. Nắm vững và thực hành thành thục các kỹ thuật thư giãn tại chỗ: hít thở sâu, đếm số chậm rãi, nghe nhạc hoặc đi dạo.

3. Biết cách giải tỏa áp lực tâm lý lành mạnh thông qua hình thức viết nhật ký bài học hoặc chủ động tâm sự, chia sẻ với người thân, bạn bè.

4. Rèn luyện hành vi ứng xử văn minh: không phản kháng bằng bạo lực, không nóng nảy quát tháo khi bị trêu chọc hoặc khi người khác vô tình làm hỏng đồ đạc của mình.

5. Biết lựa chọn cách ứng xử tự tin, chủ động tìm kiếm sự giúp đỡ, động viên từ tập thể lớp và thầy cô giáo khi đến môi trường mới hoặc khi bị cô lập.

III. BỐ CỤC SLIDE PPTX (KHUNG TỐI GIẢN)

• Slide 1: Tiêu đề & Mục tiêu bài học

  • Nội dung: Bài 10: Kiềm chế cảm xúc tiêu cực. Mục tiêu: Nêu được các cách kiềm chế cảm xúc tiêu cực và thực hiện được việc kiềm chế phù hợp trong thực tế.

• Slide 2: Khởi động

  • Nội dung: Chia sẻ trải nghiệm: Một lần em cảm thấy lo lắng hoặc tức giận, khi đó em đã làm gì?

• Slide 3: Khám phá - Bài học từ bạn Hoa và bạn Sơn

  • Nội dung: Tình huống 1: Hoa hít thở sâu để vượt qua nỗi sợ sân khấu. Tình huống 2: Sơn trấn tĩnh, biến vết màu loang vô tình thành bầu trời bức tranh và được khen ngợi.

• Slide 4: Khám phá - Cẩm nang 5 cách kiềm chế cảm xúc

  • Nội dung: Trực quan hóa các giải pháp bằng hình ảnh: (1) Đọc truyện/nghe nhạc; (2) Hít thở sâu và đếm từ 1 đến 10; (3) Viết ra điều buồn phiền; (4) Chia sẻ với bạn bè; (5) Kể với người thân.

• Slide 5: Luyện tập - Bày tỏ thái độ ứng xử

  • Nội dung: Phân tích cách ứng xử của Hùng khi bị Huy làm ngã: Đồng tình với phương án hít thở sâu để bình tĩnh nhắc nhở bạn; Không đồng tình với phương án đẩy lại bạn.

• Slide 6: Luyện tập - Đối diện môi trường mới

  • Nội dung: Phân tích tình huống của Vân khi đến trường mới: Đồng tình với việc chủ động chia sẻ để bạn bè động viên; Không đồng tình với việc ngồi một mình chịu đựng nỗi sợ.

• Slide 7: Luyện tập - Thử thách xử lý tình huống

  • Nội dung: Thảo luận cách làm chủ cảm xúc khi: (1) Bị các bạn trong lớp trêu chọc ngoại hình; (2) Bị bạn thân đột ngột ngó lơ, cô lập; (3) Bị em trai dùng bút gạch bậy lên bức tranh vừa vẽ xong.

• Slide 8: Vận dụng & Thông điệp ghi nhớ

  • Nội dung: Tổng kết cẩm nang hành động hằng ngày. Đọc đồng thanh thông điệp kết bài: "Hít vào thật sâu / Thở ra nhè nhẹ / Tìm người chia sẻ / Giận, buồn,... tiêu tan."