Nội dung cốt lõi: Nhận diện các khó khăn thực tế khi chuyển cấp (phương pháp học, môn học mới, bạn bè mới), xác định những việc đã hoàn thành tốt và học hỏi kinh nghiệm điều chỉnh từ bạn bè xung quanh.
Ví dụ tiêu biểu: Học sinh chia sẻ khó khăn: "Mình gặp áp lực vì lượng bài tập về nhà lớp 6 nhiều hơn cấp tiểu học, nhưng mình đã khắc phục bằng cách nhờ chị gái hướng dẫn phương pháp tự học."

2. Xác định những việc nên làm để phù hợp với môi trường học tập mới

Nội dung cốt lõi: Xác định và thực hiện các hành động thích ứng cốt lõi:
- Chủ động làm quen, tương tác với bạn bè mới.
- Chủ động hỏi thầy cô, các anh chị lớp trên về phương pháp học tập các môn học mới.
- Lập và thực hiện thời gian biểu khoa học, phù hợp với thời gian biểu của trường THCS.
Ví dụ tiêu biểu: Học sinh tự xây dựng một thời gian biểu cố định, phân bổ rõ ràng 2 tiếng tự học mỗi tối và dán ngay tại góc học tập để nghiêm túc thực hiện.

3. Lập kế hoạch rèn luyện trong môi trường học tập mới

Nội dung cốt lõi: Thiết lập bảng kế hoạch điều chỉnh bản thân có cấu trúc rõ ràng gồm: Khó khăn → Biện pháp khắc phục → Thời gian thực hiện đối với hai mảng cốt lõi là Học tập và Rèn luyện.
Nguyên tắc thực hiện: Cam kết tự giác thực hiện kế hoạch học tập, rèn luyện đã xây dựng; đồng thời chủ động tìm kiếm sự hỗ trợ, tư vấn từ cán bộ tâm lý học đường, thầy cô và bạn bè khi cần thiết.
Ví dụ tiêu biểu:
- Khó khăn (Học tập): Chưa biết cách ghi bài nhanh môn Lịch sử và Địa lí lớp 6.
- Biện pháp khắc phục: Tập viết tốc ký, sử dụng sơ đồ tư duy và viết tắt các từ thông dụng.
- Thời gian: Ngay trong tuần học thứ 3.

II. KIẾN THỨC TRỌNG TÂM

Nhận diện chính xác các khó khăn mang tính đặc thù của bản thân về cả học tập lẫn sinh hoạt khi chuyển sang môi trường học tập mới cấp Trung học cơ sở.
Nâng cao tính chủ động trong việc tìm kiếm sự trợ giúp, tư vấn từ thầy cô, bạn bè, gia đình hoặc cán bộ tâm lý học đường để vượt qua các trở ngại.
Thực hành thiết lập và quản lý thời gian biểu cá nhân một cách khoa học nhằm cân bằng giữa việc học nhiều môn học mới và hoạt động vui chơi giải trí.
Hình thành kỹ năng lập kế hoạch cá nhân thông qua việc cụ thể hóa các giải pháp khắc phục khó khăn thành các hành động có mốc thời gian hoàn thành rõ ràng.
Rèn luyện ý chí và tính tự giác trong việc nghiêm túc thực hiện, giám sát và hoàn thiện kế hoạch điều chỉnh bản thân đã đề ra.

III. BỐ CỤC SLIDE PPTX

Slide 1: Khởi động & Giới thiệu bài học
- Tiêu đề: Chủ đề 1: Em với nhà trường - Tuần 3: Điều chỉnh bản thân cho phù hợp với môi trường học tập mới.
- Nội dung chính: Trò chơi khởi động chia sẻ cảm xúc nhanh; giới thiệu mục tiêu bài học.
Slide 2: Hoạt động 1: Nhìn lại hành trình đầu cấp
- Tiêu đề: Những khó khăn và thành tựu bước đầu.
- Nội dung chính: Gợi ý thảo luận nhóm về các áp lực gặp phải (môn học mới, thầy cô mới) và những việc em đã làm tốt.
Slide 3: Hoạt động 2: Bí kíp thích ứng nhanh
- Tiêu đề: Những việc học sinh lớp 6 nên làm.
- Nội dung chính: 3 hành động cốt lõi: Chủ động làm quen bạn mới; Chủ động hỏi phương pháp học từ thầy cô/anh chị; Lập thời gian biểu khoa học.
Slide 4: Hoạt động 3: Thiết lập kế hoạch hành động
- Tiêu đề: Xây dựng kế hoạch rèn luyện cá nhân.
- Nội dung chính: Hướng dẫn hoàn thành bảng kế hoạch thích ứng theo mẫu (Khó khăn - Biện pháp - Thời gian) cho hai lĩnh vực Học tập và Rèn luyện.
Slide 5: Hoạt động 3: Hoàn thiện & Đồng hành
- Tiêu đề: Chia sẻ kế hoạch và tìm kiếm sự hỗ trợ.
- Nội dung chính: Thảo luận cặp đôi góp ý kế hoạch cho nhau; giới thiệu các kênh hỗ trợ khi gặp khó khăn (thầy cô, bạn bè, cán bộ tâm lý).
Slide 6: Tổng kết
- Tiêu đề: Thông điệp bài học.
- Nội dung chính: Khắc ghi quy tắc thích ứng: Nhận diện khó khăn → Lập kế hoạch hành động → Chủ động tìm kiếm sự trợ giúp → Kiên trì thực hiện.