Giáo án Thể dục 12 Bóng rổ cánh diều Bài 2: Kĩ thuật dẫn bóng hai bước ném rổ một tay dưới thấp và kĩ thuật đột phá qua người bước chéo

HOẠT ĐỘNG CỦA GV - HS

Lượng

vận động

DỰ KIẾN SẢN PHẨM

Thời gian

Số lần

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập

- GV giới thiệu nội dung kiến thức mới: Dẫn bóng hai bước ném rổ một tay dưới thấp là kĩ thuật kết hợp động tác di chuyển dẫn bóng với động tác ném rổ với bàn tay ngửa và nâng từ dưới lên trên.

- GV cho HS xem tranh, ảnh, video kĩ thuật dẫn bóng hai bước ném rổ một tay dưới thấp (nếu có).

Hình 1. Kĩ thuật dẫn bóng hai bước ném rổ một tay dưới thấp

- GV thị phạm và phân tích kĩ thuật dẫn bóng hai bước ném rổ một tay dưới thấp theo trình tự:

+ Thị phạm toàn bộ kĩ thuật dẫn bóng hai bước ném rổ một tay dưới thấp. 

+ Phân tích và thị phạm các giai đoạn kĩ thuật theo từng bước chân: phân tích động tác chân, phối hợp động tác tay bắt bóng và ném rổ.

Bước 2: HS tiếp nhận, thực hiện nhiệm vụ học tập

- HS quan sát động tác mẫu, hình thành biểu tượng đúng về kĩ thuật dẫn bóng hai bước ném rổ một tay dưới thấp.

- HS thực hiện từng động tác theo hình ảnh đã ghi nhớ.

- HS luyện tập kĩ thuật dẫn bóng hai bước ném rổ một tay dưới thấp theo hiệu lệnh và động tác mẫu của GV.

Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động, thảo luận

- GV mời một số HS lên thực hiện kĩ thuật dẫn bóng hai bước ném rổ một tay dưới thấp.

- HS còn lại thực hiện tại chỗ bài tập kĩ thuật dẫn bóng hai bước ném rổ một tay dưới thấp.

- GV nêu một số chú ý khi thực hiện kĩ thuật kĩ thuật dẫn bóng hai bước ném rổ một tay dưới thấp.

- GV tổ chức cho HS tập luyện:

+ Tập mô phỏng các giai đoạn động tác theo từng bước chân.

+ Tập các giai đoạn động tác với bóng.

+ Tập kĩ thuật dẫn bóng hai bước ném rổ một tay dưới thấp hoàn chỉnh không có rổ.

+ Tập đứng tại chỗ, cách rổ khoảng 2 – 2,5 m ở góc 45°, thực hiện dẫn bóng một nhịp, bật lên bắt bóng thực hiện hai bước ném rổ một tay dưới thấp. Sau đó, đứng tại chỗ dẫn bóng 2 – 3 nhịp và thực hiện hai bước ném rổ (yêu cầu dẫn bóng bằng một tay).

+ Tập hoàn chỉnh kĩ thuật dẫn bóng hai bước ném rổ một tay dưới thấp với rổ.

+ Tập các bài tập bổ trợ hoặc chơi các trò chơi có sử dụng kĩ thuật dẫn bóng hai bước ném rổ một tay dưới thấp nhằm nâng cao hiệu quả thực hiện kĩ thuật (không bắt buộc).

- GV nêu một số lỗi sai HS thường mắc và cách sửa.

Bước 4: Đánh giá kết quả thực hiện nhiệm vụ

- GV nhận xét và chỉnh sửa động tác cho HS.

- GV chuyển sang nội dung tiếp theo.

5p

7p

3p

3p

3p

5p

5p

3p

4N

4N

2N

4N

4N

2N

4N

1N

1. Kĩ thuật dẫn bóng hai bước ném rổ một tay dưới thấp

- Chuẩn bị: Đang di chuyển dẫn bóng thẳng về phía rổ.

- Thực hiện: 

+ Ở lần dẫn bóng cuối cùng, thực hiện đập bóng mạnh và dài hơn về phía trước (H.1a), chân trái đạp mạnh xuống mặt sân bật nhảy lên cao, chân phải đưa lên trên ra trước, hai tay đưa ra bắt bóng khi người đang ở trên không (bước thứ nhất) (H.1b). 

+ Khi chân phải tiếp xúc mặt sân, chân trái bước lên trước một bước, hai tay thu bóng về trước ngực (H.1c). 

+ Lúc này thực hiện bật nhảy, chân phải nâng đùi lên trên, ra trước (đùi và cẳng chân gần vuông góc); hai tay đưa bóng sang phải, lên trên, tay trái rời bóng, tay phải thực hiện duỗi cẳng tay, xoay cổ tay, ngửa lòng bàn tay, đỡ và nâng bóng lên (H.1d). 

+ Khi cơ thể ở điểm cao nhất thì hạ đùi phải, tay phải duỗi thẳng (H.le), kết hợp gập cổ tay, miết các ngón tay vào bóng, đưa bóng lên cao vào rổ (H.1g). Bóng rời tay cuối cùng bằng ngón trỏ và ngón giữa.

- Kết thúc: Hai chân rơi xuống tiếp xúc mặt sân cùng một lúc bằng nửa trước bàn chân, chùng gối để tránh chấn thương (H.1h).

- Chú ý: 

+ Không bắt bóng sớm khi chân trái chưa rời mặt sân hoặc quá muộn khi chân phải đã chạm mặt sân; không nâng đùi quá cao gây mất thăng bằng; nếu bóng rời tay muộn khi cơ thể đang rơi xuống thì sẽ không tận dụng được lực bật nhảy. 

+ Nên tập nhiều lần bài tập di chuyển bật nhảy bắt bóng trên tay của người hỗ trợ và thực hiện hai bước ném rổ.

HOẠT ĐỘNG CỦA GV - HS

Lượng 

vận động

DỰ KIẾN SẢN PHẨM

Thời gian

Số lần

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập

- GV giới thiệu nội dung kiến thức mới: Đột phá qua người bước chéo là kĩ thuật sử dụng bước di chuyển chéo, nhanh, bất ngờ bằng chân khác bên với hướng di chuyển để vượt qua sự phòng thủ của đối phương.

- GV cho HS xem tranh, ảnh, video kĩ thuật đột phá qua người bước chéo (nếu có).

Hình 2. Kĩ thuật đột phá qua người 

bước chéo

- GV thị phạm và phân tích kĩ thuật đột phá qua người bước chéo:

+ Thị phạm toàn bộ kĩ thuật đột phá qua người bước chéo.

+ Thị phạm và phân tích TTCB: chú ý tư thế chân, thân người và tay cầm bóng.

+ Thị phạm và phân tích các giai đoạn kĩ thuật theo từng bước chân: phân tích đề động tác chân kết hợp với động tác chuyển trọng tâm, xoay thân người và tay đưa bóng.

Bước 2: HS tiếp nhận, thực hiện nhiệm vụ học tập

- HS quan sát động tác mẫu, hình thành biểu tượng đúng về kĩ thuật đột phá qua người bước chéo.

- HS thực hiện từng động tác theo hình ảnh đã ghi nhớ.

- HS luyện tập kĩ thuật đột phá qua người bước chéo theo hiệu lệnh và động tác mẫu của GV.

Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động, thảo luận

- GV mời một số HS lên thực hiện kĩ thuật đột phá qua người bước chéo.

- HS còn lại thực hiện tại chỗ bài tập kĩ thuật đột phá qua người bước chéo.

- GV nêu một số chú ý khi thực hiện kĩ thuật đột phá qua người bước chéo.

- GV tổ chức cho HS tập luyện kĩ thuật đột phá qua người bước chéo:

+ Tập mô phỏng các giai đoạn động tác theo từng bước chân.

+ Tập các giai đoạn động tác với bóng.

+ Tập hoàn chỉnh kĩ thuật đột phá qua người bước chéo không ném rổ. 

+ Tập kĩ thuật đột phá qua người bước chéo kết hợp với ném rổ.

+ Tập các bài tập bổ trợ: đột phá bước chéo vượt qua chướng ngại vật; đột phá bước chéo vượt qua người phòng thủ. 

+ Tập luyện các bài tập bổ trợ hoặc chơi các trò chơi có sử dụng kĩ thuật đột phá qua người bước chéo nhằm nâng cao hiệu quả thực hiện kĩ thuật (không bắt buộc).

- GV nêu một số lỗi sai HS thường mắc và cách sửa.

Bước 4: Đánh giá kết quả thực hiện nhiệm vụ

- GV nhận xét và chỉnh sửa động tác cho HS.

- GV chuyển sang nội dung tiếp theo.

3p

2p

5p

3p

3p

5p

3p

3p

3N

1N

3N

3N

3N

3N

1N

1N

2. Kĩ thuật đột phá qua người bước chéo

- TTCB: Hai chân đứng song song rộng bằng vai hoặc hơn vai, gối khuỵu, trọng lượng cơ thể dồn đều vào hai chân, hai tay cầm bóng trước ngực, mắt nhìn thẳng về phía trước (H.2a).

- Thực hiện: 

+ Chân phải làm trụ, dùng cạnh trong nửa trước bàn chân trái đạp mạnh xuống mặt sân; thân người xoay sang phải, vai trái xoay ép ra trước, xuống dưới, trọng lượng cơ thể dồn sang chân phải; hai tay đưa bóng nhanh sang phía hông bên phải (H.2b). 

+ Chân trái nhanh chóng bước dài, chếch chéo sang phải ra trước, tay phải đẩy bóng theo (H.2c). 

+ Chân trái chạm và đạp mạnh xuống mặt sân, chân phải nhanh chóng bước theo (H.2d), tiếp tục dẫn bóng.

- Chú ý: 

+ Khi di chuyển bước chân, không để trọng tâm quá cao gây mất thăng bằng và giảm tốc độ di chuyển; nếu bước chân quá dài về phía trước sẽ làm hạn chế khả năng di chuyển thoát khỏi sự phòng thủ của đối phương. 

+ Nên tập với tốc độ chậm từng giai đoạn động tác để xác định phương hướng bước chân cho chính xác; tập với cọc mốc hoặc người phòng thủ để xác định thời điểm và vị trí đặt các bước chân cho phù hợp và hiệu quả.