Giáo án kì 2 Thể dục 12 Bóng rổ cánh diều

Lượng

vận động

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập

- GV giới thiệu nội dung kiến thức mới: Tại chỗ chuyền bóng một tay bên mình là kĩ thuật phối hợp bước chân và vươn tay sang bên, ngang vai nhằm đưa bóng ra xa người phòng thủ, thực hiện chuyền bóng bằng một tay vượt qua người phòng thủ tới cho đồng đội ở cự li gần. 

- GV cho HS xem tranh, ảnh, video kĩ thuật tại chỗ chuyền bóng một tay bên mình (nếu có).

Hình 1. Kĩ thuật tại chỗ chuyền bóng một tay bên mình

- GV thị phạm và phân tích kĩ thuật tại chỗ chuyền bóng một tay bên mình theo trình tự:

+ Thị phạm toàn bộ kĩ thuật tại chỗ chuyền bóng một tay bên mình.

+ Thị phạm và phân tích TTCB của chân, tay và thân người.

+ Thị phạm và phân tích động tác chân, trong đó chú ý vị trí hai bàn chân.

+ Phân tích chuyển động của tay: tay trái dùng lực đẩy bóng sang tay phải, cánh tay duỗi thẳng đẩy bóng đi; kết hợp xoay thân, chuyển trọng tâm.

+ Phân tích động tác bóng rời tay ở giai đoạn kết thúc. Chú ý nhấn mạnh tư thế của tay phải, thân người nghiêng sang phải và vươn theo hướng bóng. 

Bước 2: HS tiếp nhận, thực hiện nhiệm vụ học tập

- HS quan sát động tác mẫu, hình thành biểu tượng đúng về kĩ thuật tại chỗ chuyền bóng một tay bên mình.

- HS thực hiện từng động tác theo hình ảnh đã ghi nhớ.

- HS luyện tập kĩ thuật tại chỗ chuyền bóng một tay bên mình theo hiệu lệnh và động tác mẫu của GV.

Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động, thảo luận

- GV mời một số HS lên thực hiện kĩ thuật tại chỗ chuyền bóng một tay bên mình.

- HS còn lại thực hiện tại chỗ bài tập kĩ thuật tại chỗ chuyền bóng một tay bên mình.

- GV nêu một số chú ý khi thực hiện kĩ thuật kĩ thuật tại chỗ chuyền bóng một tay bên mình.

- GV tổ chức cho HS tập luyện:

+ Tập mô phỏng các giai đoạn động tác với bóng (không rời bóng).

+ Tập hoàn chỉnh động tác theo sự điều khiển của GV.

+ Tập chuyền bóng với cự li tăng dần.

+ Tập luyện các bài tập bổ trợ hoặc chơi các trò chơi vận động có sử dụng kĩ thuật tại chỗ chuyền bóng một tay bên mình nhằm nâng cao hiệu quả thực hiện kĩ thuật (không bắt buộc).

- GV nêu một số lỗi sai HS thường mắc và cách sửa.

Bước 4: Đánh giá kết quả thực hiện nhiệm vụ

- GV nhận xét và chỉnh sửa động tác cho HS.

- GV chuyển sang nội dung tiếp theo.

5p

3p

5p 

3p

3p

3p

5p

5p

3p

4N

1N

2N

2N

2N

4N

4N

4N

1N

1. Kĩ thuật tại chỗ chuyền bóng một tay bên mình

- TTCB: Hai chân đứng song song rộng bằng vai hoặc hơn vai, khuỵu gối, trọng lượng cơ thể dồn đều vào hai chân, hai tay cầm bóng trước ngực (H.1a).

- Thực hiện: 

+ Chân trái làm trụ, chân phải bước dài sang phải, hơi chếch ra trước, đồng thời hai tay đưa bóng sang bên phải (H.1b), tay trái dùng lực đẩy bóng sang tay phải; cẳng tay và cánh tay phải duỗi thẳng đưa bóng sang bên phải và ra sau, bàn tay phải tiếp xúc ở phía sau bóng, thân người xoay và nghiêng sang bên phải, chuyển trọng lượng cơ thể vào chân phải (H.1c). 

+ Sau đó nhanh chóng xoay thân người sang trái, tay phải dùng lực vai và cánh tay đưa bóng từ sau ra trước, khi đến ngang vai thực hiện gập cổ tay, miết ngón trỏ và ngón giữa vào bóng đẩy bóng đi (H.1d).

- Kết thúc: Tay phải duỗi thẳng, thân người nghiêng sang phải và vươn theo hướng bóng (H.le).

- Chú ý: 

+ Khi thực hiện động tác, nếu chân bước chếch quá nhiều về trước sẽ làm giảm không gian và biên độ động tác chuyền bóng; không phối hợp được lực toàn thân. 

+ Nên tập động tác bước chân với cọc mốc hoặc người hỗ trợ phòng thủ; tập chuyền bóng tới mục tiêu cố định để rèn luyện tính ổn định của động tác và thời điểm bóng rời tay.

Lượng

vận động

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập

- GV giới thiệu nội dung kiến thức mới: Dẫn bóng hai bước ném rổ một tay dưới thấp là kĩ thuật kết hợp động tác di chuyển dẫn bóng với động tác ném rổ với bàn tay ngửa và nâng từ dưới lên trên.

- GV cho HS xem tranh, ảnh, video kĩ thuật dẫn bóng hai bước ném rổ một tay dưới thấp (nếu có).

Hình 1. Kĩ thuật dẫn bóng hai bước ném rổ một tay dưới thấp

- GV thị phạm và phân tích kĩ thuật dẫn bóng hai bước ném rổ một tay dưới thấp theo trình tự:

+ Thị phạm toàn bộ kĩ thuật dẫn bóng hai bước ném rổ một tay dưới thấp. 

+ Phân tích và thị phạm các giai đoạn kĩ thuật theo từng bước chân: phân tích động tác chân, phối hợp động tác tay bắt bóng và ném rổ.

Bước 2: HS tiếp nhận, thực hiện nhiệm vụ học tập

- HS quan sát động tác mẫu, hình thành biểu tượng đúng về kĩ thuật dẫn bóng hai bước ném rổ một tay dưới thấp.

- HS thực hiện từng động tác theo hình ảnh đã ghi nhớ.

- HS luyện tập kĩ thuật dẫn bóng hai bước ném rổ một tay dưới thấp theo hiệu lệnh và động tác mẫu của GV.

Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động, thảo luận

- GV mời một số HS lên thực hiện kĩ thuật dẫn bóng hai bước ném rổ một tay dưới thấp.

- HS còn lại thực hiện tại chỗ bài tập kĩ thuật dẫn bóng hai bước ném rổ một tay dưới thấp.

- GV nêu một số chú ý khi thực hiện kĩ thuật kĩ thuật dẫn bóng hai bước ném rổ một tay dưới thấp.

- GV tổ chức cho HS tập luyện:

+ Tập mô phỏng các giai đoạn động tác theo từng bước chân.

+ Tập các giai đoạn động tác với bóng.

+ Tập kĩ thuật dẫn bóng hai bước ném rổ một tay dưới thấp hoàn chỉnh không có rổ.

+ Tập đứng tại chỗ, cách rổ khoảng 2 – 2,5 m ở góc 45°, thực hiện dẫn bóng một nhịp, bật lên bắt bóng thực hiện hai bước ném rổ một tay dưới thấp. Sau đó, đứng tại chỗ dẫn bóng 2 – 3 nhịp và thực hiện hai bước ném rổ (yêu cầu dẫn bóng bằng một tay).

+ Tập hoàn chỉnh kĩ thuật dẫn bóng hai bước ném rổ một tay dưới thấp với rổ.

+ Tập các bài tập bổ trợ hoặc chơi các trò chơi có sử dụng kĩ thuật dẫn bóng hai bước ném rổ một tay dưới thấp nhằm nâng cao hiệu quả thực hiện kĩ thuật (không bắt buộc).

- GV nêu một số lỗi sai HS thường mắc và cách sửa.

Bước 4: Đánh giá kết quả thực hiện nhiệm vụ

- GV nhận xét và chỉnh sửa động tác cho HS.

- GV chuyển sang nội dung tiếp theo.

5p

7p

3p

3p

3p

5p

5p

3p

4N

4N

2N

4N

4N

2N

4N

1N

1. Kĩ thuật dẫn bóng hai bước ném rổ một tay dưới thấp

- Chuẩn bị: Đang di chuyển dẫn bóng thẳng về phía rổ.

- Thực hiện: 

+ Ở lần dẫn bóng cuối cùng, thực hiện đập bóng mạnh và dài hơn về phía trước (H.1a), chân trái đạp mạnh xuống mặt sân bật nhảy lên cao, chân phải đưa lên trên ra trước, hai tay đưa ra bắt bóng khi người đang ở trên không (bước thứ nhất) (H.1b). 

+ Khi chân phải tiếp xúc mặt sân, chân trái bước lên trước một bước, hai tay thu bóng về trước ngực (H.1c). 

+ Lúc này thực hiện bật nhảy, chân phải nâng đùi lên trên, ra trước (đùi và cẳng chân gần vuông góc); hai tay đưa bóng sang phải, lên trên, tay trái rời bóng, tay phải thực hiện duỗi cẳng tay, xoay cổ tay, ngửa lòng bàn tay, đỡ và nâng bóng lên (H.1d). 

+ Khi cơ thể ở điểm cao nhất thì hạ đùi phải, tay phải duỗi thẳng (H.le), kết hợp gập cổ tay, miết các ngón tay vào bóng, đưa bóng lên cao vào rổ (H.1g). Bóng rời tay cuối cùng bằng ngón trỏ và ngón giữa.

- Kết thúc: Hai chân rơi xuống tiếp xúc mặt sân cùng một lúc bằng nửa trước bàn chân, chùng gối để tránh chấn thương (H.1h).

- Chú ý: 

+ Không bắt bóng sớm khi chân trái chưa rời mặt sân hoặc quá muộn khi chân phải đã chạm mặt sân; không nâng đùi quá cao gây mất thăng bằng; nếu bóng rời tay muộn khi cơ thể đang rơi xuống thì sẽ không tận dụng được lực bật nhảy. 

+ Nên tập nhiều lần bài tập di chuyển bật nhảy bắt bóng trên tay của người hỗ trợ và thực hiện hai bước ném rổ.