BÀI 1: KĨ THUẬT RA SỨC CUỐI CÙNG VÀ GIỮ THĂNG BẰNG

(Thời lượng: 5 tiết)

1. MỤC TIÊU
2. Kiến thức

- Biết cách thực hiện giai đoạn ra sức cuối cùng và giữ thăng bằng.

2. Năng lực

- Năng lực chung:

+ Hình thành và phát triển năng lực tự chủ và tự học: thông qua việc đọc thông tin trong SGK, quan sát các hình và tranh, ảnh.

+  Hình thành và phát triển năng lực giao tiếp và hợp tác: thông qua các hoạt động nhóm để thực hiện giai đoạn ra sức cuối cùng và giữ thăng bằng.

- Năng lực riêng:

+ Thực hiện được giai đoạn ra sức cuối cùng và giữ thăng bằng.

+ Biết chỉnh sửa động tác sai thông qua nghe, quan sát và tập luyện; biết lựa chọn và tham gia các trò chơi vận động phù hợp với nội dung bài học; biết điều khiển tổ, nhóm tập luyện và nhận xét kết quả tập luyện; biết vận dụng những kiến thức đã học vào hoạt động sinh hoạt, tập luyện TDTT hằng ngày.

3. Phẩm chất

- Tích cực, tự giác trong học tập và vận dụng để rèn luyện thân thể hằng ngày.

1. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU
2. Đối với giáo viên

– Tranh, ảnh, video cách cầm bóng, giai đoạn ra sức cuối cùng và giữ thăng bằng (nếu có).

– Sân ném bóng hoặc sân học thể dục có lưới chắn.

– Bóng ném, cỏi, cờ, cầu môn, dây kéo co, cọc đích,...

2. Đối với học sinh

- SGK.

- Dụng cụ học tập theo yêu cầu của GV.

III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC

1. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG
2. Mục tiêu: Tạo tâm thế hứng thú cho học sinh và từng bước làm quen bài học.
3. Nội dung: GV trình bày vấn đề, HS trả lời câu hỏi.
4. Sản phẩm học tập: HS lắng nghe và tiếp thu kiến thức.
5. Tổ chức thực hiện:

- GV cho HS khởi động chung (bài tập tay không, khởi động các khớp và bài tập căng cơ) và khởi động chuyên môn (chạy chậm, chạy tăng tốc).

- HS tiếp nhận nhiệm vụ và thực hiện khởi động

- GV đặt vấn đề: Trong đời sống hàng ngày nói chung và bộ môn Giáo dục thể chất nói riêng, ném bóng là một chủ đề học tập phổ biến. Để nắm được các kiến thức lý thuyết và vận dụng chính xác, chúng ta cùng vào bài học – Bài 1: Kĩ thuật ra sức cuối cùng và giữ thăng bằng.

1. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC

Hoạt động 1: giới thiệu kĩ thuật ném bóng

1. Mục tiêu: HS biết kĩ thuật ném bóng
2. Nội dung: GV trình bày vấn đề, HS trả lời câu hỏi, tập theo hiệu lệnh.
3. Sản phẩm học tập: HS lắng nghe và tiếp thu, vận dụng kiến thức.
4. Tổ chức thực hiện:

Hoạt động 2: Cách cầm bóng

1. Mục tiêu: HS biết tư thế cầm bóng, tư thế của chân và thân người
2. Nội dung: GV trình bày vấn đề, HS trả lời câu hỏi, tập theo hiệu lệnh.
3. Sản phẩm học tập: HS lắng nghe và tiếp thu, vận dụng kiến thức.
4. Tổ chức thực hiện:

Hoạt động 3: Giai đoạn ra sức cuối cùng và giữ thăng bằng

1. Mục tiêu: HS biết được giai đoạn ra sức cuối cùng và giữ thăng bằng
2. Nội dung: GV trình bày vấn đề, HS trả lời câu hỏi, tập theo hiệu lệnh.
3. Sản phẩm học tập: HS lắng nghe và tiếp thu, vận dụng kiến thức.
4. Tổ chức thực hiện:

1. HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP

* Nhiệm vụ 1: Luyện tập giai đoạn ra sức cuối cùng và giữ thăng bằng

Bài tập: Ra sức cuối cùng ném bóng và giữ thăng bằng (không bóng)

1. Mục tiêu: giúp HS chỉnh sửa tư thế ra sức cuối cùng, biết kết hợp lực đạp chân, đẩy thân tích cực, cánh tay, cổ tay, bàn tay để ném bóng đi xa và giữa thăng bằng
2. Nội dung: Nghe giáo viên hướng dẫn, học sinh thực hiện
3. Sản phẩm học tập: HS thực hiện đúng động tác
4. Tổ chức thực hiện:

- GV cho HS luyện tập theo nhóm:

- Từ TTCB, khi có hiệu lệnh, HS phối hợp thực hiện giai đoạn ra sức cuối cùng ném bóng và giữ thăng bằng.

+ Nhịp 1: HS tại chỗ đứng ở tư thế ra sức cuối cùng chuẩn bị ném bóng

+ Nhịp 2: Phối hợp lực toàn thần thực hiện động tác ném bóng.

+ Nhịp 3: Giữ thăng bằng.

Bài tập: Ra sức cuối cùng ném bóng và giữ thăng bằng (có bóng)

1. Mục tiêu: Giúp HS rèn luyện khả năng phối hợp lực đạp chân, đẩy thân, lực cánh tay, cổ tay, bàn tay để ném bóng đi xa và giữ thăng bằng.
2. Nội dung: Nghe giáo viên hướng dẫn, học sinh thực hiện
3. Sản phẩm học tập: HS thực hiện đúng động tác
4. Tổ chức thực hiện:

- HS luyện tập theo nhóm: Từ TTCB, khi có hiệu lệnh, HS phối hợp thực hiện cùng ném bóng và giữ thăng bằng.

- GV gợi ý một số bài tập tương tự cho HS luyện tập:

+ Tại chỗ sử dụng bóng chuyển hoặc bóng rổ ném bóng vào tường. Khi bóng nảy ra dùng hai tay bắt lại.

+ Sử dụng bóng chuyền hoặc bóng rổ thực hiện động tác ra sức cuối cùng ném bóng và giữ thăng bằng.

* Nhiệm vụ 2: Bài tập bổ trợ phát triển thế lực.

1. Mục tiêu: Giúp HS biết kết hợp lục đạp chân, đẩy thân tích cực, lực cánh cổ tay để ném bóng đi xa và phát triển sức mạnh tay; Giúp HS nâng cao cảm giác về lực và phát triển sức mạnh tay.
2. Nội dung: Nghe giáo viên hướng dẫn, học sinh thực hiện
3. Sản phẩm học tập: HS thực hiện đúng động tác
4. Tổ chức thực hiện:

- Thực hiện cá nhân: HS cầm dây chun, đứng ở tư thế ra sức cuối cùng thực hiện động tác ném bóng ngược chiều lực kéo của dây.

- Thực hiện cá nhân: HS cầm bóng đứng ở tư thế ra sức cuối cùng thực hiện ném bóng trúng đích.

- GV cho HS tập một số bài tập tương tự cho HS luyện tập:

+ Nằm sấp chống đẩy bằng hai tay

+ Tại chỗ thực hiện bật nhảy bằng một chân ra xa và giữ thăng bằng.

* Nhiệm vụ 3: Trò chơi vận động

1. Mục tiêu: giúp HS phát triển sức mạnh tay.
2. Nội dung: Nghe giáo viên hướng dẫn, học sinh thực hiện
3. Sản phẩm học tập: HS thực hiện đúng động tác
4. Tổ chức thực hiện:

- GV tổ chức trò chơi cho HS:

+ Ném bóng cầu môn

• Chuẩn bị: Một cầu môn, đặt cách vị trí đứng ném bóng từ 10 – 15 m. Chia học sinh trong lớp thành các đội đều nhau.
• Cách chơi: Các thành viên của mỗi đội lần lượt sử dụng kĩ thuật ra sức cuối cùng và giữ thăng bằng ném bóng vào cầu môn (kết thúc động tác, chân không được giảm vạch). Đội nào ném bóng được nhiều lần vào cầu môn hơn sẽ thắng cuộc (H.9).

+ Kéo co tập thể

• Chuẩn bị: Một dây có đường kính 2 – 2,5 cm, dài tối thiểu 15 m.
• Chia học sinh trong lớp thành hai đội đều nhau, đúng đối diện và cách nhau 3m. Kẻ một đường thẳng chia khoảng cách giữa hai đội thành hai phần bằng nhau là 1,5 m.
• Cách chơi: Khi có hiệu lệnh, hai đội thực hiện kéo dây về phía mình, đội nà kéo được điểm giữa của sợi dây (có đánh dấu) vượt qua vạch giới hạn bên đội mì sẽ thắng cuộc

1. HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG
2. Mục tiêu: Vận dụng các kiến thức, kĩ năng đã học vào thực tiễn.
3. Nội dung: Nghe giáo viên hướng dẫn, học sinh thực hiện.
4. Sản phẩm học tập: HS thực hiện đúng động tác
5. Tổ chức thực hiện:

- GV tổ chức cho HS vận dụng kĩ thuật ném bóng trong các trò chơi vận động, hoạt động vui chơi giải trí trò chơi “Ném trúng đích”

- HS tiếp nhận nhiệm vụ, thực hiện và vận dụng vào thực tiễn.

- GV nhận xét, đánh giá và chuẩn kiến thức.

- GV hướng dẫn cho hs thả lỏng, hồi tĩnh.

1. KẾ HOẠCH ĐÁNH GIÁ