Giáo án NLS Thể dục 1 Bài 1: Vận động của đầu, cổ

A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

Nhiệm vụ 2. Trò chơi bổ trợ khởi động

- GV tổ chức cho HS chơi trò chơi bổ trợ khởi động – Trò chơi Làm theo hiệu lệnh.

- GV phổ biến mục đích, cách chơi cho HS:

+ Mục đích: Làm nóng cơ thể, tăng khả năng phản xạ, tạo hứng thú để tiếp nhận nội dung sẽ học. 

+ Cách chơi:

• GV tập hợp lớp theo vòng tròn, chỉ huy đứng trong vòng tròn hô hiệu lệnh (“Đứng lên” hoặc “Ngồi xuống”), các em cần thực hiện đúng theo hiệu lệnh. Chỉ huy có thể hô hiệu lệnh theo tốc độ nhanh, chậm khác nhau.
• GV yêu cầu HS nào thực hiện không đúng sẽ phải chạy một vòng quanh các bạn.

- GV yêu cầu HS xếp thành hình tròn, chỉ huy đứng trong vòng tròn. 

- GV ra hiệu lệnh cho HS bắt đầu chơi trò chơi.

- GV nhận xét, động viên, khích lệ HS.

- GV dẫn dắt HS vào bài học: Chủ đề 3 – Bài 1: Vận động của đầu, cổ.

- HS tham gia nghiêm túc.

- HS chú ý lắng nghe

- HS chơi trò chơi.

- HS thực hiện yêu cầu.

- HS chú ý lắng nghe chuẩn bị vào bài học.

B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC

Hoạt động 1. Tư thế vận động đầu và cổ

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

Nhiệm vụ 2: Động tác ngửa đầu

– TTCB: Như TTCB ở động tác cúi đầu. 

– Động tác: Từ TTCB, thực hiện ngửa đầu. Khi ngửa đầu, thân người giữ nguyên như TTCB. Kết thúc động tác, đầu về tư thế thẳng, mắt nhìn thẳng.

- HS thực hiện động tác.

Nhiệm vụ 3: Động tác nghiêng đầu sang trái

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

Nhiệm vụ 4: Động tác nghiêng đầu sang phải

– TTCB: Như TTCB ở động tác cúi đầu. – Động tác: Từ TTCB, thực hiện nghiêng đầu sang phải. Khi nghiêng đầu sang phải, thân người giữ nguyên như TTCB. Kết thúc động tác, đầu về tư thế thẳng, mắt nhìn thẳng.

- HS thực hiện động tác.

Nhiệm vụ 5: Động tác quay đầu sang trái

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

Nhiệm vụ 6: Động tác quay đầu sang phải

– TTCB: Như TTCB ở động tác cúi đầu. – Động tác: Từ TTCB, thực hiện quay đầu sang phải. Khi quay đầu sang phải, thân người giữ nguyên như TTCB. Kết thúc động tác, đầu về tư thế thẳng, mắt nhìn thẳng.

- HS thực hiện động tác.

Nhiệm vụ 7: Động tác xoay đầu một vòng từ trái sang phải

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

Nhiệm vụ 8: Động tác xoay đầu một vòng từ trái sang phải

– TTCB: Như TTCB ở động tác cúi đầu. – Động tác: Từ TTCB, thực hiện nghiêng và xoay đầu một vòng từ phải sang trái. Khi xoay đầu, thân người giữ nguyên như TTCB. Kết thúc động tác, đầu về tư thế thẳng, mắt nhìn thẳng.

- HS thực hiện động tác.

Nhiệm vụ 9: Bài tập phối hợp các động tác đầu và cổ

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

Hoạt động 2. Làm quen, giới thiệu động tác

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS biết được về tư thế vận động đầu, cổ. 

b. Cách tiến hành

– GV trình chiếu nguồn học liệu số gồm tranh ảnh đồ họa chuẩn và video clip động tác mẫu trên màn hình tivi/máy chiếu để HS quan sát. Với mỗi động tác, GV có thể tham khảo câu hỏi sau: Động tác thầy/cô thực hiện hoặc bạn trong tranh thể hiện là động tác gì?

– GV mô tả động tác, phân tích, hướng dẫn cách thực hiện động tác (có thể vừa làm mẫu, vừa giảng giải, nhấn mạnh những yêu cầu của động tác).

– GV cho HS xung phong thực hiện từng động tác nói trên.

– GV cùng HS đánh giá xem bạn nào thực hiện động tác giống mẫu nhất, đồng thời có hình thức động viên, cổ vũ phù hợp.

- HS quan sát nguồn hình ảnh/video clip trực quan trên màn hình và trả lời câu hỏi: “Thưa thầy/cô, đó là các động tác cúi, ngửa, nghiêng, quay và xoay đầu cổ; bạn trong video giữ thân người rất thẳng ạ!”

- HS chú ý lắng nghe.

- HS xung phong thực hiện.

- HS chú ý quan sát và nhận xét.

1.2.CB1a: HS phát hiện và nhận biết được độ chính xác của các tư thế đầu - cổ chuẩn mẫu thông qua nguồn dữ liệu hình ảnh, video trực quan trên màn hình thiết bị.

Hoạt động 3: Hình thành động tác mới

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

C. HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP

Hoạt động 1. Luyện tập động tác

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS luyện tập tư thế vận động đầu và cổ. 

b. Cách tiến hành

– GV cho HS luyện tập theo các hình thức như gợi ý trong SGK.

– GV có thể tiến hành cho HS tập luyện các động tác vận động của đầu và cổ bằng cách hướng dẫn tập từng động tác như sau:

+ GV chia HS thành các nhóm (có thể cho các em tự kết bạn thành nhóm) và để các em tự điều khiển nhau tập luyện các động tác vận động của đầu và cổ.

+ GV đến các nhóm hỗ trợ, nếu nhóm nào có nhiều bạn tập chưa đúng, có thể yêu cầu các em kèm và giúp đỡ nhau.

+ GV yêu cầu từng nhóm lên tập luyện các động tác trước lớp. GV tuyên dương nhóm tập đạt yêu cầu, động viên nhóm tập chưa đạt yêu cầu, chỉ ra những điểm cần khắc phục, đồng thời cho HS ở nhóm tập đạt giúp đỡ HS ở nhóm tập chưa đạt để khắc phục nhược điểm.

+ GV chỉ tranh ảnh hoặc làm mẫu, nhấn mạnh những chi tiết về tư thế và vận động của đầu, cổ. GV cũng có thể cử một vài nhóm lên trình diễn, rồi nêu những khó khăn khi tập luyện. Sau đó, GV cùng cả lớp nêu các phương án khắc phục.

- HS luyện tập theo SGK.

- HS luyện tập động tác.

- HS chia thành các nhóm.

- HS thực hiện giúp đỡ nhau.

- Từng nhóm lên tập.

- HS chú ý quan sát.

Hoạt động 2. Tổ chức trò chơi bổ trợ khéo léo

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

Hoạt động 3. Tập bài tập phát triển thể lực

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS tập được một số bài tập phát triển thể lực.

b. Cách tiến hành

- GV cho HS lần lượt luyện tập cá nhân/cặp đôi/ nhóm, tổ các bài tập sau:

+ Bài tập 1: Chạy lăng gót sau 10 – 15 lần, lặp lại 2 lần; sau mỗi lần, cần đi lại và hít thở sâu trong vòng 1 phút.

+ Bài tập 2: Tại chỗ bật nhảy chụm chân 10 lần, rồi chạy nhanh 10m, sau đó chạy chậm về nơi xuất phát, lặp lại 2 lần; sau mỗi lần, cần đi lại và hít thở sâu trong vòng 1 phút.

+ Bài tập 3: Đi bộ thể thao 10m, sau đó chạy nhanh về vị trí ban đầu, lặp lại 2 lần; sau mỗi lần, cần đi lại và hít thở sâu trong vòng 1 phút.

- GV đeo đồng hồ thông minh (Smartwatch) cho 1 HS đại diện, kết nối hiển thị thông số bước chạy và nhịp vận động lên màn hình lớp học, đồng thời giới thiệu: “Thiết bị thông minh này giúp chúng ta theo dõi lượng vận động để rèn luyện thể lực lành mạnh, an toàn và không bị quá sức.”

- GV nhận xét, đánh giá, khích lệ tinh thần HS. 

-   HS thực hiện các bài tập phát triển thể lực nghiêm túc.

- HS quan sát thông số thể lực hiển thị trên màn hình từ đồng hồ thông minh, nhận biết được lợi ích của thiết bị số giúp theo dõi mức độ vận động để bảo vệ sức khỏe an toàn.

- HS lắng nghe.

4.3.CB1c: HS nhận biết công nghệ số/thiết bị đo thông minh hỗ trợ việc theo dõi vận động, giúp tăng cường thể chất và bảo đảm an toàn khi rèn luyện thể lực.

D. HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

Nhiệm vụ 2: Vận dụng trong thực tiễn động tác thể dục trong các hoạt động sinh hoạt ở trường. 

- GV chỉ cho HS biết đây là một cách vận dụng trong thực tiễn để phòng tránh mỏi cổ khi học bài. GV có thể kể thêm một số trường hợp có vận dụng vận động của đầu và cổ:

+ Khi ngồi học bài, nếu cảm thấy mệt mỏi cần nghỉ ngơi, em hãy đứng dậy tập tư thế vận động đầu và cổ, cần ngồi học đúng tư thế để tránh đau mỏi cổ, lưng.

– Ngoài những nội dung nêu trên, GV cần hướng dẫn cho HS biết cách phối hợp cùng bạn bè thường xuyên làm vệ sinh sân chơi, phòng tập và chuẩn bị đồ chơi, dụng cụ tập luyện cho từng buổi tập trên lớp cũng như khi tự vui chơi ở nhà, ở nơi công cộng.

- HS lắng nghe thực hiện

- HS chú ý lắng nghe.

* CỦNG CỐ VÀ ĐÁNH GIÁ

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

* DẶN DÒ

- GV nhắc nhở HS:

+ Ôn lại tư thế vận động đầu và cổ 

+ Tích cực rèn luyện thể dục thể thao tại nhà.

+ Đọc và chuẩn bị trước Chủ đề 3 – Bài 2: Vận động của tay.

- HS chú ý lắng nghe thực hiện.