Giáo án Thể dục 1 Bài 1: Vận động của đầu, cổ

-   Động tác cơ bản có liên quan đến đầu, cổ.

- Trò chơi vận động.

- Bài tập phát triển thể lực

3 tiết

- Động tác cơ bản của tay.

- Trò chơi vận động.

- Bài tập phát triển thể lực.

4 tiết

- Động tác cơ bản của chân.

- Trò chơi vận động.

- Bài tập phát triển thể lực.

5 tiết

- Bài tập 1.

- Bài tập 2.

- Trò chơi vận động.

- Bài tập phát triển thể lực.

6 tiết

- Bài tập phát triển năng lực phối hợp vận động của cơ thể.

- Trò chơi vận động.

- Bài tập phát triển thể lực.

6 tiết

A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC

Hoạt động 1. Tư thế vận động đầu và cổ

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS thực hiện được tư thế vận động đầu và cổ. 

b. Cách tiến hành

Nhiệm vụ 1: Động tác cúi đầu

– TTCB: Hai chân rộng bằng vai, hai tay chống hông, thân thẳng, mắt nhìn thẳng. 

– Động tác: Từ TTCB, thực hiện cúi đầu. Khi cúi đầu, thân người giữ nguyên như TTCB. Kết thúc động tác, đầu về tư thế thẳng, mắt nhìn thẳng..

Nhiệm vụ 2: Động tác ngửa đầu

– TTCB: Như TTCB ở động tác cúi đầu. 

– Động tác: Từ TTCB, thực hiện ngửa đầu. Khi ngửa đầu, thân người giữ nguyên như TTCB. Kết thúc động tác, đầu về tư thế thẳng, mắt nhìn thẳng.

Nhiệm vụ 3: Động tác nghiêng đầu sang trái

– TTCB: Như TTCB ở động tác cúi đầu. – Động tác: Từ TTCB, thực hiện nghiêng đầu sang trái. Khi nghiêng đầu sang trái, thân người giữ nguyên như TTCB. Kết thúc động tác, đầu về tư thế thẳng, mắt nhìn thẳng.

Nhiệm vụ 4: Động tác nghiêng đầu sang phải

– TTCB: Như TTCB ở động tác cúi đầu. – Động tác: Từ TTCB, thực hiện nghiêng đầu sang phải. Khi nghiêng đầu sang phải, thân người giữ nguyên như TTCB. Kết thúc động tác, đầu về tư thế thẳng, mắt nhìn thẳng.

Nhiệm vụ 5: Động tác quay đầu sang trái

– TTCB: Như TTCB ở động tác cúi đầu. 

– Động tác: Từ TTCB, thực hiện quay đầu sang trái. Khi quay đầu sang trái, thân người giữ nguyên như TTCB. Kết thúc động tác, đầu về tư thế thẳng, mắt nhìn thẳng.

Nhiệm vụ 6: Động tác quay đầu sang phải

– TTCB: Như TTCB ở động tác cúi đầu. – Động tác: Từ TTCB, thực hiện quay đầu sang phải. Khi quay đầu sang phải, thân người giữ nguyên như TTCB. Kết thúc động tác, đầu về tư thế thẳng, mắt nhìn thẳng.

Nhiệm vụ 7: Động tác xoay đầu một vòng từ trái sang phải

– TTCB: Như TTCB ở động tác cúi đầu. – Động tác: Từ TTCB, thực hiện nghiêng và xoay đầu một vòng từ trái sang phải. Khi xoay đầu, thân người giữ nguyên như TTCB. Kết thúc động tác, đầu về tư thế thẳng, mắt nhìn thẳng.

Nhiệm vụ 8: Động tác xoay đầu một vòng từ trái sang phải

– TTCB: Như TTCB ở động tác cúi đầu. – Động tác: Từ TTCB, thực hiện nghiêng và xoay đầu một vòng từ phải sang trái. Khi xoay đầu, thân người giữ nguyên như TTCB. Kết thúc động tác, đầu về tư thế thẳng, mắt nhìn thẳng.

Nhiệm vụ 9: Bài tập phối hợp các động tác đầu và cổ

* Bài tập 1

– TTCB: Hai chân rộng bằng vai, hai tay chống hông, thân thẳng, mắt nhìn thẳng.

– Khẩu lệnh: “Bài tập – Bắt đầu!”.

+ Nhịp 1: Cúi đầu.

+ Nhịp 2: Ngửa đầu.

+ Nhịp 3: Nghiêng đầu sang trái.

+ Nhịp 4: Nghiêng đầu sang phải.

+ Nhịp 5, 6, 7, 8: Như nhịp 1, 2, 3, 4.

* Bài tập 2

– TTCB: Như TTCB của Bài tập 1.

– Khẩu lệnh: “Bài tập – Bắt đầu!”.

+ Nhịp 1: Quay đầu sang trái.

+ Nhịp 2: Quay đầu sang phải.

+ Nhịp 3: Xoay đầu một vòng từ trái sang phải.

+ Nhịp 4: Xoay đầu một vòng từ phải sang trái.

+ Nhịp 5, 6, 7, 8: Như nhịp 1, 2, 3, 4.

Hoạt động 2. Làm quen, giới thiệu động tác

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS biết được về tư thế vận động đầu, cổ. 

b. Cách tiến hành

– GV làm mẫu động tác hoặc cho HS quan sát tranh thể hiện động tác mẫu (trong SGK). Với mỗi động tác, GV có thể tham khảo câu hỏi sau: Động tác thầy/cô thực hiện hoặc bạn trong tranh thể hiện là động tác gì?

– GV mô tả động tác, phân tích, hướng dẫn cách thực hiện động tác (có thể vừa làm mẫu, vừa giảng giải, nhấn mạnh những yêu cầu của động tác).

– GV cho HS xung phong thực hiện từng động tác nói trên.

– GV cùng HS đánh giá xem bạn nào thực hiện động tác giống mẫu nhất, đồng thời có hình thức động viên, cổ vũ phù hợp.

Hoạt động 3: Hình thành động tác mới

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS luyện tập tư thế vận động đầu cổ. 

b. Cách tiến hành

* Với các động tác, GV có thể thực hiện như sau:

– Bước 1: GV hô cho cả lớp tập từng động tác, mỗi động tác tập từ 2 – 4 lần.

– Bước 2: GV gọi một hàng (hoặc một tổ) lên thực hiện các động tác. GV biểu dương những HS làm đúng và sửa từng động tác cho những HS làm chưa đúng. Cả lớp chú ý quan sát để ghi nhớ, chuẩn bị bước vào tập luyện chính thức.

* Với các bài tập, GV có thể thực hiện như sau:

– Lần 1: GV làm mẫu, cả lớp quan sát. Sau đó, GV hô cho cả lớp tập, chú ý quan sát và sửa sai cho HS (HS tập 2 lần 8 nhịp).

– Lần 2: GV vừa hướng dẫn vừa cho HS tập cho tới khi các em tập cơ bản đúng.

– Lần 3: GV gọi một vài HS lên tập. Cả lớp quan sát và nhận xét bạn tập (HS tập 1 lần 8 nhịp).

– Lần 4: GV cho cán sự lớp hô, cả lớp tập, GV quan sát và sửa sai cho HS, lưu ý sau mỗi lần tập có nhận xét (HS tập 2 lần 8 nhịp).

C. HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

D. HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS vận dụng kiến thức đã học để trả lời câu hỏi và luyện tập thực hành sau giờ học.

b. Cách tiến hành

Nhiệm vụ 1: Trả lời câu hỏi bài tập 1, 2, 3 SGK tr.44

- GV yêu cầu HS thảo luận cặp đôi/nhóm, tổ và trả lời lần lượt ba bài tập sau:

+ Bài 1. Hình nào dưới đây thể hiện động tác cúi đầu, ngửa đầu, nghiêng đầu sang trái, nghiêng đầu sang phải?

+ Bài 2: Mỗi hình dưới đây thể hiện động tác gì?

+ Bài 3: Em thực hiện hai bài tập phối hợp các động tác đầu và cổ ở mục 9.

Nhiệm vụ 2: Vận dụng trong thực tiễn động tác thể dục trong các hoạt động sinh hoạt ở trường. 

- GV chỉ cho HS biết đây là một cách vận dụng trong thực tiễn để phòng tránh mỏi cổ khi học bài. GV có thể kể thêm một số trường hợp có vận dụng vận động của đầu và cổ:

+ Khi ngồi học bài, nếu cảm thấy mệt mỏi cần nghỉ ngơi, em hãy đứng dậy tập tư thế vận động đầu và cổ, cần ngồi học đúng tư thế để tránh đau mỏi cổ, lưng.

– Ngoài những nội dung nêu trên, GV cần hướng dẫn cho HS biết cách phối hợp cùng bạn bè thường xuyên làm vệ sinh sân chơi, phòng tập và chuẩn bị đồ chơi, dụng cụ tập luyện cho từng buổi tập trên lớp cũng như khi tự vui chơi ở nhà, ở nơi công cộng.

* CỦNG CỐ VÀ ĐÁNH GIÁ

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

- HS thực hiện

- HS thực hiện động tác

- HS thực hiện động tác

- HS thực hiện động tác

- HS thực hiện động tác

- HS thực hiện động tác

- HS thực hiện động tác

- HS thực hiện động tác

- HS thực hiện động tác

- HS thực hiện động tác

- HS chú ý quan sát

- HS chú ý lắng nghe

- HS xung phong thực hiện

- HS chú ý quan sát

- HS chú ý quan sát lắng nghe ghi nhớ

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

- HS luyện tập

- HS tham gia thảo luận nhóm:

+ Bài 1: Hình A: Ngửa đầu; Hình B: Cúi đầu; Hình C: Nghiêng đầu sang phải; Hình D: Nghiêng đầu sang trái.

+ Bài 2: Hình A: Xoay đầu một vòng từ trái sang phải; Hình B: Quay đầu sang trái; Hình C: Xoay đầu một vòng từ phải sang trái; Hình D: Quay đầu sang phải.

- HS chú ý lắng nghe

- HS lắng nghe thực hiện

- HS chú ý lắng nghe

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..