Giáo án NLS Thể dục 1 Bài 3: Vận động của chân

A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

Nhiệm vụ 2. Trò chơi bổ trợ khởi động

- GV tổ chức cho HS chơi trò chơi bổ trợ khởi động – Trò chơi Mèo và chim sẻ.

- GV phổ biến mục đích, cách chơi cho HS:

+ Mục đích: Làm nóng cơ thể, tăng khả năng phản xạ, tạo hứng thú để tiếp nhận nội dung sẽ học. 

+ Chuẩn bị: Vẽ 2 – 3 vòng tròn làm tổ.

+ Cách chơi:

• Tập hợp lớp đứng trong các vòng tròn. Chọn 2 – 3 em đóng vai “mèo”, đi lại, chạy nhảy ngoài vòng tròn để rình bắt “chim sẻ”. Các em còn lại đóng vai “chim sẻ” đi lại, chạy nhảy trong vòng tròn “tổ”. “Chim sẻ” đi kiếm mồi ở ngoài vòng tròn “tổ” thì “mèo” xuất hiện. Khi đó, “chim sẻ” phải chạy thật nhanh vào trong vòng tròn “tổ”.
• Bạn “chim sẻ” nào bị “mèo” bắt thì phải đổi vai chơi cho bạn (làm “mèo”).
• GV cho HS dừng chơi sau khi có 3 – 5 bạn bị đổi vai.

- GV yêu cầu HS xếp thành hình tròn, chỉ huy đứng trong vòng tròn. 

- GV ra hiệu lệnh cho HS bắt đầu chơi trò chơi.

- GV nhận xét, động viên, khích lệ HS.

- GV dẫn dắt HS vào bài học: Chủ đề 3 – Bài 3: Vận động của chân.

- HS tham gia nghiêm túc.

- HS chú ý lắng nghe luật chơi.

- HS chuẩn bị.

- HS thực hiện.

- HS thực hiện theo yêu cầu.

- HS bắt đầu chơi.

- HS lắng nghe.

- HS chuẩn bị vào bài học mới.

B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC

Hoạt động 1. Tư thế cơ bản vận động của chân

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

Nhiệm vụ 2: Động tác đứng đưa một chân ra trước

– TTCB: Như TTCB của động tác đứng kiễng gót. 

– Động tác:

• Đưa chân trái ra trước: Từ TTCB, đứng trên chân phải, chân trái đưa ra trước. Kết thúc động tác, đưa chân trái về TTCB.

• Đưa chân phải ra trước: Từ TTCB, đứng trên chân trái, chân phải đưa ra trước. Kết thúc động tác, đưa chân phải về TTCB.

- HS thực hiện động tác.

Nhiệm vụ 3: Động tác đứng đưa một chân sang ngang

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

Nhiệm vụ 4: Động tác đứng đưa một chân ra sau

– TTCB: Như TTCB của động tác đứng kiễng gót. 

– Động tác:

• Đưa chân trái ra sau: Từ TTCB, đứng trên chân phải, chân trái đưa ra sau. Kết thúc động tác, đưa chân trái về TTCB.

• Đưa chân phải ra sau: Từ TTCB, đứng trên chân trái, chân phải đưa ra sau. Kết thúc động tác, đưa chân phải về TTCB.

- HS thực hiện động tác.

Nhiệm vụ 5: Bài tập phối hợp các động tác chân

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

Hoạt động 2. Làm quen, giới thiệu động tác

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS biết được về tư thế cơ bản vận động của chân. 

b. Cách tiến hành

– GV trình chiếu nguồn học liệu số gồm tranh ảnh đồ họa chuẩn và video clip chuyển động kĩ thuật của các tư thế chân (kiễng gót, ra trước, sang ngang, ra sau) trên màn hình tivi/máy chiếu. 

– GV hướng dẫn các nhóm quan sát, thảo luận và đặt câu hỏi gợi mở: “Động tác trong video/hình ảnh là động tác gì? Khi đưa chân ra trước hoặc sang ngang, chân trụ và thân người giữ như thế nào?”. 

– GV mô tả động tác, phân tích, hướng dẫn cách thực hiện động tác (có thể vừa làm mẫu, vừa giảng giải, nhấn mạnh những yêu cầu của động tác). 

– GV cho 3 – 4 nhóm xung phong tập động tác theo tranh ảnh. 

– GV cùng HS đánh giá xem nhóm nào tập động tác theo tranh ảnh giống nhất, đồng thời có hình thức động viên, cổ vũ phù hợp.

- HS quan sát dữ liệu hình ảnh, video clip kĩ thuật số trên màn hình và trả lời câu hỏi: “Thưa thầy/cô, đó là động tác kiễng gót, đưa chân ra trước, sang ngang và ra sau ạ; khi đưa chân thì chân trụ đứng thẳng và thân người giữ thăng bằng ạ!”.

- HS chú ý quan sát, lắng nghe.

- HS xung phong tập.

- HS lắng nghe nhận xét.

1.1.CB1a: HS xác định được nhu cầu tiếp nhận thông tin và quan sát dữ liệu trực quan (hình ảnh, video clip động tác chân mẫu) trên màn hình thiết bị dạy học số.

Hoạt động 3: Hình thành động tác mới

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

C. HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP

Hoạt động 1. Luyện tập động tác

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS luyện tập tư thế cơ bản vận động của chân. 

b. Cách tiến hành

– GV cho HS luyện tập theo các hình thức như gợi ý trong SGK.

– GV có thể tiến hành cho HS tập luyện các động tác chân bằng cách hướng dẫn tập từng động tác như sau:

• Chia HS thành các nhóm (có thể cho các em tự kết bạn thành nhóm) và để các em tự điều khiển nhau tập luyện các động tác chân.
• GV đến các nhóm hỗ trợ, nếu nhóm nào có nhiều bạn tập chưa đúng, có thể yêu cầu các em kèm và giúp đỡ nhau.
• Từng nhóm lên thực hiện các động tác trước lớp. GV tuyên dương nhóm tập đạt yêu cầu, động viên nhóm tập chưa đạt yêu cầu, chỉ ra những điểm cần khắc phục, đồng thời cho HS ở nhóm tập đạt giúp đỡ HS ở nhóm tập chưa đạt để khắc phục nhược điểm.
• GV chỉ tranh ảnh hoặc làm mẫu, nhấn mạnh những chi tiết về thân người và tư thế của chân. GV cũng có thể cử một vài nhóm lên trình diễn, rồi nêu những khó khăn khi tập luyện. Sau đó, GV cùng cả lớp nêu các phương án khắc phục.

Lưu ý: Tuỳ vào trình độ của HS, điều kiện của nhà trường, GV có thể thay đổi động tác cho phù hợp.

- HS luyện tập theo SGK.

- HS thực hiện động tác theo hướng dẫn.

- HS chia nhóm.

- Từng nhóm thực hiện động tác.

- HS chú ý quan sát.

Hoạt động 2. Tổ chức trò chơi rèn luyện kĩ năng vận động và phản xạ.

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

Hoạt động 3. Tập bài tập phát triển thể lực

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS tập được một số bài tập phát triển thể lực.

b. Cách tiến hành

- GV cho HS lần lượt luyện tập cá nhân/cặp đôi/ nhóm, tổ các bài tập sau:

+ Bài tập 1: Tại chỗ chạy lăng gót, sau đó di chuyển 10m, lặp lại 2 lần; sau mỗi lần, cần đi lại và hít thở sâu trong vòng 1 phút.

+ Bài tập 2: Bật nhảy chụm chân di chuyển 10m, lặp lại 2 lần; sau mỗi lần, cần đi lại và hít thở sâu trong vòng 1 phút.

+ Bài tập 3: Đi bộ tự do 15m sau đó chạy nhanh về vị trí ban đầu, lặp lại 2 lần; sau mỗi lần, cần đi lại và hít thở sâu trong vòng 1 phút.

- GV sử dụng đồng hồ thông minh (Smartwatch) đeo cho 1 HS đại diện, kết nối hiển thị dữ liệu bước nhảy và mức độ nhịp tim lên màn hình, đồng thời hướng dẫn: “Thiết bị số này giúp chúng ta biết cơ thể đang vận động ở mức nào; khi nhịp tim tăng nhanh, các em cần đi lại thả lỏng và hít thở sâu để bảo vệ sức khỏe thể chất.”

- GV nhận xét, đánh giá, khích lệ tinh thần HS. 

- HS thực hiện các bài tập phát triển thể lực.

- HS quan sát chỉ số vận động trên màn hình kết nối từ đồng hồ thông minh, nhận biết và phân biệt được cách thức dùng thiết bị số để theo dõi nhịp thở, điều hòa thể trạng an toàn khi vận động thể lực.

- HS lắng nghe.

4.3.CB1a: HS phân biệt và nhận biết cách thức sử dụng thiết bị công nghệ số đeo tay hỗ trợ theo dõi vận động, bảo vệ sức khỏe thể chất và tránh rủi ro quá sức.

D. HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS vận dụng kiến thức đã học để trả lời câu hỏi và luyện tập thực hành sau giờ học.

b. Cách tiến hành

Nhiệm vụ 1: Trả lời câu hỏi bài tập 1 SGK tr.53

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

Nhiệm vụ 2: Vận dụng trong thực tiễn động tác thể dục trong các hoạt động sinh hoạt ở trường. 

- GV chỉ cho HS biết đây là một cách vận dụng trong thực tiễn để vận động thể dục động tác cơ bản của chân.

+ Khi ngồi học bài, nếu cảm thấy mệt mỏi cần nghỉ ngơi, em hãy đứng dậy tập tư thế vận động cơ bản của chân kết hợp động tác tay và hít thở đều để đầu óc khoan khái, cơ thể khỏe mạnh.

– Ngoài những nội dung nêu trên, GV cần hướng dẫn cho HS biết cách phối hợp cùng bạn bè thường xuyên làm vệ sinh sân chơi, phòng tập và chuẩn bị đồ chơi, dụng cụ tập luyện cho từng buổi tập trên lớp cũng như khi tự vui chơi ở nhà, ở nơi công cộng.

- HS chú ý lắng nghe để ghi nhớ vận dụng tập luyện khi ngồi học mệt mỏi.

- HS phối hợp thu dọn dụng cụ và vệ sinh sân tập.

* CỦNG CỐ VÀ ĐÁNH GIÁ

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

* DẶN DÒ

- GV nhắc nhở HS:

+ Ôn lại tư thế vận động của chân. 

+ Tích cực rèn luyện thể dục thể thao tại nhà.

+ Đọc và chuẩn bị trước Chủ đề 3 – Bài 4: Vận động phối hợp của cơ thể.

- HS lắng nghe thực hiện.