Giáo án Thể dục 1 Bài 3: Vận động của chân

A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC

Hoạt động 1. Tư thế cơ bản vận động của chân

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS thực hiện được tư thế cơ bản vận động của chân. 

b. Cách tiến hành

Nhiệm vụ 1: Động tác đứng kiễng gót

– TTCB: Hai chân khép, mũi chân chếch chữ V, hai tay chống hông, thân thẳng, mắt nhìn thẳng. 

– Động tác: Từ TTCB, kiễng hai gót chân. Kết thúc động tác, hạ hai chân về TTCB.

Nhiệm vụ 2: Động tác đứng đưa một chân ra trước

– TTCB: Như TTCB của động tác đứng kiễng gót. 

– Động tác:

• Đưa chân trái ra trước: Từ TTCB, đứng trên chân phải, chân trái đưa ra trước. Kết thúc động tác, đưa chân trái về TTCB.

• Đưa chân phải ra trước: Từ TTCB, đứng trên chân trái, chân phải đưa ra trước. Kết thúc động tác, đưa chân phải về TTCB.

Nhiệm vụ 3: Động tác đứng đưa một chân sang ngang

– TTCB: Như TTCB của động tác đứng kiễng gót. 

– Động tác:

• Đưa chân trái sang ngang: Từ TTCB, đứng trên chân phải, chân trái đưa sang ngang. Kết thúc động tác, đưa chân trái về TTCB.

• Đưa chân phải sang ngang: Từ TTCB, đứng trên chân trái, chân phải đưa sang ngang. Kết thúc động tác, đưa chân phải về TTCB.

Nhiệm vụ 4: Động tác đứng đưa một chân ra sau

– TTCB: Như TTCB của động tác đứng kiễng gót. 

– Động tác:

• Đưa chân trái ra sau: Từ TTCB, đứng trên chân phải, chân trái đưa ra sau. Kết thúc động tác, đưa chân trái về TTCB.

• Đưa chân phải ra sau: Từ TTCB, đứng trên chân trái, chân phải đưa ra sau. Kết thúc động tác, đưa chân phải về TTCB.

Nhiệm vụ 5: Bài tập phối hợp các động tác chân

* Bài tập 1

– TTCB: Như TTCB của động tác đứng kiếng gót.

– Khẩu lệnh: “Bài tập – Bắt đầu!”.

• Nhịp 1: Đưa chân trái sang ngang.
• Nhịp 2: Về TTCB.
• Nhịp 3: Đưa chân phải sang ngang.
• Nhịp 4: Về TTCB.
• Nhịp 5: Đưa chân trái ra trước.
• Nhịp 6: Về TTCB.
• Nhịp 7: Đưa chân phải ra trước.
• Nhịp 8: Về TTCB.

* Bài tập 2

– TTCB: Như TTCB của động tác đứng kiếng gót. 

– Khẩu lệnh: “Bài tập – Bắt đầu!”.

• Nhịp 1: Kiễng hai gót chân.
• Nhịp 2: Về TTCB.
• Nhịp 3: Như nhịp 1.
• Nhịp 4: Về TTCB.
• Nhịp 5: Đưa chân trái ra sau.
• Nhịp 6: Về TTCB.
• Nhịp 7: Đưa chân phải ra sau.
• Nhịp 8: Về TTCB.

Hoạt động 2. Làm quen, giới thiệu động tác

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS biết được về tư thế cơ bản vận động của chân. 

b. Cách tiến hành

– GV cho các nhóm quan sát tranh ảnh rồi thảo luận về cách tập động tác. Tuỳ vào từng buổi tập, GV có thể chọn động tác và số lượng động tác để dạy học cho phù hợp. 

– GV mô tả động tác, phân tích, hướng dẫn cách thực hiện động tác (có thể vừa làm mẫu, vừa giảng giải, nhấn mạnh những yêu cầu của động tác). 

– GV cho 3 – 4 nhóm xung phong tập động tác theo tranh ảnh. 

– GV cùng HS đánh giá xem nhóm nào tập động tác theo tranh ảnh giống nhất, đồng thời có hình thức động viên, cổ vũ phù hợp.

Hoạt động 3: Hình thành động tác mới

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS luyện tập tư thế cơ bản vận động của chân. 

b. Cách tiến hành

– Lần 1: GV làm mẫu, cả lớp quan sát. Sau đó, GV hô cho cả lớp tập, chú ý quan sát và sửa sai cho HS. Ở từng động tác, GV cần dừng nhịp để sửa cho những em tập chưa đúng. 

– Lần 2: GV vừa hướng dẫn, vừa cho HS tập các động tác chân cho đến khi tập cơ bản đúng. 

– Lần 3: GV hô nhịp cho HS tập các bài tập phối hợp các động tác chân. 

– Lần 4: GV cho cán sự lớp hoặc một HS xung phong lên hô cho cả lớp tập các bài tập phối hợp các động tác chân, GV quan sát và sửa sai cho HS.

Lưu ý: GV giúp đỡ những HS chưa tập được bằng cách hướng dẫn lại, cử bạn giúp đỡ hoặc yêu cầu các HS đó tự quan sát tranh ảnh để tập lại,...

C. HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP

Hoạt động 1. Luyện tập động tác

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS luyện tập tư thế cơ bản vận động của chân. 

b. Cách tiến hành

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

D. HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS vận dụng kiến thức đã học để trả lời câu hỏi và luyện tập thực hành sau giờ học.

b. Cách tiến hành

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

- HS thực hiện động tác.

- HS thực hiện động tác.

- HS thực hiện động tác.

- HS thực hiện động tác.

- HS thực hiện động tác.

- HS thực hiện động tác.

- HS quan sát và thảo luận

- HS chú ý lắng nghe

- HS xung phong tập

- HS lắng nghe nhận xét

- HS chú ý quan sát

- HS thực hiện

- HS thực hiện theo nhịp

- HS thực hiện

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..