Giáo án và PPT Hoạt động trải nghiệm 4 kết nối Chủ đề Nhận diện bản thân - Tuần 3

TUẦN 3. KHẢ NĂNG ĐIỀU CHỈNH CẢM XÚC

KHỞI ĐỘNG

GV tổ chức cho HS chơi trò chơi Gọi tên cảm xúc

HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC

1. Tìm hiểu về khả năng điều chỉnh cảm xúc của bản thân

Đọc nhiệm vụ – SGK tr.11

Em hãy chia sẻ về một tình huống từng gặp khiến mình có cảm xúc tích cực hoặc tiêu cực.

Sản phẩm dự kiến

Để điều chỉnh cảm xúc, đặc biệt là điều chỉnh cảm xúc tiêu cực, chúng ta cần lấy lại sự bình tĩnh, cân bằng bằng cách hít thở sâu/ngồi thiền/đi dạo/tâm sự với người mình tin cậy,… Sau đó suy nghĩ lại về sự việc, hiện tượng xảy ra một cách lạc quan, tích cực,…

2. Tập hít thở sâu

Em có cảm xúc như thế nào sau khi hít thở sâu?

Sản phẩm dự kiến

Hít thở sâu là cách hiệu quả để lấy lại sự bình tĩnh, thăng bằng khi có những cảm xúc tiêu cực hoặc tích cực.

HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP

Câu 1: Nụ cười có thể làm gì cho mọi người?

A. Lan toả niềm vui và tạo cảm giác thoải mái

B. Gây ra sự bực bội và căng thẳng

C. Tạo ra sự chán nản và buồn bã

D. Không có tác dụng đặc biệt nào

Câu 2: Em nghĩ rằng cười có thể giúp điều chỉnh cảm xúc như thế nào?

A. Làm tăng cảm giác hạnh phúc và sự hài lòng

B. Gây ra cảm giác buồn bã và khó chịu

C. Gây ra sự tức giận và căng thẳng

D. Không ảnh hưởng đến cảm xúc của mình

Câu 3: Nụ cười có thể lan toả niềm vui như thế nào?

A. Làm cho mọi người cảm thấy vui vẻ và năng động

B. Gây ra sự khó chịu và căng thẳng cho mọi người

C. Gây ra sự buồn bã và chán nản cho mọi người

D. Không có ảnh hưởng gì đáng kể đến tâm trạng của mọi người

Câu 4: Em cảm thấy như thế nào khi nhìn thấy người khác cười?

A. Cảm thấy vui vẻ và hạnh phúc

B. Cảm thấy không quan tâm và buồn chán

C. Cảm thấy tức giận và căng thẳng

D. Không có cảm xúc đặc biệt

Câu 5: Nụ cười có thể tác động gì tới bản thân em?

A. Tạo ra sự vui vẻ và giảm căng thẳng

B. Gây ra sự chán nản và mệt mỏi

C. Gây ra sự bực bội và khó chịu

D. Không có ảnh hưởng gì đáng kể đến tâm trạng của em

Sản phẩm dự kiến:

Câu 1: A

Câu 2: A

Câu 3: A

Câu 4: A

Câu 5: A