Giáo án NLS Thể dục 3 Bài 1: Động tác vươn thở, động tác tay

A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC

Hoạt động 1: Động tác vươn thở, động tác tay

a. Mục tiêu: HS nắm được cách thực hiện các động tác vươn thở, động tác tay.

b. Cách thức tiến hành

Động tác vươn thở

- GV cho HS quan sát tranh ảnh, video cách thực hiện động tác và đặt câu hỏi:

+ Động tác thầy/cô thực hiện hoặc các bạn trong tranh ảnh thể hiện là gì? 

+ Hoạt động của tay hay chân, hướng đưa ra trước hay sau, vỗ vào nhau ở trên hay dưới vai, ngang vai?...

- HS trả lời, HS khác bổ sung.

- GV mô tả động tác, phân tích, hướng dẫn cho HS cách thực hiện động tác: 

• TTCB: Đứng nghiêm.
• Nhịp 1: Chân trái bước sang ngang rộng bằng vai, hai tay đưa ra trước, bàn tay sấp, hít sâu vào bằng mũi.
• Nhịp 2: Về TTCB, thở ra từ từ bằng miệng.
• Nhịp 3: Chân trái bước lên trước, chân phải kiễng gót, hai tay đưa lên cao chếch chữ V, lòng bàn tay hướng vào nhau, đầu ngửa, hít sâu vào bằng mũi.
• Nhịp 4: Về TTCB, thở ra từ từ bằng miệng.
• Nhịp 5, 6, 7, 8: Như nhịp 1, 2, 3, 4, nhưng ở nhịp 5,7 đổi chân.

- GV chia lớp thành 2-4 nhóm, hô cho cả lớp tập.

- GV gọi 1 hàng, 1 tổ lên thực hiện động tác. 

- GV biểu dương HS làm đúng động tác và sửa động tác cho HS làm chưa đúng.

- GV nhận xét, đánh giá.

Động tác tay

- GV cho HS quan sát tranh ảnh, video cách thực hiện động tác tay.

- GV mô tả động tác, phân tích, hướng dẫn cho HS thực hiện động tác:

• TTCB: Đứng nghiêm.
• Nhịp 1: Chân trái bước sang ngang rộng bằng vai, hai tay đưa ra trước vỗ vào nhau.
• Nhịp 2: Hai tay đưa sang ngang - lên cao chếch chữ V, lòng bàn tay hướng vào nhau, đầu hơi ngửa.
• Nhịp 3: Hai tay hạ xuống dang ngang, bàn tay sấp, mắt nhìn thẳng.
• Nhịp 4: Về TTCB.
• Nhịp 5, 6, 7, 8: Như nhịp 1,2,3,4, nhưng ở nhịp 5 đổi chân

- GV chia lớp thành 2-4 nhóm, cho lớp trưởng hô cho cả lớp tập động tác. Mỗi cách biến đổi tập 2-4 lần.

- GV gọi 1 hàng, 1 tổ lên thực hiện động tác. 

- GV làm mẫu, cả lớp quan sát. GV hô cho cả lớp tập, hướng dẫn cho HS tập đúng.

- GV vừa hướng dẫn vừa cho HS tập cho tới khi các em tập cơ bản đúng.

- GV gọi một vài HS lên tập liên hoàn hai động tác (động tác vươn thở, động tác tay). Cả lớp quan sát và nhận xét bạn tập (HS tập 1 lần 8 nhịp).

- GV cho cán sự lớp hô, cả lớp tập, GV quan sát sửa sai cho HS (HS tập 2 lần 8 nhịp).

- GV mời 1-2 tổ lên thực hiện biến đổi theo các đội hình. 

- GV nhận xét, khen ngợi, khích lệ HS. 

- HS quan sát tranh ảnh, video. 

- HS lắng nghe, tiếp thu. 

- HS thực hành tập luyện theo sự hướng dẫn và khẩu lệnh của GV. 

- HS quan sát video, tranh ảnh. 

- HS lắng nghe, tiếp thu. 

- HS thực hành tập luyện theo sự hướng dẫn và khẩu lệnh của GV. 

- HS thực hành và trả lời câu hỏi. 

 HS lắng nghe, tiếp thu. 

C. HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

D. HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG

a. Mục tiêu: HS làm bài tập trong SGK; tổ chức chơi trò chơi.  

b. Cách tiến hành

Làm bài tập 1, 2 SGK 

- GV yêu cầu HS quan sát tranh, thảo luận và làm bài tập 1, 2 SGK.

+ Bài tập 1: Hình nào dưới đây thể hiện đúng nhịp ba của động tác vươn thở.

+ Bài tập 2: Hình nào dưới đây thể hiện đúng nhịp 2 của động tác tay?

- GV mời đại diện 3-4 HS trả lời câu hỏi. HS khác nhận xét, bổ sung. 

Đáp án: 

- GV nhận xét, kết luận. 

- GV bổ sung bài 3:

+ Với động tác vươn thở, động tác tay các em có thể tập trong lúc nghỉ giải lao giữa giờ, ở khu vui chơi giải trí để rèn luyện sức khoẻ, hình thành thói quen tập luyện, nâng cao kỉ năng vận động, phát triển hài hoà về thể chất và tinh thần... giúp học tốt các môn học khác.

+ Hoặc khi học bài, nếu thấy mệt mỏi sau quãng thời gian học tập, các em hãy đứng dậy tập động tác vươn thở, động tác tay một vài lần, sau đó học tiếp.

Hướng dẫn vận dụng và bài tập số:

- GV bổ sung bài tập 3 SGK: Nhắc nhở HS tập luyện giữa giờ học, lúc mệt mỏi.

- GV giao bài tập nhóm: Dùng máy tính bảng/điện thoại quay lại 1 video ngắn (15-30 giây) bạn nhóm trưởng quay lại cảnh nhóm thực hiện liên hoàn 2 động tác vươn thở và động tác tay để lưu làm học liệu nhóm.

- GV yêu cầu HS chia theo nhóm, tổ tự tổ chức trong và ngoài giờ học.

- HS trả lời:

+ Bài 1: Hình B  

+ Bài 2: Hình A: 

- HS thực hành 

- HS lắng nghe hướng dẫn vận dụng vào sinh hoạt hằng ngày.

- Đại diện các nhóm dùng máy tính bảng quay lại video ngắn thực hành 2 động tác của nhóm mình.

3.1.CB1a:  HS sử dụng thiết bị số quay/tạo lập video ghi lại động tác tập luyện thể dục đơn giản của nhóm.

IV. CỦNG CỐ

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..