Giáo án và PPT Hoạt động trải nghiệm 9 chân trời bản 1 Chủ đề 1: Tự tạo động lực và ứng phó với áp lực trong cuộc sống

CHỦ ĐỀ 1: TỰ TẠO ĐỘNG LỰC VÀ ỨNG PHÓ VỚI ÁP LỰC TRONG CUỘC SỐNG

HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG

- GV giới thiệu ý nghĩa của chủ đề.

- GV tổ chức cho HS tìm hiểu cách khám phá khả năng thích ứng của bản thân; biết ứng phó với căng thẳng trong học tập và áp lực trong cuộc sống; cách tạo động lực cho bản thân để thực hiện hoạt động.

HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC

Hoạt động 1. Tìm hiểu những thay đổi trong cuộc sống và khả năng thích nghi của bản thân với sự thay đổi đó

GV đặt câu hỏi yêu cầu HS thảo luận:

-Chia sẻ những thay đổi đã xảy ra trong cuộc sống?

-Trao đổi về những biểu hiện thích nghi với sự thay đổi trong cuộc sống của nhân vật tình huống?

-Chỉ ra khả năng thích nghi của bản thân với sự thay đổi trong một số tình huống của cuộc sống.

Sản phẩm dự kiến:

- Nhớ và ghi chép lại về những thay đổi em cảm nhận được trong cuộc sống

- Nhận xét về những nhân vật có trong tình huống

- Đề xuất những khả năng giúp cho bản thân thích nghi với cuộc sống

Hoạt động 2. Tìm hiểu về cách ứng phó với căng thẳng trong học tập

và áp lực trong cuộc sống

GV yêu cầu học sinh thảo luận:

- Chia sẻ những căng thẳng và áp lực mà em thường gặp.

- Mô tả những biểu hiện của sự căng thẳng trong học tập và áp lực trong cuộc sống.

- Xác định nguyên nhân của những căng thẳng trong học tập và áp lực trong cuộc sống.

- Thảo luận về cách ứng phó với căng thẳng trong học tập và áp lực trong cuộc sống.

Sản phẩm dự kiến:

Biểu hiện của căng thẳng trong học tập:

Mất ngủ hoặc giấc ngủ không đủ.

Mất tập trung, quên lãng.

Lo lắng, căng thẳng về kết quả học tập.

Thay đổi tâm trạng, dễ cáu gắt.

Nguyên nhân của căng thẳng trong học tập và áp lực trong cuộc sống:

Áp lực từ gia đình, bạn bè, xã hội.

Quá nhiều công việc, học tập đồng thời.

Sợ thất bại, không đạt được mục tiêu.

Cách ứng phó với căng thẳng trong học tập và áp lực trong cuộc sống:

Xác định ưu tiên và quản lý thời gian.

Tìm kiếm hỗ trợ từ người thân, bạn bè hoặc chuyên gia.

Thực hành kỹ thuật giảm căng thẳng như thiền, tập thể dục, yoga.

Tạo thói quen nghỉ ngơi và thư giãn.

Hoạt động 3. Tạo động lực cho bản th n để thực hiện hoạt động

GV hỏi một số học sinh trả lời:

- Chia sẻ về vai trò của động lực đối với việc thực hiện hoạt động?

Sản phẩm dự kiến:

Động lực chính là sức mạnh bên trong con người2. Khi chúng ta có động lực, chúng ta cảm thấy đầy năng lượng và hứng khởi trong quá trình làm việc. Nó giúp chúng ta tập trung, sáng tạo và nỗ lực hết mình để hoàn thành công việc một cách chất lượng và hiệu quả

Hoạt động 4. Lập và thực hiện kế hoạch rèn luyện kĩ năng ứng phó với căng thẳng, áp lực và tạo động lực trong học tập, cuộc sống

GV mời HS xung phong trả lời câu hỏi và cho HS nhận xét lẫn nhau:

- Thực hiện rèn luyện kĩ năng ứng phó với căng thẳng, áp lực và tạo động lực trong học tập, cuộc sống theo kế hoạch đã lập và chia sẻ kết quả?

Sản phẩm dự kiến:

Để rèn luyện kỹ năng ứng phó với căng thẳng, áp lực và tạo động lực trong học tập và cuộc sống, em có thể thực hiện các bước sau:

Lập kế hoạch chi tiết:

Đặt ra mục tiêu cụ thể và khả thi.

Xác định thời gian hoàn thành cho từng mục tiêu và cam kết thực hiện đúng thời hạn1.

Sắp xếp công việc hợp lý trong quỹ thời gian bạn có.

Thay đổi môi trường học tập:

Nếu bạn đang chuyển đến ngôi trường mới, hãy chủ động tìm hiểu về trường và đội ngũ thầy cô.

Chia sẻ với gia đình, bạn bè và thầy cô về những khó khăn bạn gặp phải2.

Sinh hoạt trong nhóm bạn mới:

Cởi mở và vui vẻ với tất cả các bạn.

Chấp nhận sự khác biệt trong tính cách và ý kiến của các bạn.

Tích cực tham gia hoạt động thập thể cùng các bạn2.

Tự thưởng cho bản thân sau mỗi mục tiêu hoàn thành:

Điều này giúp tạo động lực và duy trì sự hứng thú trong quá trình học tập và cuộc sống.

HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP

Từ nội dung bài học,GV yêu cầu HS luyện tập làm bài

Câu 1:Nội dung nào dưới đây là biểu hiện của căng thẳng?

A.Luôn cảm thấy vui vẻ.

B.Thực hiện đúng lời hứa.

C.Mất tập trung, hay quên.

D.Lời nói đi đôi với việc làm.

Câu 2: Để ứng phó tích cực khi gặp căng thẳng, đầu tiên chúng ta cần làm gì?

A.Đối diện với vấn đề khiến bản thân thấy căng thẳng.

B.Đề ra các biện pháp giải quyết dự kiến.

C.Tạo cho bản thân một suy nghĩ tích cực.

D.Xác định nguyên nhân gây căng thẳng.   

HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG

Vận dụng kiến thức, GV yêu cầu HS trả lời câu hỏi:

Câu 1: H chuẩn bị thi hùng biện trước toàn trường nên cảm thấy rất lo lắng, hồi hộp. Trước khi thi, H đã dành thời gian hít thở sâu và tự nhủ: “Mình sẽ làm tốt thôi, mình đã luyện tập rất nhiều rồi”. Cuối cùng, H đã có phần thi rất ấn tượng và nhận được kết quả tốt. Việc làm của H thể hiện bạn là người như thế nào?

Câu 2:A sinh ra trong một gia đình có hoàn cảnh khó khăn. Một hôm, mẹ nói với A: “Bố bị tai nạn nên mẹ sẽ vào viện chăm sóc bố mỗi ngày, con nhé!”. A thương mẹ vất cả nên không dám xin tiền học. A luôn cảm thấy căng thẳng, mặc cảm, tự ti với các bạn trong lớp. Theo em, nguyên nhân nào khiến A cảm thấy căng thẳng?