Đáp án Khoa học 5 cánh diều Bài 17: Chăm sóc và bảo vệ sức khoẻ tuổi dậy thì

BÀI 17. CHĂM SÓC VÀ BẢO VỆ SỨC KHOẺ TUỔI DẬY THÌ

1. MỞ ĐẦU

Các bạn trong hình 1, 2 đang lo lắng, thắc mắc về điều gì? Điều đó thường xuất hiện đối với cả bạn nam và bạn nữ ở tuổi nào?

Hướng dẫn chi tiết:

Bạn nữ trong hình 1 đang thắc mắc so mặt mình nhiều mụn, còn bạn nam trong hình 2 đang lo lắng về mùi cơ thể của mình. Điều đó thường xuất hiện đối với cả bạn nam và bạn nữ ở tuổi dậy thì.

1. SỰ CẦN THIẾT PHẢI GIỮ VỆ SINH CƠ THỂ

Quan sát: Đọc các câu chuyện trong hình 3 và 4, cho biết:

• Ở tuổi dậy thì, cơ thể bạn nam và bạn nữ có những dấu hiệu gì?

• Các bạn đó đã chia sẻ những lo lắng, thắc mắc về sự thay đổi của cơ thể với ai và được hướng dẫn như thế nào? Sau khi được hướng dẫn, ý thức thực hiện vệ sinh cá nhân của các bạn thế nào? 

Hướng dẫn chi tiết:

- Ở tuổi dậy thì, cơ thể bạn nam có dấu hiệu: hiện tượng xuất tinh, xuất hiện ụn trứng cá và mùi cơ thể.

- Ở tuổi dậy thì, cơ thể bạn nữ có dấu hiệu: có hiện tượng kinh nguyệt.

- Bạn nam chia sẻ với bố và được bố hướng dẫn: hằng ngày, cần rửa mặt, tắm gội và thay quần áo sạch. Đặc biệt khi vệ sinh bộ phận sinh dục ngoài, cần kéo nhẹ lớp da bên ngoài để làm sạch cả bên trong.

- Bạn nữ A được bạn B và cô y tá hướng dẫn:

+ Sử dụng băng vệ sinh.

+ Rửa mặt sạch, có thể dùng thêm các sản phẩm làm sạch phù hợp với da giúp giảm mụn trứng cá,...

+ Tắm sạch cơ thể, lau khô sau khi tắm. Quần áo cần được giặt sạch và phơi khô mới sử dụng.

+ Cần vệ sinh bộ phận sinh dục ngoài sạch sẽ. Đặc biệt, khi đến ngày có kinh nguyệt cần chú ý: Vệ sinh bộ phận sinh dục ngoài 2 lần/1 ngày và thay băng vệ sinh 3-4 giờ/1 lần.

- Sau khi được hướng dẫn, các bạn đều có ý thức thực hiện theo hướng dẫn.

Câu hỏi: 

1. Em cần làm gì để hạn chế bị mụn “trứng cá”?

Hướng dẫn chi tiết:

Để hạn chế bị mụn “trứng cá”, em cần:

- Rửa mặt thường xuyên hàng ngày với sữa rửa mặt phù hợp, tránh sử dụng các sản phẩm làm da mặt trở nên nhờn. Tìm hiểu kĩ các sản phẩm trước khi bôi chúng lên mặt.

- Sau khi vận động mạnh cần vệ sinh cơ thể sạch sẽ.

- Vệ sinh gối ngủ định kì tránh vi khuẩn bám vào da mặt.

2. Giải thích vì sao cần phải giữ vệ sinh cơ thể, đặc biệt ở tuổi dậy thì.

Hướng dẫn chi tiết:

Vì ở giai đoạn này, cơ thể sản xuất nhiều dầu và mồ hôi hơn, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển. Vì vậy, vViệc giữ vệ sinh sẽ giảm nguy cơ bị mụn trứng cá, các vấn đề da khác và mùi cơ thể…

Thực hành: Viết các việc cần làm để giữ vệ sinh cơ thể. Đánh giá về ý thức giữ gìn vệ sinh cơ thể của em theo bảng dưới đây:

Hướng dẫn chi tiết:

1. 2. CHĂM SÓC VÀ BẢO VỆ SỨC KHOẺ THỂ CHẤT VÀ TINH THẦN Ở TUỔI DẬY THÌ

Quan sát: Dựa vào các hình sau, nêu những việc cần làm, cần tránh để chăm sóc, bảo vệ sức khoẻ thể chất và tinh thần ở tuổi dậy thì.

Hướng dẫn chi tiết:

- Những việc cần làm bao gồm: hình 5, 7, 8, 9, 10, 11, 13.

- Những việc cần tránh bao gồm: hình 6, 12.

Câu hỏi: Kể thêm một số việc cần làm để chăm sóc và bảo vệ sức khoẻ thể chất và tinh thần ở tuổi dậy thì.

Hướng dẫn chi tiết:

Một số việc làm để chăm sóc và bảo vệ sức khoẻ thể chất và tinh thần ở tuổi dậy thì:

- Sống lành mạnh, tránh xa các tệ nạn xã hội.

- Giữ gìn vệ sinh môi trường xung quanh.

- Hạn chế việc xem nhiều máy tính, điện thoại, thường xuyên hoạt động ngoài trời hơn…

Thực hành: Tìm hiểu thông tin về chăm sóc, bảo vệ sức khoẻ thể chất và tinh thần ở tuổi dậy thì

• Bước 1: Tìm hiểu thông tin về một trong các chủ đề sau:

- Chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh cho tuổi dậy thì.

- Các hoạt động vận động, thể dục, thể thao tốt cho sự phát triển của cơ thể ở tuổi dậy thì.

- Cách kiểm soát cảm xúc theo hướng tích cực, tránh căng thẳng ở tuổi dậy thì.

• Bước 2: Chia sẻ thông tin em tìm hiểu được với các bạn.

Hướng dẫn chi tiết:

Chủ đề: Chế độ ăn uống cần bằng, lành mạnh cho tuổi dậy thì.

Chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh là chế độ ăn bao gồm đủ các nhóm thực phẩm dinh dưỡng như rau củ, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, protein từ thịt, cá, đậu nành, sữa và sản phẩm từ sữa ít béo, cũng như chất béo không no và ngũ cốc giàu chất xơ. Bên cạnh đó, chúng ta cũng cần hạn chế tiêu thụ đồ ăn nhanh, đồ ngọt, và đồ uống có gas, cũng như tránh thức ăn chứa nhiều đường và chất béo bão hòa để sức khoẻ luôn được bảo đảm.

Luyện tập, vận dụng: Lập danh sách những việc cần làm để chăm sóc, bảo vệ sức khoẻ thể chất và tinh thần ở tuổi dậy thì. Tự đánh giá mức độ thực hiện những việc làm đó của em dựa vào gợi ý dưới đây:

Hướng dẫn chi tiết: