Giáo án Thể dục 2 cánh diều Bài 1: Động tác vươn thở và động tác tay

HOẠT ĐỘNG CỦA GV

HOẠT ĐỘNG CỦA HS

1. Mở đầu

Mục tiêu: Tạo tâm thế hứng thú cho HS và từng bước làm quen bài học.

Cách tiến hành:

Hoạt động 1: Nhận lớp

- GV nhận lớp, cán sự lớp báo cáo sĩ số, trang phục. Cán sự lớp hô: “Cả lớp chúc giáo viên!”, HS hô to, rõ: “Khỏe!”. GV chúc cả lớp: “Khỏe”.

Hoạt động 2: Khởi động

- GV cho cả lớp khởi động: xoay khớp cổ, xoay khớp cổ tay kết hợp cổ chân, xoay khớp khuỷu tay, xoay khớp vai, xoay khớp gối và xoay khớp hông.

Hoạt động 3: Trò chơi bổ trợ khởi động

- GV chuẩn bị từ 10 – 20 vòng tròn bằng tre hoặc mây, xếp thành hai hàng dọc.

- GV chia HS trong lớp thành hai đội đều nhau, xếp thành hàng dọc.

- GV tổ chức trò chơi bổ trợ khởi động: Trò chơi “Nhảy lò cò theo vòng”. GV hướng dẫn: Khi có hiệu lệnh bắt đầu, HS đầu hàng của mỗi đội nhảy lò cò lần lượt qua các vòng, sau đó chạy về chạm tay vào HS số 2. HS số 2 thực hiện như HS đầu hàng và cứ lần lượt thực hiện cho đến HS cuối cùng. Đội nào hoàn thành trước mà không phạm luật sẽ thắng cuộc.

- GV lưu ý:

+ HS không được xuất phát trước hiệu lệnh.

+ Phải nhảy lò cò lần lượt qua tất cả các vòng.

+ Nếu có nhiều vòng tròn, GV có thể xếp các vòng tròn theo nhiều sơ đồ khác nhau (như chữ U, vòng tròn...).

+ Có thể thực hiện nhiều động tác bật nhảy khác nhau trong một lượt chơi (như khi lên thì nhảy lò cò, khi về thì bật chụm hai chân,…).

2. Hình thành kiến thức

Hoạt động 1: Động tác vươn thở

Mục tiêu: Thực hiện được động tác vươn thở.

Cách tiến hành:

- GV thị phạm động tác: Lần 1, GV tập hoàn chỉnh động tác và không giải thích. Lần 2, GV phân tích kết hợp thị phạm động tác, nhấn mạnh ý chính của động tác:

+ Tư thế chuẩn bị (TTCB): Đứng nghiêm.

+ Nhịp 1: Từ từ hít vảo bằng mũi, đồng thời chân trái bước sang ngang rộng bằng vai, hai tay đưa lên cao chếch chữ V, lòng bàn tay hướng vào nhau, đầu ngửa.

+ Nhịp 2: Từ từ thở ra, đồng thời thu chân trái, hai tay đưa xuống về TTCB, đầu củi, tiếp tục thở ra hết.

+ Nhịp 3 Từ từ hit vào bằng mũi, đồng thời hai tay dang ngang, lòng bàn tay ngửa.

+ Nhịp 4: Về TTCB, thở ra.

+ Nhịp 5, 6, 7, 8 thực hiện như nhịp 1, 2, 3, 4, nhưng đổi bên.

- GV tổ chức tập luyện:

+ Những lần đầu, GV đứng đối diện với HS, hô và tập chậm từng nhịp động tác dưới hình thức soi gương cho HS tập theo. Sau đó, tăng dần tốc độ hô nhịp đến tốc độ chuẩn cho HS tập theo.

+ Khi HS đã hiểu được cơ bản về kĩ thuật động tác, GV hô từng nhịp cho HS thực hiện, kết hợp sửa sai cho HS.

…………………….

- Cán sự lớp tập hợp lớp thành 2 – 4 hàng dọc (mỗi tổ thành một hàng), sau đó quay thành hàng ngang; kiểm tra sĩ số, trang phục

- HS khởi động.

- HS chơi trò chơi “Nhảy lò cò theo vòng”.

- HS quan sát.

- HS luyện tập theo chỉ định của GV.

………………..