Giáo án Thể dục 2 cánh diều Bài 2: Động tác chân và động tác lườn

HOẠT ĐỘNG CỦA GV

HOẠT ĐỘNG CỦA HS

1. Mở đầu

Mục tiêu: Tạo tâm thế hứng thú cho HS và từng bước làm quen bài học.

Cách tiến hành:

Hoạt động 1: Nhận lớp

- GV nhận lớp, cán sự lớp báo cáo sĩ số, trang phục. Cán sự lớp hô: “Cả lớp chúc giáo viên!”, HS hô to, rõ: “Khỏe!”. GV chúc cả lớp: “Khỏe”.

Hoạt động 2: Khởi động

- GV cho cả lớp khởi động: xoay khớp cổ, xoay khớp cổ tay kết hợp cổ chân, xoay khớp khuỷu tay, xoay khớp vai, xoay khớp gối và xoay khớp hông.

Hoạt động 3: Trò chơi bổ trợ khởi động

- GV tổ chức trò chơi bổ trợ khởi động: Trò chơi “Nhảy dây”:

+ GV chuẩn bị 1 dây thừng dài 5 – 8m.

+ GV chia HS trong lớp thành các đội gồm ba người (cũng có thể nhiều người hơn tuỳ theo độ dài của dây), hai HS đứng quay dây và một HS nhảy dây.

+ GV hướng dẫn HS: Khi có hiệu lệnh bắt đầu, hai HS quay dây đứng cách xa nhau và cho dây chùng, quay dây chạm đất rồi vòng lên cao theo chu kì quay đều đặn để HS nhảy căn theo vòng quay có thể nhảy chính xác. Khi nhảy, nếu HS nào chạm dây thì phải dừng lại và quay dây cho HS khác nhảy. Hết thời gian quy định, đội nào ít phải thay người hơn sẽ thắng cuộc.

+ GV lưu ý HS:

• Nhảy dây cá nhân hay tập thể thì người chơi cũng không được chạm vào dây.

• Dây phải được quay liên tục theo một chiều cố định không được quá nhanh hoặc quá chậm.

2. Hình thành kiến thức

Hoạt động 1: Động tác chân

Mục tiêu: Thực hiện được động tác chân.

Cách tiến hành:

- GV thị phạm động tác: Lần 1, GV tập hoàn chỉnh động tác và không giải thích. Lần 2, GV phân tích kết hợp thị phạm động tác, nhấn mạnh ý chính của động tác:

+ TTCB: Đứng nghiêm.

+ Nhịp 1: Chân trái bước sang ngang rộng hơn vai, hai tay dang ngang lòng bàn tay úp, mặt hướng trước.

+ Nhịp 2: Chuyển trọng tâm về chân trái, khuỵu gối chân trái, chân phải thẳng.

+ Nhịp 3: Chuyển trọng tâm về chân phải, khuỵu gối chân phải, chân trái thẳng.

+ Nhịp 4: Về TTCB.

+ Nhịp 5, 6, 7, 8 thực hiện như nhịp 1, 2, 3, 4, nhưng đổi bên.

- GV tổ chức tập luyện:

+ Những lần đầu, GV đứng đối diện với HS, hô và tập chậm từng nhịp động tác dưới hình thức soi gương cho HS tập theo. Sau đó, tăng dần tốc độ hô nhịp đến tốc độ chuẩn cho HS tập theo.

+ Khi HS đã hiểu được cơ bản về kĩ thuật động tác, GV hô từng nhịp cho HS thực hiện, kết hợp sửa sai cho HS.

+ GV cho HS tập và cùng đếm nhịp động tác.

+ GV bắt nhịp cho cả lớp vừa tập vừa đếm nhịp, GV quan sát nhắc sửa sai.

+ GV cho lớp trưởng chỉ huy và đếm nhịp cả lớp tập, GV quan sát nhắc sửa sai.

………………….

- Cán sự lớp tập hợp lớp thành 2 – 4 hàng dọc (mỗi tổ thành một hàng), sau đó quay thành hàng ngang; kiểm tra sĩ số, trang phục

- HS khởi động.

- HS chơi trò chơi “Nhảy dây”.

- HS quan sát.

- HS luyện tập theo chỉ định của GV.

……………….