Các loại nét tính cách: Nhận biết bản thân thuộc nhóm tính cách nào (ví dụ: dịu dàng, năng động, cởi mở, vui vẻ, nhiệt tình, nhút nhát, hài hước, hiếu thắng...).
Phương pháp xác định tính cách:
- Dựa trên những biểu hiện cụ thể trong học tập, lao động và giao tiếp hằng ngày.
- Dựa trên nhận xét của các bạn, người thân xung quanh.
Ví dụ tiêu biểu: Bạn Lan nhận thấy mình có tính cách nhiệt tình thông qua biểu hiện cụ thể là luôn chủ động giảng bài cho các bạn trong lớp mỗi khi làm việc nhóm.

2. Sự thay đổi cảm xúc và cách điều chỉnh theo hướng tích cực

Quy trình làm chủ cảm xúc: Khi xuất hiện cảm xúc tiêu cực à Lấy lại bình tĩnh (hít thở sâu, đi dạo, tâm sự với người tin cậy) à Suy nghĩ lại sự việc một cách tích cực, lạc quan.
Ví dụ tiêu biểu: Khi Minh đang rất bực bội, khó chịu vì Khoa đến hẹn muộn, nhưng lúc thấy Khoa dắt chiếc xe đạp bị xẹp lốp dưới trời nắng nóng, cơn giận của Minh bỗng chốc tan biến để nhường chỗ cho sự thấu thương.

II. KIẾN THỨC TRỌNG TÂM

Thấu hiểu bản thân thông qua việc tự nhận diện các nét tính cách đặc trưng (từ năng động, cởi mở đến nhút nhát, hiếu thắng).
Đa chiều góc nhìn: Xác định tính cách cá nhân cần kết hợp giữa tự quan sát biểu hiện hằng ngày và lắng nghe nhận xét từ người xung quanh.
Ý thức sự thay đổi cảm xúc: Nhận diện kịp thời các tác nhân bên ngoài (như hoàn cảnh bất khả kháng) có thể làm đảo chiều cảm xúc từ tiêu cực sang tích cực.
Hạ nhiệt cảm xúc: Luôn ưu tiên việc lấy lại bình tĩnh trước bằng các hành động thể chất đơn giản (hít thở sâu, đi dạo) khi gặp chuyện bực dọc.
Chuyển hướng tư duy: Suy nghĩ lạc quan và đặt mình vào hoàn cảnh của người khác là chìa khóa cốt lõi để duy trì năng lượng tích cực.

III. BỐ CỤC SLIDE PPTX (Khung tối giản)

Slide 1: Tiêu đề
- Tiêu đề: TÍNH CÁCH VÀ CẢM XÚC CỦA TÔI
- Nội dung: Chủ đề 2: Khám phá bản thân - Tiết 1
Slide 2: Mục tiêu bài học
- Tiêu đề: Tôi là ai?
- Nội dung: Nhận diện nét đặc trưng tính cách cá nhân; Học cách điều chỉnh cảm xúc theo hướng tích cực.
Slide 3: Khám phá nét tính cách của em
- Tiêu đề: Bức tranh tính cách
- Nội dung: Gọi tên các nét tính cách (Vui vẻ, nhút nhát, cởi mở, năng động...); Nhận diện qua biểu hiện và qua lời nhận xét.
Slide 4: Nhận diện sự thay đổi cảm xúc
- Tiêu đề: Thế giới cảm xúc muôn màu
- Nội dung: Phân tích tình huống thực tế về sự chuyển biến cảm xúc từ giận dữ, bực bội sang thấu hiểu, cảm thông.
Slide 5: Công thức điều chỉnh cảm xúc tiêu cực
- Tiêu đề: Làm chủ cơn giận
- Nội dung: Quy trình 3 bước: Nhận diện cảm xúc tiêu cực à Lấy lại bình tĩnh à Thay đổi tư duy theo hướng tích cực.
Slide 6: Thực hành chia sẻ
- Tiêu đề: Câu chuyện cảm xúc của em
- Nội dung: Chia sẻ trải nghiệm cá nhân về một lần điều chỉnh cảm xúc thành công trong cuộc sống.
Slide 7: Thông điệp bài học
- Tiêu đề: Lan tỏa năng lượng tích cực
- Nội dung: Hiểu rõ tính cách và biết quản trị cảm xúc giúp bản thân trưởng thành và sống hạnh phúc hơn.